找到Mr.Right前，你先成為Ms.Right

有一種女生，雖沒有美到傾國傾城，卻擁有致命吸引力，處處散發出與眾不同的迷人氣息—她們相信童話，相信愛情，愿意付出，也坦然接受，總是活力滿滿，自帶陽光—愛是一種能力，“會戀愛”是一種體質，而這種讓她們美成謎的神秘物質，就是“愛能量”。

怎樣才能獲得“愛能量”？“愛能量”真的能帶來幸福嗎？我們請來一位心理學家和兩位“愛能量模范生”為你作答一心理學家將從科學的角度來告訴你，如何獲得愛能量；而兩位“愛能量小戰士”則讓你看到“會愛”、“能愛”、“懂愛”的女人怎樣愛人、怎樣自處、怎樣在能量低落的時候讓自己重拾愛的能力。

俞燕 國家二級心理咨詢師、國際教練聯合會認證專業教練

6個金律，提升愛能量

1探索自己的需要

在愛別人之前，請先探索自己的期待和需要。你是一個什么樣的人？選擇了什么樣的生活方式？有著怎樣的人生規劃？你期待在愛人身上看到的最重要的品質是什么？在生命中一些重要的方面，婚姻、子女、財富，甚至信仰，你的原則和底線在哪里？愛就好比拼圖，先得清楚自己手中的那塊有著怎樣的棱角，才能在茫茫人海中一眼認出屬于自己的另一半。

2摘下“尋找不完美”的眼鏡

你必須先擁有愛能量，才能與他人交換。愛的能力，它的起點是愛自己。借用心理學上“投射”的概念，若一個人無法全然地愛著自己，他就會把對自己的不接納投向外界。如此，他看待萬事萬物的眼光便會不自覺地戴上“尋找不完美”的眼鏡，難以看到美好的一面。用一些時間發現自己的美，處理自己的傷痛，化解過去的心結，真誠地欣賞自己。充滿自愛的心靈才能發現愛。悅納自我的過程，你可以通過自己的努力完成，也可以尋求專業的心理支持。3坦率表達出真實需求

愛能量，也是通過刻意的經營和坦誠的溝通來提升的。我希望你在我們的關系中扮演什么樣的角色？當我脆弱的時候，需要怎樣的關心？當我猶豫不決的時候，需要怎樣的激勵？當我生氣的時候，需要怎樣的回應？不成熟的個體期待對方能猜出自己的心思，成熟的個體會說出自己的需要，勇敢地索取，教會對方該如何與自己相處。也請時時觀察和詢問TA的需要。愛的萌芽需要彼此吸引，而愛的關系總是在相互滿足中才能更為親密和牢固。

4帶著傷痛繼續往前走（不用等待傷口長好再出發）

也許你曾經在愛中經受挫折和失望，對是否已經做好準備開展新的感情躊躇不前。給自己足夠的時間為逝去的情感哀傷，但請別關上你的心門。也許一些傷痛還會不時地回來，那就帶著它們繼續往前走，終有一天它們會平常的如同路邊的小石子，即使踩到也能輕易地被你一腳踢開。愛從來不是容易的事情，也許只有不斷地在愛中試錯，才會越來越清晰自己的需要。

5成為一個值得愛的人（無論真愛是否已在身邊，你都要做到這一點）

當愛情暫時沒見到蹤影的時候，不妨先圓滿自己。林奕華說得好，“最愛你的人，是被你那些有光的部分吸引來的”。愛一個人不是去仰慕存在于他身上那些你所企及不到的部分，或是通過被一個人照顧寵愛而確認自己的價值，積極的愛是彼此之間用自己的力量去成全對方的未來。做最好的自己，成為一個值得愛的人，等著愛你的人看到你。蔣勛說，要為自己的人生多尋找幾個支點，在愛情之外大有精彩的世界，彼此信任的朋友，樂此不疲的愛好，愿意為之畢生追求的理想……人生的網滿也在于不斷擴大自己的邊界，尋求多樣的體驗。也許Mr.Right就會出現在這豐富多彩的人生劇幕之中。

6相信、相信、相信

愛，需要足夠的耐心去等待，我不愿見你為了世俗的標準和旁人的眼光而降低姿態或匆匆決定，從后面的故事中，你也會發現，降低標準獲得的“現實安慰”，反而會讓身處其中的人愛能量低落。當過盡千帆皆不是時，請堅強地承擔起那份孤獨，并且相信，在世界的某一個角落，也有一個人正同樣孤獨地等候著你。

