再婚老人　重啟性愛

清華大學玉泉醫院性醫學科教授　馬曉年

人越老就越希望有個伴兒。據全國第六次人口普查數據統計，全國老年人喪偶比例占老人總數27%左右，約為4748萬。隨著社會觀念的改變，很多單身的老年人希望重新找到另一半。

對再婚老人來說，有些已經多年沒有過性生活，有些身患糖尿病、高血壓等慢性疾病多年，還有些人覺得一大把年紀了再提性生活很難為情……事實上，每個人都有享受性的權利，老年人也不例外。再婚老人通過正確的認識和調整，也能享受到高質量的性愛。

首先，要消除心理負擔，正確認識自己的身體情況。再婚的老年人曾因失偶一度中斷了性生活，加之再婚時雙方身體已不再年輕，性生活在開始階段可能不協調。例如男性因為擔心、不自信出現勃起功能障礙；女性因為絕經陰道干澀，拒絕性愛。因此，雙方一定要消除心理上的負擔，把性愛看成是促進夫妻感情健康發展的一種方式，耐心交流和嘗試進行。

其次，要合理調節性欲，多些主動刺激。再婚夫妻應根據各自的情況（如年齡、有無基礎病癥等）找到適合雙方的最佳性生活模式，包括多久性生活一次，性愛強度控制在什么范圍內等。此外，性活動要有一個誘發和準備的過程。老年男性通常需要較強的刺激，所以妻子應改被動為主動，控制性交的次數和頻率，不可強制對方進行無準備、效果不佳的性愛。

第三，要放慢速度，調整姿勢。老年人性愛動作過快，可能會出現體力不支，造成性生活“半途而廢”，甚至誘發眩暈、心慌等癥狀。再婚老人初次性愛時尤其不能過急，要盡量延長前戲，注意補充水分，盡量使用潤滑劑。在姿勢上，推薦選擇側位，這樣雙方身體的支撐點都在床上，會更安全、省力。

最后，要學會類性交，即多些愛撫親吻。由于老年人的體質不同于年輕人，因此雙方多加愛撫，即使性愛時間短或沒有實質性的性愛，雙方也能獲得性滿足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用這種“類性交行為”最為合適。此外，老年人如果在性愛方面有什么困惑，最好請教醫生。特別是患有慢性疾病或服用影響性生活藥物的人，要請醫生給出解決方法。