睡眠不足易患感冒

美國研究人員日前在美國期刊《睡眠》上發表的研究成果再次證明：每天睡眠不足6小時的人，其患感冒的風險比睡眠7小時以上的人高出4倍多。

據介紹，睡眠對健康非常重要，睡眠不足與易患病程度、慢性病和過早死亡都存在關聯，而且會影響疫苗接種效果。

美國加利福尼亞大學舊金山分校的研究人員調查了164名志愿者，了解了他們承受的壓力、性格和吸煙、飲酒等情況。隨后，研究人員跟蹤這些志愿者每晚的睡眠時間和質量，總共持續一周時間。最終，這些志愿者被隔離在一家旅館，通過滴鼻液接觸感冒病毒，再觀察一周時間。

研究表明，與每晚睡眠超過7小時的人相比，每晚睡眠不足6小時者患感冒的風險會高出4.2倍，每晚睡眠不足5小時的人患感冒風險會高出4.5倍。