美媽力100分 有baby，照樣有baby肌

自從有了寶寶，時間和精力就都成了奢侈品，肌膚問題層出不窮……看這5位新晉辣媽如何各顯神通，利用有限時間，從容應對肌膚險情，照著做，你也能馬上找回好狀態，身材辣、發型美、肌膚活力100分。

她們同樣面臨初為人母的手忙腳亂，卻在短時間內依靠強大的專業知識調整好了狀態，照顧好寶寶的同時，也能溫柔對自己。成為媽媽以后，她們擁有了更強大的力量，明辨輕重，果斷取舍，更知道該怎么變美了。

潘燕

名模、PANcake創始人

少照鏡子，由內而外釋放美

攝影師鏡頭下的寵兒、雀斑女王潘燕，在有了寶寶之，開啟了全新的生活模式，一邊帶娃、一邊創業。她說這兩年照鏡子的機會都少了，反而因專注使心底充實而單純，激發出由內而外的光彩。

★忙里偷閑巧保養

1.每天必做保濕和提拉按摩，時間充裕時會配合Refa按摩儀好好按一按；沒時間時，就把面霜涂厚一點，用力按幾下，促進吸收。

2.潘燕偏愛敷面膜，在太累、皮膚狀態不佳時，都會敷張面膜，順道閉目養神。面膜能大量地集中補水，讓臉色立時亮回來。

3.洗澡是潘燕最最最放松的時候，只是因為忙碌，好好洗個澡都變成了奢侈的事，只能簡單沖涼。可只要有機會泡澡，她就會好好享受放空時間，給全身去死皮、擦乳液，還會修指甲。

積極平和最可貴

·美，一定是由內而外的，一定是自然的。我想內心平和積極的人，舉手投足都會成熟穩重、充滿自信，所以我很注重自身內在的修為培養，也希望孩子同樣積極平和，樂于與他人分享，遇事冷靜不驚慌。

·希望從小培養孩子的運動習慣，再昂貴的保養品也比不上運動帶來的光彩。合理的飲食、健康作息，加上運動，是最好的保養方式。從出了月子，我就常制、睿外出散步，讓她吹風曬太陽，陽光里玩沙土，雨天里踩水塘，小睿健康狀況一直很好，較少生病，體格很棒！當然出門散步前，我一定會給孩子和自己戴上遮陽帽和充足的飲用水。

·帶孩子出行前，必備bepanthen乳膏和牙膏牙刷，bepanthen這款乳膏超級神奇，小睿曾因拉肚子導致紅屁屁，涂上一晚就好了，據說這款乳膏有促進傷口愈合的作用，對干燥皮膚有非常好的保濕作用。

淳子

知名造型師、假睫毛童裝品牌創辦人

好發型，最有型！

淳子在造型、設計、寫作、經營方面多軌并行，駕馭自如；她熱愛生活，自己帶孩子、帶家人去旅行，身邊人人贊她很美、很棒，這樣滿額的生活里保持精致的秘訣，就在于頭發。

★可以不化妝，但必須吹頭發

淳子說，我出門可以不化妝，但絕對不會不吹頭發。即使一大早去健身，我也一定是發型美美地到場。因為發型能勾勒一個人的整體美感，反映著你的精神狀態。要塑造像淳子這樣飽滿迷人的Lob頭（長度與下巴平齊、發絲帶有弧度的中短發），要靠三種定型產品去實現一發蠟、發膠和鹽水。鹽水噴霧的支撐度很好，能馬上拯救扁塌的發根，噴上再吹出基本型以后，用發蠟固定發型彎度及發根的支撐感，最后噴發膠，維持美好的弧度和豐盈感。發型打理得好，整個人都是精神抖擻的。如果你還不是造型高手，淳子絕對不建議你在孩子很小的時候，去挑戰Lob頭，因為不打理或打理不好，都只有減分。倒不如留長發，隨時綁個馬尾，方便也有型。

★永遠懷著強烈的愛美心

減重 生完KV后，淳子一直非常努力去減重。她屬于易胖體質，所以鍛煉上從不懈怠，她深知一旦松弛下來，情況將很難收拾。于是每周固定時間，請私人教練指導，終于獲得了理想的結果，并保持至今。

保養 多年來淳子一直有敷面膜的習慣，每天一張。所以盡管生完寶寶皮膚變得偏干，但持續補水也維持了皮膚狀態，完全不影響上妝效果。跟寶寶合影時，涂一點點腮紅，打造嫩嫩的“水蜜桃”肌。

