健知

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有點魚尾紋笑容更迷人

比利時魯汶大學的研究人員發現，魚尾紋往往反映出知性吸引力。研究人員讓測試人員觀看微笑照片，照片中有的人眼睛稍微瞇起來。如果微笑時嘴角、眼角出現魚尾紋，參與測試的人往往認為這種微笑更真實、更強烈，包含了更多開心、快樂的因素，同時認為照片中的人更加知性，更迷人。

老人交友遠離三類人

交友貴在志同道合，共同愛好能為彼此提供更多話題，增進了解。通過自己的技能建立朋友圈，比如幫鄰居修電視、下水管道，做點工藝品贈送他人，甚至一起交流帶孫心得等，都能巧妙地擴大圈子。要注意保持心態平和，少些攀比心。交友遠離三類人：不法商販、允諾給予你最大利益的人、陌生而又主動親近你的人。

4～5層更適合老人

以20層的城區樓房為例，8～11層是環境學上所謂的揚灰層，15～20層則是噪音收集層——如果樓盤的四面都是公路，甚至連幾公里外馬路上發出的噪音都會被接收到。而在雨季，相對高層房屋，1～3樓的室內顯得更加陰寒。相對而言，4～5層可能更加適合老人：采光較好，遠離寒氣；空氣濕度較低，對人體健康有一定好處；如果每天爬樓梯回家，還可以鍛煉心肺功能，也不至于太累。

如何預防老人走失

警方給出幾條建議：1.平時讓老人記下一些常用電話，關鍵時刻能夠撥打求助；2.在名字前加“A”式，將老人配偶、子女等親屬的電話號碼保存在手機通訊錄前幾位，方便老人遇到緊急情況時快速查找；3.給老人配備有定位功能的手機、智能手環等；4.在老人的貼身衣物里放置聯系卡，寫明老人的身份信息及家人聯系電話等；5.人準備一些稍微特殊的衣服，方便辨認和尋找，比如亮色的馬甲、鞋子、帽子、圍巾等。

晚9點關手機最佳

美國一項研究顯示，只要使用20分鐘智能手機，就會令人的疲勞水平顯著提高。晚上9點之后最好將手機關機。電子產品的屏幕發出的光會抑制人體睡眠荷爾蒙褪黑素的產生，從而干擾睡眠，令人們情緒受負面影響的風險大增，也會引發其他重大健康問題。不帶手機進臥室，能讓人遠離誘惑和干擾。

少吃鹽等于多補鈣

腎臟每排出2300毫克鈉（相當于6克鹽），就會丟掉40～60毫克鈣。如果一位中年女性每天多吃1000毫克鈉（相當于2.5克食鹽），又不多攝入鈣，導致排泄的鈣全部來自于骨鈣，每年會多損失1%的骨鈣。一些有關高血壓的研究也提示，鈉攝入量高，不僅是升高血壓的因素，也是促進人體鈣流失和提高腎結石患病風險的因素。

熱水并非萬能藥

生病了，總會有人勸多喝熱水，事實并非如此。風熱感冒，應多喝涼水，還可以多吃西瓜等涼性食物，滋陰去火。咽炎、扁桃體發炎，熱水會刺激發炎部位，使之更加腫脹充血，涼水是較好的選擇，水中加蜂蜜也有助于緩解病情。

止瀉藥怕牛奶

牛奶中的乳糖可能加重腹瀉癥狀，并且牛奶會在藥物表面形成一層膜，將藥物包裹在里面，阻礙藥物中有效成分釋放。牛奶還會在胃壁表面形成一層膜，阻礙胃黏膜對藥物的吸收。蒙脫石散、活性炭等具有物理吸附作用的止瀉藥也會吸附牛奶，影響藥物吸附病菌和毒素。這類藥還會吸附同服的其他藥物，如果需要聯合用藥，最好隔開1～2小時。

酸奶濃稠度和營養價值無關

酸奶的濃稠度和它的營養價值沒有關系。特別濃稠的酸奶，多是裝在玻璃瓶或者瓷瓶里的，也被叫作“凝固型酸奶”，是將奶直接放在容器里面發酵制成的。而人們看到的比較稀的酸奶，是在酸奶發酵好了之后，加入果粒、果醬等輔料攪拌，再灌入杯中得到的。這兩種酸奶各有各的好處，有些攪拌型的酸奶，加入了果汁、果粒，營養更豐富。

