身體里的五個器官最怕什么

2017-04-14 07:45:59張浩東

張浩東

胃：怕冷

從中醫的角度講，人衰老，脾胃先老。脾胃為后天之本，對人體的重要性不言而喻。

專家認為，絕大多數胃病是因為暴飲暴食，貪冷飲，過食肥甘厚味，損傷陽氣引起的。

寒冷會使血管收縮，氣血供應減少，久而久之，胃動力變差。這時，再吃生冷食物無疑是雪上加霜，胃痛、胃脹等不適癥狀就出現了。

建議：

1.冬春交替，胃部容易受寒，牢記春捂建議，不要急著脫掉棉衣。

2.注意“養陽氣”，適當吃些溫燥的食物，比如紅棗、生姜，但要注意適度。同時，切記不吃寒涼生冷的食物，更不要亂吃清熱的中藥。

吃鹽過多，會導致高血壓、心臟病的發病率提高。

《中國居民膳食指南》推薦，每天的食鹽攝入量不超過6克。但是有研究指出，我國城市居民日均吃鹽量達11克，農村居民吃鹽量竟然達17克。

很多人會說，平時炒菜，味道已經很清淡了，為什么還會鹽超標呢？有可能您吃到了“隱形高鹽”。

大多數的調味料中都含有很高的鹽分，比如大豆醬、味精、雞精、蠔油、番茄醬、沙拉醬、辣椒醬、腐乳等。

腌漬食品和加工肉制品中也含有大量的鹽分。

所以，低鹽飲食不僅要控制一日三餐中食鹽的攝入量，更要注意這些“隱形高鹽”食物。

美國的一項研究發現，肥胖者肝臟的老化非常明顯。平均而言，體質指數（BMI）每增加10，肝臟的“年齡”就會增加3.3年。

讓自己的體質指數（BMI）控制在18.5～24.99，有利于肝臟的健康。

四川大學華西醫院消化內科副主任吳浩曾介紹，在他接診的脂肪肝患者中，70%以上都是肥胖患者。吳醫生指出，一般來講，患者體重降低7%～10%，脂肪肝就能得到有效控制。

少吃脂肪，降低糖分攝入，此外還應堅持循序漸進地進行有氧運動，能夠逐漸加強體內脂肪的消耗。

吳醫生提醒，脂肪肝患者日常喝茶，也能起到幫助恢復的作用。

長期不規律的飲食，導致膽汁中成分的改變。

專家認為，無論是否吃早飯，膽汁在早上都照常分泌，如果不能定時吃飯，膽囊持續處于擴張狀態，分泌的膽汁只能留在膽囊里，長此以往造成膽汁淤積，進而膽汁黏稠，導致膽囊結石和膽囊炎。

因此，不論多忙，一定要重視規律吃三餐。如果實在來不及，可以準備一些面包、餅干等小零食及時果腹。

如果您已經患有膽囊疾病，那么一定要注意飲食清淡，規律進食。

暴飲暴食會使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不暢，造成胰膽管系統的壓力增高，致使高濃度的蛋白酶發生排泄障礙，最后導致胰腺泡破裂而發病。尤其是高脂、高蛋白食物的大量攝入，促使胰液大量分泌，加重胰腺負擔，很容易誘發急性胰腺炎。

所以，記住每頓飯只吃七分飽，少吃油炸食物，適當多吃蔬菜、水果并限制飲酒。