眉妝 別小看眉毛，畫不好會顯老。淳子提醒，如果眉毛畫得比較挑、粗、硬，會給人凌厲兇悍的印象，妝容也老氣。新媽咪更適合色調柔和、線條平緩的眉形，眉粉可以快速完成一個基本眉妝，非常簡單省時。

適合你的就是美！

·每個孩子都是獨一無二的，即使雙胞胎也不例外。真正的美是去還原你本來的樣子，不要過度修飾，不追求千人一面。找到自己的特點，那才是最可愛的。

·我的孩子已經知道每天洗完臉要涂面霜，要經常洗頭，秋冬天要涂護手霜，雖然沒有刻意教過她們，但我在梳妝臺前的一舉一動，都在她們的小心靈里種下了美麗的種子。

招招鮮，妝出童顏裸肌

生完寶寶回到工作中的Karen，皮膚狀態比之前更好。“有了寶寶反而更放松，因為有了具體的奮斗目標了，生活不再漫無目的，做事也更積極。”

★拒絕顯老的青春妝法

底妝 上了一點年紀，就不要再用亞光底妝了，會讓皮膚顯得很干。反而要多多保濕，底妝品要能彰顯皮膚自然的亮澤度，才會看上去更年輕。

唇色 戴黑色框架眼鏡的時候，唇膏選紅色、深色，更有氣場。而戴隱形眼鏡時，要考慮換成比較淺淡的小清新唇色。

眉形 想凸顯皮膚漂亮，眉毛一定要漂亮。如果眉毛散亂，顏色不夠明顯，整個額頭區都會毫無光彩，甚至連累整個皮膚質地也沒有那么好了。其中關鍵是眉一眉形要美，顏色要適合膚色和頭發。如果下手太重，整個人會顯得很犀利；若著色太輕，眉目清晰度不夠，又會顯得模糊淺淡、沒性格。

★水嫩baby肌才適合裸妝

紙膜 每天用化妝水泡紙膜敷臉，一旦水分吸收下去，皮膚水嫩度馬上提升。再涂薄薄的面部精華油，給粉底先打個飽滿、瑩潤的底。

汗水 汗水是皮膚最好的潤澤劑，定期做運動，保持皮膚和身體的代謝。

飲水 夏天出汗多，一定要刻意提醒自己多喝水，白開水就很好。含糖飲料要少喝，減少對皮膚、身材的壓力，才不會讓身體老太快。

小男孩的基本保養

·多喝水、適度潤膚，是最基本的保養。如果說要從小培養孩子的保養習慣的話，我想還是補水和防曬，這兩項做好了，還能預防青春期痘痘。

·等孩子長大一些，我會提醒他眉部保養的重要性，因為……型男的眉毛都很美，哈哈。

柳燕

美肌專家

拯救睡不飽的皮膚

新媽咪真的很難睡飽，只有精簡保養程序，選擇適合自己的保養品，配合簡單的按摩、熱敷，才能化解皮膚可能遭遇的困擾。

★簡化保養程序，精準重點保養

當了媽媽之后，睡眠時間被切碎，睡眠質量也不夠好。只有簡化程序來縮短保養時間，并選擇適合的產品進行精準的重點保養。美容油很適合新媽咪選擇，于清潔后用美容油按摩全臉，因為美容油分子夠小、親膚性極佳、又有高滲透率，所以除了快速深層滋潤外，還能軟化角質層，恢復皮脂膜健康，提高皮膚對后續保養品成分的吸收力。涂抹按摩的過程，也有助活絡皮膚微循環，讓好氣色回來。柳燕在生完寶寶后，就把保養重點放在：清潔、保濕、防曬三個步驟上。早上只以清水洗臉，之后拍化妝水調理，再用精華和防御產品。晚上先卸妝、再洗臉，之后依次使用化妝水、精華、眼部產品、晚霜（或美容油，偶爾也會將美容油放在清潔后使用）。每周去一次角質，并敷面膜。

★4招應對皮膚的“生理變化”

一直堅持保養、性格樂觀的新媽咪，整個孕期皮膚不會有太大變化，產后也不會有孕斑及暗沉困擾。女人是情緒動物，心理上不施加壓力，生理上的壓力反應就會不明顯。萬一皮膚真出狀況，就用下面這些方法來改善吧。

