初三了，還沒有緊張感，怎么辦

藍藍姐姐：

你好！

我是一名初三的學生，壓力很大，但我怎么都緊張不起來，明明很想就是做不到。一開始，我以為過一陣子就會緊張了，但現在還是每天都優哉游哉的，成績下降了許多。我不敢跟爸媽說，怕他們擔心。姐姐，我可怎么辦呀？

彤彤

親愛的彤彤：

初三是一個關鍵點，我相信大家這個時候壓力都很大，周圍的同學也跟你一樣，所以不要著急，壓力是共同擁有的。緊張有兩種，一種是有目標的緊張，一種是無目標的緊張。其實你也很緊張，只是不知道而已，換句話說是很著急，因為你屬于無目標的緊張，感覺每天都在瞎忙，漫無目的，不知道下一步該做什么。

出現這種情況有很多原因：

一、知識結構不明晰，復習沒有思路，導致思維散漫沒有目標。你需要建立復習的結構，科學安排學習時間，借助老師和同學的幫助梳理知識，在知識明晰之后你就能很快地進入高效的學習狀態，清楚自己學到哪一步，知道還差哪些知識沒有掌握。

二、最終目標沒有樹立，所謂最終目標就是“要考哪個學?！被颉耙寄膫€層次的學?！薄Ｖ挥写_定了這兩點，才能讓自己的目標明確，堅定地往一個方向努力，這樣你就不會有飄忽的感覺了。

其實，緊張不需要刻意，你能把以上兩點做到還能保持輕松的心態面對中考，你甚至就走到了同班同學的前面，因為你有一個好心態，放松心情面對考試反而能出好成績。你當下就是要先明確任務和目標，再調整心態。你一定能做好的！

祝中考順利，學習進步！

藍藍姐姐

本欄插圖 魯 璐

本欄責任編輯 張家瑜