大學生體質健康標準現狀分析與建議

摘 要：大學生體質狀況關系到學生身心的健康發展和祖國的未來建設。本文以成都中醫藥大學為例，通過跟蹤抽樣和測試對學生體質結果進行了分析和研究，進而提出了針對性建議。

關鍵詞：大學生 體質健康現狀 結果 建議

為了貫徹實施《國家學生體質健康標準》（2014年修訂），全面落實“健康第一”的指導思想，切實提高學生的體質水平。每年在接到國家體育總局通知后對學生進行了體質健康達標測試，為直觀的了解學生進校以來的身體素質變化情況，抽取成都中醫藥大學2014級學生為實驗對象進行跟蹤調查，現將實驗年級項目測試情況與建議作如下研究。

一、現將測試結果按項目類別分析如下

1.體重指數（BMI）。是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。從測試結果看出樣本年級的學生平均體重指數在正常范圍內。經調查絕大多數學生特別是女生對自己胖瘦程度的關心遠大于其他各項身體數值，使學生能自覺地保持正常體重。但少部分女生過度追求苗條的身材導致體重指數偏低應加以正確的引導。

2.肺活量。是反映人體生長發育水平的重要機能指標之一，《國家學生體質健康標準》中及格線為男子3100毫升，女子2000毫升。樣本年級測試結果在及格范圍內，且大二測試成績較大一有所提升。調查后發現公共體育課程加入了心肺功能的鍛煉，教師在課堂上系統的對學生心肺功能進行鍛煉，且教會學生正確的鍛煉方法使學生的肺活量指數穩步提高。課堂外多數同學都參與了學校運動會或者學院內部運動會的比賽項目，特別是集體項目基本上全員參加，對學生的肺活量提高幫助巨大。

3.立定跳遠。是反應下肢爆發力與彈跳力的測試項目。此項目測試結果反映男子測試成績在穩步提高，這和男生平時運動項目有關，半數男生課余時間會參與籃球、足球等有利于下肢爆發力和彈跳力的運動鍛煉，對立定跳遠項目成績的提高幫助巨大。女子成績在大二時有所下滑和女生課余時間選擇的鍛煉方式息息相關，女同學在課余時間基本很少參與運動強度較強的項目，多是進行散步、慢跑、乒乓球等活動，對身體的爆發力、彈跳力提升幫助不大。

4.50米跑。是一個能體現快速跑能力和反應能力的測試項目；由于50米的距離很短，所以50米跑主要體現的是學生的起跑和加速能力。調查發現基本上沒有學生會對50米跑能力做專門訓練，測試結果小幅提高是因為學生進行籃球、短跑、足球等相關項目體育活動的結果。

5.坐位體前屈。測試目的是測量在靜止狀態下的軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。《國家學生體質健康標準》中規定及格線為男子3.7cm，女子6.0cm，良好標準為男子17.7cm，女子19.0cm。實驗年級大二測試結果均值為男子15.9cm，女子18.1cm，成績平均值已靠近良好標準。這與我校傳統體育項目的開展有最直接的關系。我校大一階段公共體育課程內容主要為太極拳、太極劍、長拳等傳統保健體育項目，每年還會組織新生太極拳比賽。這些傳統體育運動項目對身體協調性和柔韌素質的提高十分有幫助，故坐位體前屈項目為學生健康標準測試數值提升最大、測試成績最好的項目。

6.男子引體向上。主要測試上肢肌肉力量的發展水平， 《國家學生體質健康標準》中大一、大二學生的及格標準為10個。我校學生達到及格標準的極少，達到優秀的只有寥寥數人。通過調查返現公共體育課程中針對身體協調性、柔韌性鍛煉的內容居多，如太極拳、太極劍、長拳等傳統體育項目；其次是公共體育課課程改革新加入的心肺功能鍛煉內容，如長跑、游泳等；針對身體上肢力量鍛煉內容較少。課余時間學生運動項目的選擇也以球類項目居多，極少有人選擇上肢力量鍛煉。