爬樓傷膝是姿勢不對

爬樓梯并非“傷膝元兇”，關鍵是得采用更健康的爬樓梯方法，正確的姿勢讓爬樓梯利大于弊。上樓梯時，背部挺直，重心不要過早前移，膝關節屈曲角度適當減小；全腳掌著地，提供可靠的遠固定；避免內外八字腳，以第二腳趾對準膝蓋為最佳。下樓梯時，為了防止膝關節承受壓力增大，前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩沖膝關節的壓力；爬樓梯后可對膝關節進行局部按摩。

暈車藥按距離選

地芬尼多片、茶苯海明片等口服暈車藥，吸收較快，一般在服用30分鐘后起效，因此建議在乘車前半小時至1小時服用。地芬尼多片、茶苯海明片的起效時間一般在4～5小時左右，比較適合中短距離的旅行。需要注意的是，如果用藥太早或太晚，不在藥物起效時間，可能上車后還會暈，這時不應再加用藥物，以免過量而出現頭暈、頭痛、心悸、口干、胃腸道不適等不良反應。東莨菪堿貼片等防暈車的透皮貼片，一般貼后至少4小時后才會發揮作用，藥效可維持2～3天。一般貼在一側耳后沒有頭發的干燥皮膚上，乘車結束后應及時取下，否則也可能出現不良反應。長距離的旅行可選擇該藥。

肝臟移植或有替代法

日本國立癌癥研究中心最近成功將實驗鼠的成熟肝細胞轉化成肝臟祖細胞，明顯改善了患慢性肝炎實驗鼠的肝功能。這一技術今后有望用于肝臟再生醫療，或許能部分替代肝臟移植。肝臟內存在著擁有很強增殖能力的肝臟祖細胞，它可以分化為肝細胞，但是獲得和培養肝臟祖細胞都極為困難。本次研究發現了一種將成熟肝細胞重新變成肝臟祖細胞的方法，在實驗室中成功培養獲得了肝臟祖細胞。

玩紙牌中風康復快

加拿大研究人員對141個患有中風且手和手臂移動有問題的患者進行試驗，結果發現，玩簡單的紙牌游戲可使患者的運動技能獲得顯著改善。這項刊登在《柳葉刀神經學》期刊上的報告指出，不管做什么康復運動，只要是密集的、重復的手臂移動動作，對中風患者就有好處。

服藥健忘癥患者的福音

智能藥瓶GlowCap，大小與普通塑料藥瓶相當，瓶蓋中卻大有玄機，里面安裝有計時和提醒裝置。使用非常簡單，設定好吃藥的時間就行了，它會比私人秘書還要盡責。每天一到吃藥的時間，藥瓶就會閃爍橘黃色的光，如果閃光超過一小時你都還沒反應，它就發出聲音提醒，適合長期依賴藥物的老年人。

能處理例外的醫生最棒

中國工程院院士、西京消化病醫院院長樊代明認為，科學具有必然性，但醫學常有偶然性。科學是強調百分之百和百分之零的結果，而醫學不一樣，從百分之零到百分之百，任何可能性都存在，所以總是出現例外和意外。例外就是超出我們的認知，意外就是不該出現而出現了。科學家尋找事物發展的共同性，結果放之四海而皆準。什么是好醫生？能處理例外和意外的醫生是好醫生，是最高水平的醫生。

期望壽命不等于健康壽命

如今，居民的期望壽命在不斷地延長，但不意味著健康壽命延長，很多人最后一二十年都在輪椅上或者病床上度過。通過生活方式調整，可預防80%的心腦血管病和Ⅱ型糖尿病、55%的高血壓、40%的腫瘤，通過改善建立健康行為和生活方式，起到預防慢性病作用。

比如去單位食堂吃飯，可以故意繞遠，飯前或者飯后都可以故意繞點遠路，去餐館吃飯可以找一個距離稍微遠一些的，一方面能夠享受到美食，不至于什么都不敢吃，另外也達到了吃動平衡、促進健康的目的。