呂彥妮

自由撰稿人

獅子座

“喜歡誰，我就去了，我不惜力?！?/p>

“彥妮，總是在戀愛。”她的好朋友們這么說。

這個獅子座的女生，寫得一手漂亮文字，采訪過很多人，走了很多路，而這一切加起來所花去的能量，都遠不及她愛一個人。在我們生活的這個時代，有太多的公眾號，太多的“專家”，在傳授著戀愛的“術”。然而，彥妮卻是完完全全用“心”在愛著，就好像一位每場演唱會都用真聲唱高音的音樂家一用她的話來說，“不惜力，也不怕傷，甚至沒有期待，只是把半副身家性命都拍在桌上給你?！币粓鲆粓鲇忠粓?，愛得酣暢淋漓。

那對她來說，愛究竟是什么？

在她眼里，“愛是萬般不易，又順理成章”，是“你只字未提愛我，我卻句句都是愿意”。也許這樣的文字會讓你覺得，她的愛情只關乎自己，跟旁人沒有關系，可別忘了，正是心中那被點燃的、不顧一切的愛，給了她如此自負的膽量和勇氣，她說，“你非得在明白無誤地向愛人袒露自己的全部弱點和頑疾時才能明確地知道，這份感情的純度是怎樣。我就勇敢這么一次，你接住了，咱們就再也分不開了。”這樣的女孩，值得世間最美妙的戀愛。

同場加映

“高愛能”對話

·你采訪了這么多人，和我們說說你覺得最有愛能量的幾個人吧，“會愛毹愛”的人有些什么特質呢？

張艾嘉和張雨綺，她們也都是獅子座，都特別勇敢，喜歡誰就去了，對自己的保護比較弱，不惜力。人生就是得橫沖直撞地撞出些什么來。

·如何以有夠做到既既敏感又勇敢？

我不想歲月靜好，我不害怕，也不期待。我覺得，來的人不會走，并且希望能夠在戀愛中，創造出一些什么來。我甚至不需要對方給我安全感，我在愛著，在愛中，有一份熱度，就有愛的安全感。而敏感，是遇到一個人的時候，可以在人群中很快分辨出來，而且有一種你會與他相愛的預感。可能只是三兩句話，可能只是看了他的作品，就立刻能夠發現到彼此對很多事情都有共同的感觸和回憶——即使你們以前毫無交集。

·單身時.在還不知道真愛是否會來的時候，如何讓自己依然保持愛的能量？

等吧。我覺得“等”不是一個被動的詞，之前采訪周韻，她推薦我看黑塞的《悉達多》，這本書里，講的就是等待這個過程，它本身是能創造東西的。如果說愛的能力是一棵樹的話，這個過程，就是給樹澆水，去掉枝枝蔓蔓，讓愛的能力生長。以前覺得愛是付出，是堅持，是忍耐；現在覺得，這個能力應該也包括接受和知錯就改。

·在什么情況下，你的愛能量會有些低藩？又是如何提升上來的？

和錯的人在一起，愛的能量就會低落，甚至比一個人的時候，比單方面愛一個人的時候，都更低落。歲月靜好，并不一定是好的。之前這樣的狀態有兩年，一直到我遇到另一個人的時候，才重新感覺愛能量回升。這種感覺，是梵高給弟弟寫過的一段話，“每個人的心里都有一團火，路過的人只能看到煙，但是總有一個人，總有那么一個人能看到這火，然后走過來陪我一起。我在人群中看到了他的火，我快步走過去，生怕慢一點他就會淹沒在歲月的塵埃里，我帶著我的熱情，我的冷漠，我的狂暴，我的溫和，以及對愛情毫無理由的相信，走得上氣不接下氣。我結結巴巴地對他說，‘你叫什么名字？’從你叫什么名字開始，后來，有了一切?！?/p>

·懂得“愛”，愿意“愛”的女人，在遇到真愛時，是否很快就能感覺到？感覺到了之后，接下去怎么做？

會很快感覺到，然后……不一定要表白，但是可能會做一些事情，比如我以前會坐長途車去看看喜歡的人的老家，都不用他知道，當這段感情過去之后，才告訴他。對我來說，回應不回應不重要，過程中也不覺得辛苦。我覺得，愛的人，不會損失任何東西。

·你覺得哪個城市的女人最有“愛能量”？她們是怎樣的？

慕尼黑。在慕尼黑的市民公墓，我看到一個老奶奶，籃子里都是鮮花，還帶著小鏟子和小水壺，她顯然是給某一個人維護墓地，也不知道是為哪個她愛的人，然后看到我，她笑了，那個笑，很“寬懷”（我最近特別喜歡用這個詞），沒有悲傷。我覺得這其中有愛能量。

