淺談音樂理療對人身心健康的促進(jìn)作用

[摘要]對于人體來說音樂有著奇特的作用，有益于身心健康。本文從醫(yī)學(xué)理論與心理學(xué)等多學(xué)科知識方面進(jìn)行闡述，主要論述了音樂治療功能的科學(xué)依據(jù)，講述了音樂對人的身體健康的促進(jìn)作用，與此同時還提出了音樂療法造福人類的看法。

[關(guān)鍵詞]音樂；促進(jìn)；人體；身心健康

[中圖分類號]J639 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼]A [文章編號]1007-2233（2017）08-0094-03

對于人們的身心，音樂有著一定的治療作用。在通過研究之后，證明了人的血壓確實(shí)會在聽到某些特定旋律和節(jié)奏的時候降低，呼吸的速度和基礎(chǔ)的新陳代謝也會變慢，人們在受到壓力的時候產(chǎn)生比較溫和的生理反應(yīng)。在西方國家與醫(yī)療體系搭配的音樂治療，已經(jīng)在各種心理和生理治療中得到了廣泛應(yīng)用，這是十分常見的治療方式。

從某方面來說，音樂的治療功能是通過音樂的物理作用實(shí)現(xiàn)的，能夠產(chǎn)生與體內(nèi)器官的共振。本質(zhì)上來說，聲音就是一種振動，人本身也是由于眾多振動系統(tǒng)構(gòu)成的，像是胃腸蠕動、心臟跳動、腦波波動等就是其中的一部分。人體在體內(nèi)器官與音樂產(chǎn)生振動的時候會產(chǎn)生一種生理活性物質(zhì)，使神經(jīng)和血液流動得到調(diào)節(jié)，人也會因此變得朝氣蓬勃、充滿活力。

除此之外，音樂有著提升創(chuàng)造、思考，使右腦更加靈活的作用，它具有積極主動的功能，對腦波有引導(dǎo)作用。我們平常使用最多的就是左腦，它主要是管理分析、推理、語言功能，在聽到特殊旋律和音樂節(jié)奏的時候左腦會得到充分休息；相對來說，右腦則是掌管著創(chuàng)造力、想象力、情緒，特殊的音樂能夠?qū)ζ淦鸬酱碳ぷ饔茫M(jìn)一步提升創(chuàng)造力、資訊吸收力等潛在能力。

從古代開始，人們就已經(jīng)認(rèn)識到了音樂活動對于健康的重要性。在古代的時候，人們就是用過音樂進(jìn)行疾病的治療。原始人在三萬年之前就能夠通過跳舞和敲擊石器治病；在現(xiàn)今的澳大利亞、非洲、南美洲原始部落里，最主要的治病方法就是巫師樂舞。通過音樂進(jìn)行治療的思想在中國的文明史中也出現(xiàn)了，“樂者，亦為藥也”，是我國古代名醫(yī)朱震亨說過的話。在《樂記》這個儒家經(jīng)典中也有一定的記載：“樂至而無怨，樂行而倫清，耳目聰明，血?dú)馄胶停煜陆詫帯！痹凇逗寐犌佟愤@首白居易的詩中也記載了：“一聲來耳里，萬事離心中。清暢堪銷疾，恬和好養(yǎng)蒙。”恬和清暢的音樂對解除疾病和保養(yǎng)心性有著重要作用。

一、音樂為什么能治療某些疾病、增進(jìn)人們的健康

音樂能夠通過人體的共鳴、感染、共振、協(xié)調(diào)、感化等現(xiàn)象，直接甚至是間接地對人體的健康產(chǎn)生作用，它也能夠影響人們的感情、生理、舉止行為等各個方面。

情緒的好壞導(dǎo)致了生化過程的不同。憂郁會產(chǎn)生一種對心血管組織和神經(jīng)組織有副作用的物質(zhì)，心情愉快的時候則會在血液中產(chǎn)生一種對健康有利的化學(xué)物質(zhì)，這就是音樂對于人們的身心健康有影響的主要原因。音樂能夠促進(jìn)大腦內(nèi)神經(jīng)中樞的合理運(yùn)轉(zhuǎn)，能夠引起大腦皮層的興奮點(diǎn)，能夠分泌出一種對健康有利的酶、激素、乙酰膽堿等物質(zhì)，對興奮神經(jīng)細(xì)胞和血液流量起到調(diào)節(jié)作用，能夠讓脈搏、血壓、新陳代謝、呼吸、消化液的分泌相互協(xié)調(diào)。正因如此，國外醫(yī)學(xué)史上將音樂用在臨床治療的例子數(shù)不勝數(shù)。“音樂麻醉”拔牙是英國劍橋大學(xué)口腔科醫(yī)生常用的治療方式，已經(jīng)成功了200例；在瑞典的醫(yī)學(xué)研究工作者證明，老人們在欣賞歌曲的優(yōu)美旋律的同時能夠讓大腦的衰老推遲，喚醒失去的記憶。澳大利亞的“音樂理療學(xué)家”在政府的允許下對一些癱瘓、口吃、耳聾、智力發(fā)育不良的兒童進(jìn)行治療，有著顯著的效果。

