愛吃糖會影響心理健康

糖，甜，愉悅……這是人們通常的聯想思路。然而，發表在《科學報告》上的一篇研究發現，這令你短暫愉悅的食物也會引起你的焦慮。研究表明，甜食在短期內可以使人產生積極愉悅的感覺，但長期攝入高含糖食物會對心理健康造成不良影響。

生活中，一些焦慮或者抑郁的患者會十分喜歡食用甜食，特別是一些白領，長期在辦公室里備糖罐。但長期食用高糖食物會使食用者體重增加，不愿參與體育運動，這樣消極情緒就容易堆積。另一方面，他們會依賴甜食帶來的刺激，對其他事物減少關注，因此帶來心理上的副作用。專家建議，日常含糖食物的攝入量應該減少。對于那些特別喜歡吃甜食的朋友，甜食要盡量放在上午吃。