謝赟

金融人、前資深媒體人

雙子座

“愛是流動的，一點點的不安，對愛有好處。”

被朋友稱為“謝小姐”的謝贊，看起來是一個柔柔弱弱的江南女子，但是她對于愛的堅持、執著和強悍能量，卻與纖弱外表完全“不符”?！耙恢钡浆F在，朋友說起我的故事，還會說，你當時的堅持簡直是一個千古之謎?！?/p>

“謝小姐”與“王老師”在一起5年，期間分開了兩次，第一次分開了整整一年，第二次分開了3個月。第一次分開是兩人對于人生的未來規劃有差異，分開后，兩個人并沒有斷絕往來，而是以朋友的身份相處，“兩個星期打一次平平淡淡的電話，不會單獨出來約會，在公司遇見的話（兩個人是同事），也不怎么說話?！蹦且荒甑男履辏x小姐去了普陀山，許的心愿是“無論我們是否能夠在一起，希望我們兩個有一個好結果”，當時謝小姐心中的“好結果”指的并不是結婚，“哪怕相忘于江湖，彼此心里坦然，也是好結局”，謝小姐說。從普陀山下來，謝小姐主動約王先生出來吃飯，這是一年以來兩個人的第一次約會，“我想，新的一年彼此都會有一個新的開始?！边@一頓飯把兩個人又拉在了一起，“我們發現分開這一年，在以不著急的態度慢慢交流的過程中，很多東西沒有那么尖銳了，于是，又開始在一起?！?/p>

然而，在一起一年后，他們的感情又一次遭遇考驗，而這一次，身邊的朋友都勸謝小姐不要堅持了?！翱墒牵灰獔猿窒氯?，只有你自己的心知道?！珠_吧’這樣的話，別人只是隨口一講，不會負任何責任，也沒有人會代替你過你的生活，所

謝贊的愛能量錦囊

（如果你的能量有些低落，試試這些……）

書 《The Conquest of Happiness）（幸福之路）by B.Russell

電影 《Love Actually》

音樂 坂本龍一的音樂

運動 蹦極

旅行地 臺北

一句話I do believe in fairies！I do！I do！——Peter Pan

一種食物 火鍋

一個想法 Carpe diem。（拉丁語，意為“活在今天，及時行樂”）

以在愛里，我覺得要有‘不關他們的事’的態度——如果你的心告訴你自己，我還不想放棄。”三個月后，危機解除，那一年的圣誕節，王老師向謝小姐求婚，2016年，他們舉行了婚禮。

同場加映

“高愛能”對話

·愛的能力和愛的能量都特別強的女生，都有些什么特質？

她們是充滿活力的，是有好奇心的，對平淡無奇的世界有新鮮感。這樣的人是充滿生命力的，而作為人類，無論男女，都容易被生命力旺盛的人吸引。

·遇到打擊的時候，對愛不確定的時候，如何讓自已保持高昂的愛能量？

我覺得愛情是流動的，當你感覺到有火花的時候，要好好享受；當愛情流動到別的地方去的時候，不要抱怨，因為根據能量守恒原則，流出去的能量，也會流動回來，或許是同一個人，或許不是同一個人，要去接受這種流動。因為不變，并不是一個自然的狀態

既不是生命的自然狀態，也不是愛的自然狀態。我覺得適度的不安會讓人更珍惜，一點點的不安會讓你更好地愛對方、愛自己。

·單身的時候，以怎樣的姿態等待真愛，會比較有“能量”？

單身的時候就享受單身，因為可能在某一個轉角，某一個人，會因為你一個健康快樂發光的細節而喜歡上你?？赡苣阍谡J真工作，可能你在全心投入地享受美食，你是不自知的，而不自知的可愛和美是最吸引人的。過好自己的生活，一定會有人因為你好好過自己的生活的一瞬間而喜歡上你。

·每個人都有“愛能量”低的時候.你覺得什么時候“愛能量”會低落.該怎樣恢復？

想著要去改變對方，把他變成想象中的那個人的時候，愛能量最低落。我漸漸領悟到，當很多東西沒達到預期時，設身處地地為對方想想，給雙方一個自由的空間，讓愛自由呼吸的時候，愛能量就會恢復。一個人是很難改變別人的，可以改變的是自己的心態。

·你去過很多城市旅行.哪個城市的女人最有“愛能量”？她們是怎樣的？

曼哈頓。這個城市不像巴黎那么浪漫，連在路上手牽手的人都沒那么多，但是，這座城市的女生，無論到哪個年齡，都有力氣再談一次戀愛。這需要非常強大的支撐力和底氣。