音樂對于嬰幼兒的腦細(xì)胞發(fā)育同樣有著促進(jìn)作用。美國人曾經(jīng)做過實(shí)驗(yàn)，為嬰幼兒播放巴赫、勃拉姆斯、貝多芬的音樂，能夠讓嬰幼兒學(xué)會對比觀察，嬰幼兒在聽音樂的過程中會減少心理緊張感，加快體重增長速度。在國外的一些實(shí)驗(yàn)證明，右腦的記憶功能能夠通過多聽音樂得到發(fā)展，將一些已經(jīng)遺忘的知識和經(jīng)驗(yàn)回憶起來，能夠讓左右腦的發(fā)展更加平衡、協(xié)調(diào)。

二、音樂可以鑄造人格

在一定程度上，音樂能夠?qū)θ说囊庵尽⑶椴佟⒌赖隆⑵犯癞a(chǎn)生潛移默化的影響。音樂的風(fēng)格對人們有著顯著影響，高尚的音樂使人高尚，鏗鏘雄壯的音樂使人的意志更加堅定，優(yōu)美清新的音樂使人的行為美善。同樣的，如果人們受到低俗、黃色、情調(diào)低級的音樂的影響，就會情緒低落、意志衰退。因此，欣賞樂觀、優(yōu)美、健康、向上的音樂除了能夠鑄造健康的人格之外，還能夠受到良好的品質(zhì)教育，培養(yǎng)高尚的道德情操。

總而言之，在培養(yǎng)理想人格、調(diào)節(jié)人的情感、保障心理健康等方面，音樂有著特殊的作用和意義。孔子的“興于詩、立于禮、成于樂”這一理論認(rèn)為音樂能夠培養(yǎng)人們的良好性格。羅蒙諾索夫是俄國著名學(xué)者、詩人，他提出了“親切的歌曲能喚醒我們的靈魂和培養(yǎng)我們高尚的情操”。“音樂是人生最大的快樂，音樂是生活中一股清泉，是陶冶情操的熔爐”是我國著名音樂家冼星海的名言。這些名言生動地對音樂的保健作用進(jìn)行了詮釋。

音樂的治療功能是否有科學(xué)依據(jù)呢？通過大量的現(xiàn)代神經(jīng)生理學(xué)家做過的研究證明：音樂能夠直接影響神經(jīng)結(jié)構(gòu)，甚至是大腦皮層。對于不同的人來說，不同樂曲對他們的感覺器官有著不同的作用，音樂通過神經(jīng)傳動到大腦皮層，能夠良好地刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)。不同樂曲的旋律、音調(diào)、速度，對大腦皮層的功能有著改善作用，還能通過神經(jīng)系統(tǒng)分別對心血管、內(nèi)分泌、肌體運(yùn)動、呼吸、消化等進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓人們輕松愉快、鎮(zhèn)靜安定、興奮活躍，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的作用，穩(wěn)定內(nèi)環(huán)境，對人有著催眠、鎮(zhèn)痛、降壓的效果。

三、怎樣利用音樂進(jìn)行治療

第一是參與性的音樂療法。這種方法是讓患者直接參與到音樂活動中，通過吹拉彈唱等方式幫助患者提高自信，進(jìn)行情緒的調(diào)節(jié)，感受到生活的樂趣，能夠建立與外界環(huán)境相適應(yīng)的能力。就吹拉彈唱等活動本身來說，就是對于音樂的良好欣賞和一種精神享受，能夠讓人們胸懷開闊，精神振奮，心曠神怡，感受美好的生活。這幾種音樂活動還能夠起到對呼吸的鍛煉作用，尤其是歌唱時的呼吸運(yùn)動和吹奏樂器能帶動橫膈肌頻繁的上下運(yùn)動，對肺部和心臟的功能有一定的強(qiáng)化和改善作用，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)使其興奮，有利于人體的身心健康。

第二是感受性的音樂療法。這種方法是讓患者在音樂欣賞的過程中，讓音樂的旋律、音色、節(jié)奏等調(diào)節(jié)內(nèi)臟肌體和心情，對氣血運(yùn)行有所改善，起到興奮、調(diào)整心律、調(diào)節(jié)血流量、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、調(diào)節(jié)血壓、促進(jìn)消化功能的作用。

這樣看來，同藥物、針灸、體療、手術(shù)、按摩等一樣，音樂治療也是一種治療疾病且提高療效的有效方法之一。根據(jù)不同的疾病和心理障礙，音樂治療師會給出不同的音樂治療菜單。

1鎮(zhèn)靜安神

在日本，每逢火車進(jìn)站的時候，上下車的人很多，總會有些秩序混亂，車站播音室的工作人員將搖滾樂換成了舒緩平和的古典音樂，人們會在音樂中感受到回家的釋然，會放緩腳步，行色匆匆的現(xiàn)象也會減少甚至消失。柔美舒緩的音樂能夠?qū)θ说暮粑托穆十a(chǎn)生影響，消除緊張的精神，有著催眠和松弛的效果。以門德爾松的《仲夏夜之夢》、莫扎特的《g大調(diào)弦樂四重奏》、德彪西的《愛之夢》、中國的傳統(tǒng)音樂《梅花三弄》《二泉映月》等為例，都能夠讓人們的失眠和疲勞狀況得到緩解，使大腦得到休息。