拋光肌膚展亮顏 選具有拋光、去角質與美白的產品，幫助皮膚代謝表面的污垢與毒素，再敷上一片保濕面膜，讓肌膚看起來更有精神、更膨潤。

按摩排毒好氣色 早上起床后，先厚敷一層凍膜，用畫圈按摩的方法順勢帶到頸部鎖骨淋巴處，幫助排水排毒，喚醒細胞，讓氣色變好、變紅潤。

保養停滯期破解法 洗完臉后，先用毛巾熱敷3-5分鐘，幫助毛孔打開，啟動肌膚血液循環，就能幫助后續產品的滲透與吸收。

防曝保水底妝 只有皮膚水分飽滿，才能遠離各種困擾。外出散步前，基本保養后，加一步保濕噴霧，再涂滋潤度佳的防曬品，疊加一瓶具潤澤隔離防御效果的發光霜，撲上蜜粉，就能完成防御效果佳，又光彩動人的底妝了！

為寶寶挑選護膚品

·寶寶用的產品一定要不含香料、酒精、無刺激性、皂堿和色素成分。質地以流動的乳液狀為佳，一來容易抹開，二來吸收快、不黏膩。如果給寶寶涂抹完，發現皮膚上還有東西附著，就代表產品的吸收滲透力不夠好。若是洗劑類的，泡泡不能太多，過多的泡沫也會產生一定的刺激性。

·一些寶寶可用的修護霜，大人也能用，最適合旅行時帶上。我會準備理膚泉B5這類全效潤膚品，既能應付寶寶皮膚突然的泛紅困擾，也適合大人皮膚滋潤用。防曬也很重要，畢竟現在紫外線傷害及污染愈來愈嚴重，防曬就是防御，等于給皮膚“穿”上一層保護衣。孩子6個月后出門，就可以開始涂防曬了。

筱青

瑜伽教練

沒錯，一定能瘦下來！

有人說產后瘦身太難！想想原因到底在哪里，太饞控制不住嘴？太懶邁不開腿？太累沒有精神和體力堅持下來？別擔心，不管哪個原因，我們都能帶你突破改變。

★減重不節食

產后，想回到理想體重，恢復之前的肌肉素質，最好從備孕期就開始運動，到了孕期和產后，這些習慣才會被身體“記住”，將體重控制在合理狀態，確保一定的“肌肉含量”和“新陳代謝率”。如果生完才打算開始鍛煉，就先參加一些簡單的瑜伽或普拉提課程（要追隨專業教練！），記住一些簡單的動作要領，例如摩天式、幻椅式、風吹樹式、蹲式等……這些動作可以在你刷牙、洗臉、泡腳的時候練起來，隨時消耗卡路里。像普拉提里側抬腿、蚌式、蹬自行車，每天睡前來上各20個一組，就能幫小腰快快緊回來。另外記得合理飲食，千萬不能節食。

設定怎樣的瘦身目標比較合理呢？一般一個月減重1.2斤，并且保持，是最恰當、健康的。通常，產后一個月會比懷孕前重10斤左有，產后三個月時，大多數人還會比孕前重5-10斤，直到產后6個月左有，才能逐漸接近懷孕前的體重。不過哺乳期媽媽確實會比孕前胖一些，這很正常，不要著急。

至于怎么擺正心態？你要相信自己一定能瘦下來！接著，對自己要有個正確客觀的認識，比如你之前沒有運動習慣，孕期一下又長了很多，那你不可能短期恢復到之前。首先心態要積極向上，做好打持久戰的準備（每個人體質不一樣），多翻閱正能量的書籍雜志，或者健身方面的帖子，知識儲備夠了，就不會急于求成。總之減重的路上永不言棄！

★吃飯要“挑食”

為了健康地瘦下來，還要滿足哺乳期的營養需要，必須健康飲食。避免太多油膩、油炸、高糖的食品，多吃瓜果蔬菜和富含優質蛋白的食品（千萬別小看它們，在瑜伽的修習中，它們被稱為“悅性食物”，吃了會讓你感覺愉悅，自帶正能量哦）。建議一日三餐盡量清淡，像西蘭花、胡蘿卜、荷蘭豆、牛油果等都是非常棒的選擇，而蒸煮是最佳的烹調方式。主食可以選根莖類，如山藥、土豆、紅薯等替代白米、白面。另外抓緊一切時間休息，有利于身體機能更快恢復哦。

從小開始愛護牙齒

·雖然孩子還小，但我會在她面前刷牙，用小牙刷去蹭蹭她的小牙，總之讓她熟悉刷牙，養成早晚刷牙、愛護牙齒的習慣。

·每天早晚，我會用溫熱的毛巾濕敷寶寶的小臉蛋，再抹上潤膚露。白天出門前，會在潤膚露上再給她抹薄薄的防曬，戴上太陽鏡。

·人在專注于運動的時候最美，我希望自己的孩子從小養成愛運動的習慣，健康陽光、積極向上！