7.女子一分鐘仰臥起坐。對應男子引體向上，女子一分鐘仰臥起坐主要測試女子腰腹肌肉力量，及格標準為一分鐘26個。我校女生大二階段測試結果平均值為28.80，堪堪達到及格標準，而且相比大一測試成績還有所下降。調查后發現我校女生對要求一定力量素質的體育項目不愿參與，多數女生課余體育鍛煉內容均為對力量和體力要求不高的乒乓球、跳繩等。

8.男子1000米跑、女子800米跑。此項目主要體現混合速度、力量和耐力水平，需要足夠強大的生理機能和頑強的拼搏精神。中長跑項目在以往的測試中都屬于弱勢項目，據測試成績來看新生入校時的中長跑成績較以往已有所提高，大二測試成績也得到了提升。調查后發現中長跑成績的提升主要有以下幾點；一是學生在中學時期中長跑項目也是大多數學校提升學生體質的重點項目，各中學都會督促學生進行相關鍛煉，所以新生入校時中長跑成績有所提高。二是入校后在體育課中教師會對學生的心肺功能進行針對性提升，中長跑是其中主要手段之一。三是學校每年會組織學生進行“迎新長跑”等活動，鍛煉學生的體質和拼搏精神。以上各方面的原因都對學生中長跑項目的成績提升提供了幫助。

二、各項目測試結果變化

1.體重指數（BMI）。

由以上數據分析，我校學生體重指數在大一至大二階段變化不大，平均值皆在正常范圍內。大二數值有小幅升高，為正常生理發育原因。

2.肺活量。

從測試結果分析，學生肺活量測試成績在大二有小幅提高，體現為平均值得提高與標準差的縮小。

3.立定跳遠。

立定跳遠項目男子在大二平均值提高、標準差減小，而女子平均值相比大一有所下降。

4.50米跑。

男子成績在大二時平均值略有提升，但標準差縮小明顯，證明大一成績較差的部分學生成績已有明顯提升。女子成績雖有提升但標準差增大，兩級差距愈加明顯。

5.坐位體前屈。

此項目整體提升十分明顯，說明學生的身體柔韌性得到了很好的改善。

6.一分鐘仰臥起坐。

此項目為女子測試項目，從結果來看平均值下降，標準差增大，說明女生的腰腹力量呈下降趨勢。

7.引體向上。

此項目測試結果始終未能達到國家標準，且大二平均值較大一有所下降，說明學生的上肢力量亟待提高。

8.男子1000米跑、女子800米跑。

男女生測試成績在大二階段皆有提高，證明學生的耐力和心肺功能都得到了增強。

三、測試結果成因分析

由測試結果可以看出，學生從入校到大二階段的體質得到了顯著的提升，但也有下降趨勢明顯的項目。整體上學生體質的提升原因有以下幾點：第一，學校對學生體質的提高越發重視。第二，學校場地建設日漸完善，近年來學校新建了體育館、足球場、網球場、籃球場、排球場，改造了田徑場、乒乓球房。第三，承擔全校公共體育課程的體育學院針對學生的身體素質提高進行了一系列的課程改革，有效的提升了學生的身體素質。第四，各學院對學生體質健康日漸重視。第五，各類運動協會的發展對學生的身體素質提高作用明顯。

四、結語

學生的體質健康提升是學校-教師-學生三方共同努力的結果，排除學生自身因素外現根據調查研究結果對學校的學生體質健康工作作出以下建議；第一、加強宣傳教育，使學生認識到提高身體質健康水平的必要性，培養學生的鍛煉興趣，引導學生養成良好的鍛煉習慣，以提高學生體質健康水平；第二、學校應加強校內體育設備設施投入，不斷完善校內體育鍛煉場地，以滿足學生鍛煉所需。第三、學校應加強課外體育活動和競賽的組織宣傳，通過管理部門使更多的學生參與其中，營造全民運動的良好氛圍。第四、對學生進行正確引導，使其養成良好的飲食、作息習慣，堅持鍛煉，持之以恒。

參考文獻：

[1]葉朝忠. 大學生體質健康的影響因素[J].浙江體育科學， 2013， 35（1）：77-79.

作者簡介：陳駿（1983—）男，四川成都。助理實驗師，本科。研究方向：體質測量。