2鎮(zhèn)定止痛

大腦皮層上痛覺中樞和聽覺中樞的位置是相鄰的，音樂對大腦的聽覺中樞刺激能夠使其興奮，進(jìn)而對痛覺中樞起到抑制作用，與此同時，音樂能夠增加血液中的內(nèi)啡肽含量，抑制疼痛，起到明顯的鎮(zhèn)痛作用。在動手術(shù)之前要讓病人欣賞《雨打芭蕉》《春江花月夜》《c大調(diào)弦樂小夜曲》等音樂，這種類型的音樂能夠消除緊張感和不安的情緒；產(chǎn)婦分娩過程中，通過音樂可以減少痛苦，效果十分明顯；手術(shù)過程中音樂可以幫助減少一半的麻醉藥的劑量；在手術(shù)過后的恢復(fù)期多聽音樂可以減少甚至避免使用鎮(zhèn)痛藥，讓人們減少鎮(zhèn)痛藥和麻醉藥的副作用的危害。以上這些都是由大量的實(shí)驗(yàn)和臨床報道總結(jié)出來的。

3降低血壓

在消除煩惱和緊張情緒上，音樂有著重要作用，對心血管系統(tǒng)也有著良好的反射作用，讓血管舒張，降低緊張感，降低血壓，心腦供血的狀況也會得到改善。實(shí)驗(yàn)證明，如：《姑蘇行》《江南好》等旋律優(yōu)雅、節(jié)奏舒緩的抒情音樂可以降低10-20mmHg血壓。

4獲得自信

多聽一些像是瓦格納的《湯豪塞序曲》、貝多芬的《第五鋼琴協(xié)奏曲》、李斯特交響詩《人生序曲》等的音樂，會幫助一些不自信的人獲得一種來源于音樂中的神奇力量，使其找回自我，增強(qiáng)自信。

5產(chǎn)生愉悅

巴赫的《勃蘭登堡協(xié)奏曲》、門德爾松的《a小調(diào)第三交響曲》、亨德爾的《皇家煙火音樂》可以幫助悶悶不樂的人改善情緒，輕松愉快的旋律有利于緩解壓抑的感覺。

6解除疲勞

安靜祥和且飽含激情的歡快的音樂會讓困倦乏累、精神倦怠的人獲得很好的休息，一些樂曲能夠使人擁有充沛的激情和昂揚(yáng)的斗志，如：亨德爾的《水上音樂》、德彪西的《大海，交響素描三幅》、維瓦爾第《四季》中的“春”等。

7調(diào)節(jié)情緒

“同質(zhì)”原理可以用在音樂對于情緒的具體實(shí)施上。也就是根據(jù)不同的情緒波動狀態(tài)進(jìn)行音樂的選擇，如果在情緒憤怒或者是焦慮的情況下，要選擇激憤的音樂，發(fā)泄不安的情緒；如果是因?yàn)樯钪械牟恍业氖虑楫a(chǎn)生了悲痛情緒，那么就要選擇哀傷的音樂，幫助人們寄托悲痛的情緒；讓人的精神節(jié)奏和音樂保持同步，才能夠使音樂與人的情緒之間有共鳴，這種共鳴產(chǎn)生之后就會產(chǎn)生不斷變換的音樂色彩情緒，哀傷會轉(zhuǎn)化成抒情優(yōu)美，激憤會轉(zhuǎn)化成輕松愉快。在音樂的引導(dǎo)下，人的負(fù)面情緒得到發(fā)泄和調(diào)整，達(dá)到內(nèi)心的平靜。

四、結(jié) 語

總而言之，音樂具有延年益壽和保健的作用。在對美國已故著名音樂指揮的年齡進(jìn)行統(tǒng)計之后發(fā)現(xiàn)，他們的平均壽命是734歲，比美國男子的平均壽命多5年。在德、意等國家的調(diào)查中，我們可以發(fā)現(xiàn)，一般來說經(jīng)常聽音樂的人比不聽音樂的人長5～10年的壽命。因此，在工作之外的時間，我們要多欣賞音樂，參加有益身心的娛樂活動，這樣能夠調(diào)節(jié)情緒、陶冶情操、放松心情、消除疲勞、愉悅身心，這同時也是一種保健方法。

[參 考 文 獻(xiàn)]

[1]周士權(quán).中醫(yī)院校通識教育視野中的《音樂治療學(xué)》教研探討[J].江西青年職業(yè)學(xué)院學(xué)報，2016（06）.

[2] 鄧 靜.音樂治療學(xué)對音樂教育專業(yè)學(xué)生專業(yè)發(fā)展的影響[J].黃河之聲，2016（15）.

[3] 尤 霄.即興演奏式音樂治療對自閉癥兒童的影響[J].藝術(shù)評鑒，2016（01）.

（責(zé)任編輯：張洪全）