又是一年春來到,要說今年的春季如何保養(yǎng),那還得跟這一季節(jié)的節(jié)氣特色有關,養(yǎng)生保健,不能一把抓。也就是說,懂得到什么點做什么事、養(yǎng)什么人,才會事半功倍。
人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體對抗疾病的能力就會提高。
立春的小氣候情況是:寒冷的冬季已經(jīng)過去,太陽直射點已經(jīng)往北半球走,但還沒完全回暖。
而人經(jīng)過了一冬的藏養(yǎng),陽氣虛弱,代謝減緩。
如何養(yǎng)呢?吃補藥!
不過這里要告訴大家的是,這個補藥不是要花錢去買的,而是吃大自然送給我們的免費補藥:太陽!
有人又要問了,這太陽怎么吃啊?答案是:用背吃!
背部見太陽,老病不來煩
背為陽中之陽,如果背部受冷,則風寒之邪極易入侵,年老體弱或久病虛損之人就易舊病復發(fā),并加重病情。而如果我們有意識地在春天曬背,就可以防止這些春發(fā)之病。
專家說,人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體對抗疾病的能力就會提高。
通過曬日光,膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng):春天發(fā)病(呼吸系統(tǒng)病、咳嗽等)的情況就自然會減少,而且曬背還能幫助鈣質(zhì)吸收,預防骨質(zhì)疏松。
小兒曬背心,老來成壽星
小孩子喜歡活動。跑了動了,背部大汗淋漓,等安靜下來了,衣服就貼在背上發(fā)冷,體質(zhì)基礎好的當時沒事,體質(zhì)差的半小時后噴嚏鼻涕就出來了。長此以往,陽氣受損,體質(zhì)下降,變得弱不禁風……稍稍有點風吹草動,就容易感冒咳嗽。
其實,這都是小孩子體內(nèi)陽氣不足的結(jié)果,與其天天給小兒打吊瓶,還不如讓小兒曬曬太陽,從春天一直曬到春分之后,每天曬半個小時。
小孩子患輕度黃疸時,有時曬曬太陽就會自行消退。媽媽們應選擇陽光不強烈的時候,把孩子的后背、腳丫、屁股、手掌心露出來。但千萬不要讓陽光直射孩子的眼睛。
據(jù)說吳稚暉先生幼年體弱,無法上學,但他每天都跑到山上,脫光了趴在一塊石頭上看書,很多人覺得他身體不會好,誰想到,長大后健壯如牛,居然是國民黨元老里出名的長壽者。
正確曬背10分鐘,勝過人參補一冬
曬背不是凍背,不要脫光了站在室外,曬背的最好方式是穿著背心,一邊運動一邊曬太陽。不單是老年人,特別是一些久坐辦公室的人更要注意背部保溫,穿一件皮背心,常用暖氣烤烤對暖背大有好處。
時間:初春下午2點的午后,這時陽光最好。
時長:成年人以1小時為宜,小兒控制在30分鐘,半周歲幼兒不宜直曬。
狀態(tài):以曬得人暖洋洋呼吸順暢為佳。
我們可能沒有足夠好的環(huán)境……比如連日陰雨,狂風大作,云層太多,這個時候我們就可以采取一些變通的手段。用電熱毯、熱毛巾、熱水袋,都能達到類似的效果。晚上睡覺前,提前一個小時用上述方法敷背,如果孩子已經(jīng)開始咳嗽了,建議家長弄個暖水袋,弄熱后敷背心,背心暖和了,咳嗽自然就好多了。
在立春之際,陽氣生發(fā)之時,趕緊補充背部陽氣,散肺中陰寒。明白了這些,再想想冬病夏治,其實道理很簡單,就是補充體內(nèi)的陽氣,散體內(nèi)的寒痰。