每天跑步一英里英國小學這樣鍛煉學生

桃寶

位于倫敦北部的托利亞諾小學內部并沒有綠油油的草地，也沒有室外跑道或綠樹成蔭的校園廣場。但平日里，這所學校積極號召學生放下手中的筆，到戶外慢跑一英里（約合1.6公里），這一活動正在全英國范圍內得到推廣。

據一位跑完步喘著粗氣、面色紅潤的9歲學生描述，這項活動讓他為自己感到自豪，而且有助于他在課堂上更專注。最近某一天，氣溫驟冷，他還與同學們一起繞著學校跑了12圈后，才開始一天的學習。

除了常規的體育課，英國各地數以萬計的中小學生還會參加每天“跑步一英里”的自愿活動。他們可以奔跑、慢跑或步行，目標是完成一英里的距離。他們不用更換衣服，也無需比賽快慢，他們也不知道老師當天哪個時候組織他們開展這項活動。每天的某個時候，這些孩子都會風雨無阻地堅持完成一英里的跑步路程。

應對“肥胖危機”

英國各地學校掀起的這股跑步熱潮，是該國應對“肥胖危機”的一種舉措。英國國家醫療服務體系（NHS）的西蒙·史蒂芬將肥胖稱為“香煙兄弟”。英國政府公布的一項調查報告顯示，目前英國有將近三分之一年齡在2歲到15歲之間的兒童被歸為超重，甚至肥胖。

據經濟合作與發展組織（OECD）2015年的一項報告顯示，所有經合組織國家中，希臘、英格蘭和美國的兒童肥胖比例最高。而經合組織最近的一項報告稱，英格蘭兒童肥胖率在歐洲國家中排名第四。

肥胖是一個極其復雜的問題，涉及諸多因素，包括體育鍛煉和飲食營養。經過多年的努力，英國人飲食習慣發生了改變：例如，英國政府打算對含糖飲料征稅，旨在遏制兒童肥胖癥；人們的生活方式也發生了改變，開始癡迷于花費大量時間玩電腦、平板和手機等電子產品。

可以肯定的是，英國的體育項目高度發達，在里約奧運會獎牌榜中位居第二。但要提高大眾體育鍛煉的水平是“非常困難的”，倫敦帝國學院的健康政策專家弗朗哥·薩西如此說。最近的一項研究調查了38個國家的兒童體育鍛煉現狀，結果顯示蘇格蘭兒童對于體育鍛煉活動最不積極，盡管該國出臺了多項政策大力提倡體育鍛煉。

越來越受歡迎

但越來越多人對于這一問題給予關注，借助學校這一平臺激勵孩子運動起來。英國各地超過1000所學校加入了“每日一英里”的跑步計劃，其中包括蘇格蘭的一所鄉村學校，該校還邀請了當地社區人們參與這一活動。世界各地的學校也紛紛開始效仿，其中荷蘭有多達100所學校，比利時多達500所。

蘇格蘭議會也鼓勵本地區各小學采用這一跑步項目，并雄心勃勃地聲稱希望成為世界上第一個“每天一英里的地區”，并“推廣至全國范圍內的托兒所、學校、學院、大學和工作場所”。

該跑步計劃是伊蓮·懷利的心血結晶，她是蘇格蘭斯特林的圣妮妮安斯小學的前校長。四年前，一名志愿者告訴她該校學生身體處于亞健康狀態。對此她吃了一驚，隨后她叫一班11歲的孩子到運動場跑步，發現他們跑得甚為艱難，這讓她大為震驚。

但在學生們堅持每天跑步一個月后，大部分學生都能花大約15分鐘跑完一英里。

教育事業者畢竟時間有限，學校也無法盡善盡美——有些人認為父母應該是督促孩子積極運動的承擔者。何況每天花15分鐘跑步，一周也就75分鐘沒有花在學習數學、英語或歷史功課上。

但是，當懷利還是校長時——她2015年退休了——她發現每天一英里的跑步活動在本校廣受歡迎，隨后其他學校也紛紛效仿。

“這項活動不是體育課，也不是體育項目，不存在競爭。它無需跑步裝備或透氣衣服，不會存在體型問題，沒有相關器材，也沒有人員培訓。孩子們只需要走出課室，就可以跑起來或慢走。”她說道。

顯然，這個想法簡單易行，且經濟實惠，這也許就是它迅速風靡的原因之一。但懷利堅持認為，這項計劃成功的真正關鍵在于，孩子們對此由衷喜歡，因為他們不僅可以親近大自然，還可以結交到朋友。

好處多多

家長和教師對這項活動也有諸多正面反饋，如強身健體，提高專注度，減輕體重和增強幸福感等等。對此研究人員正在展開測試，積極尋求表明這些好處與“每天一英里”跑步計劃掛鉤的相關證據。

科林·莫蘭是斯特靈大學的學者，他負責開展該項研究。莫蘭說道，圣妮妮安斯小學的肥胖水平低于國家肥胖標準，一些報道還稱該校學生上課注意力較以往更為集中。他的研究小組比較了斯特林地區的其他學校，以求找出上述好處與該跑步活動的相關性。

盡管研究小組還在分析數據，莫蘭警告說，單單運動15分鐘不可能實現上述所有好處。世界衛生組織建議，兒童每天至少要花60分鐘進行中度到劇烈的體育活動。

但也許那些數據可證實那些傳聞，他補充道：“堅持每天跑一英里的學生會為了搭上公交奮力追趕，或跑步去朋友家而不搭便車，因此每天運動的時間實際上超過15分鐘。”

杰克·霍姆斯是托利亞諾小學的一名老師，他認為“每天一英里”計劃并不是國家應對兒童肥胖和缺乏體育活動的一種“獨立運作”的解決方案，而是可以與其他形式的鍛煉活動和營養飲食“相結合”。

在該校校長的支持下，霍姆斯去年推出了這一跑步計劃，并指出這項活動能增強學生對于體育活動的積極性，以及個別學生經跑步后注意力無法集中的問題能立即得到改進。

有些老師可能會將“每天一英里”活動視為漫漫長日的“又一件任務”，他說，但孩子們一旦開始這項活動，老師們就會是最大的贏家。

“孩子們喜歡這項活動，”霍姆斯看著一群圍著校園跑跑走走的學生這樣說道。有的在慢慢散步，有的在使勁地跑，也有的在極速沖刺。“這些孩子們經常會問老師：‘什么時候可以跑步？什么時候可以跑步？”

（莫旗薦自《看世界》）

責編：Ester