任珊珊+朱素穎
打嗝在醫學上的專業名稱是“呃逆”,不論是吃多了,還是餓了,都可能出現打嗝。進食之后的打嗝是由于橫膈肌、肋間肌痙攣,引起急促吸氣,同時,聲帶肌肉收縮,使聲門短時間閉鎖,這些肌肉與大腦神經末梢連接,刺激神經的某個部位,就會引起打嗝,使聲帶發出一種特有的聲音。健康人可發生一過性呃逆,除了與飲食過快、過飽,攝入很熱或冷的食物飲料、飲酒等有關外,外界溫度變化和過度吸煙亦可引起。
人們日常打嗝和飯后打的“飽嗝”,主要是因吞咽了唾液、水或飯時,刺激了膈肌所致,這種屬于功能性打嗝。
打嗝與“噯氣”的區別,噯氣是指由于胃內積存過多氣體后,由胃經食管自主或不自主地涌出,同時發出一種冗長而低調的聲音,一般多發生于進食之后,常伴隨反酸同時出現。
打嗝不是病,可打起來真難受。病理性打嗝要針對原發病治療,生理性打嗝有沒有什么好辦法止嗝呢?
1.深呼吸屏氣
進食時打嗝可以暫停進食,做幾次深呼吸,往往在短時內能止住。
2.穴位按壓
打嗝頻繁時,可自己或請旁人用手指壓迫兩側的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部橈側面,距指甲緣約0.6cm,在黑白肉際交界處。壓迫時要用一定的力量,使患者有明顯的酸痛感。患者自行壓迫可兩手交替進行。
3.喝水彎腰法
將身體彎腰至90度時,大口喝下幾口溫水,因胃部離膈肌較近,可從內部溫暖膈肌,在彎腰時,內臟還會對膈肌起到按摩作用,緩解膈肌痙攣,瞬間達到止嗝的目的。
4.屏氣法
直接屏住呼吸30秒—45秒,或取一根干凈的筷子放入口中,輕輕刺激上腭后1/3處,打嗝癥狀會立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。
5.伸拉舌頭法
打嗝不止時,用一塊干凈紗布墊在舌頭上,用手指捏住舌頭向外伸拉。此時,會感到腹部有氣體上升,打嗝自然消除。
6.噴嚏止嗝法
打嗝時,如果想辦法打個噴嚏,就可以止嗝,可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。
7.壓舌法
用干凈的勺子把舌頭緊緊地壓住,幾分鐘以后,打嗝一般會停止。
8.食糖法
取白糖50克—100克,分2次—4次放入口中含化,半小時內禁止攝入其他食物和水,但此法患糖尿病者及糖耐量異常者慎用。
9.堵耳法
用手指堵住耳朵,從而抑制迷走神經末梢的活動,阻止打嗝。
在日常生活中,想避免打嗝,飲食一定要注意。吃飯得斯文點,安靜而緩慢,不要狼吞虎咽;不吃堅硬難消化及辛辣、生冷之物;易打嗝的人,盡量不要喝咖啡、濃茶等飲料,能戒掉煙、酒最好。
對于頑固性呃逆,特別是打嗝伴有吞咽不適、咽喉部異物感、胸骨后疼痛不適等,一定要去正規醫院進行檢查,明確引起呃逆的原因,積極治療原發病, 選擇適宜的治療方法。