孩子睡不著？孩子睡不著？

作者簡介：吳艷艷，安徽省網(wǎng)上家長學(xué)校專家組成員，國家認證高級育嬰師培訓(xùn)講師，家庭教育入戶指導(dǎo)師，擁有多年省婦聯(lián)育嬰師培訓(xùn)、家庭教育入戶指導(dǎo)、幼兒教育、小學(xué)生心理輔導(dǎo)和個案輔導(dǎo)經(jīng)驗。

四月底，我在合肥市望湖小學(xué)的心理咨詢室里迎來了五個四年級的孩子，在他們的咨詢表中，有個孩子的表格反映出睡眠有問題。當時，我覺得有些意外，對于孩子來說，他們應(yīng)該是那種頭沾上枕頭便睡著的睡眠質(zhì)量，出于好奇我優(yōu)先約談了這位咨詢睡眠的孩子。

這位小姑娘一見面我們便很相熟，她是班里品學(xué)兼優(yōu)的孩子，她會有睡眠問題？讓我很意外，因為她的性格很開朗。有一次，我們需要排心理劇到她們班里還選中了她，而且演得很好。和她一番愉快的聊天后，她主動說：老師，我想請你幫我解決一下我的睡眠問題。

通過與孩子聊天，我整理出如下幾點焦慮：

1、小女孩現(xiàn)在8歲，0～6歲完全由爺爺奶奶帶大，并且從小一直和爺爺奶奶一起睡在同一個房間、同一張床上。

2、現(xiàn)在家里有個小妹妹了，并且自己開始和爸爸媽媽睡一個房間，自從和父母睡后，每天晚上都做噩夢，而且醒來后，很長時間才能睡著。

3、來訪者特別喜歡在睡前看有恐怖情節(jié)的書，以至入睡前一段時間，腦海里總會聯(lián)想書中情節(jié)，有時會害怕地抱緊奶奶。

4、來訪者和媽媽的關(guān)系從內(nèi)心處不是很親近的，她描述，小時候當我很傷心的時候，哭的很厲害時，每一次我都看到媽媽不管我，而是去抱人家的孩子。

這是一位典型的“假性留守兒童”，與真正留守兒童不同的是，0～6歲階段最需要建立親子關(guān)系的時候，父母的角色是虛設(shè)的、臨時的、無有效溝通的。到6歲時孩子上學(xué)后，父母回歸正常“軌道角色”后，緊接著面臨孩子進入小學(xué)，父母直接成為孩子學(xué)習(xí)的監(jiān)管者，所以來訪者描述：我不喜歡爸爸輔導(dǎo)我作業(yè)，他好兇，每次他很兇地給我講題目時，其實我什么都聽不進去。

我們會建議家長，不管你工作有多忙，有兩件事是必需要做的。

一、睡前陪孩子閱讀—撫觸—聊天，用時大約15分鐘。

閱讀是為了提高語文水平，共同建立閱讀習(xí)慣。撫觸是讓孩子有個好睡眠，增強安全感，很多家長總是糾結(jié)孩子的睡眠時間，不去管孩子的睡眠質(zhì)量，撫觸后的情緒穩(wěn)定能讓孩子持續(xù)保持深睡眠，深睡眠一小時相當于淺睡眠（淺睡眠癥狀：睡前情緒緊張、總是做夢、不愿起床、醒后情緒不好）三小時。

不管怎么說，孩子有個好的情緒是基礎(chǔ)，中醫(yī)說：藥補不如食補，食補不如神補。那么這個“神補”就是有個好情緒才能保證氣血調(diào)和。

在孩子教育中，讓孩子有個好情緒，建立好的安全感，是一切基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。

二、孩子0～3歲階段，與父母同睡一個房間。

家長不管白天有多忙，不得已要把孩子交給父輩帶養(yǎng)，但是到晚上，你必須負責(zé)晚間孩子的生活。這樣的孩子情緒更加穩(wěn)定，也和父母更加親近。