越自律，越高級(jí)

周沖

我相信緩慢、平和、細(xì)水長(zhǎng)流的力量，踏實(shí)，冷靜。

在楊麗萍的練功室，有人采訪她：“你這么瘦，每天吃多少食物？”

她打開(kāi)自己的飯盒：一小片牛肉，半只蘋果，一個(gè)雞蛋。這就是她在高強(qiáng)度、不間斷的舞蹈訓(xùn)練時(shí)，所食用的午餐。她說(shuō)：“熱量已經(jīng)夠了。你看我還不是照樣跳舞，從沒(méi)有倒在臺(tái)上。”

看到此話，一個(gè)詞躍然而出：自律。她已經(jīng)通過(guò)理智分析，把自律意識(shí)融入自己血液了，成了自動(dòng)遙控器，成了一道心理程序。而做到這樣的自律，任何人都不會(huì)活得低級(jí)。所以，楊麗萍哪怕年近六旬，依然有仙姿有靈氣，依然是一個(gè)精靈。

我是在30歲以后，才漸漸懂得自律的重要性。曾經(jīng)也覺(jué)得，人要秉持一種輕松的生活觀，想吃就吃想喝就喝，畢竟人生苦短，及時(shí)行樂(lè)方不辜負(fù)。

年歲漸長(zhǎng)，才發(fā)覺(jué)不對(duì)。

在《意志力：關(guān)于專注、自控與效率的心理學(xué)》這本書中，有這樣一段話：“最主要的個(gè)人問(wèn)題和社會(huì)問(wèn)題，核心都在于缺乏自我控制：不由自主地花錢借錢，沖動(dòng)之下打人，學(xué)習(xí)成績(jī)不好，工作拖拖拉拉，酗酒吸毒，飲食不健康，缺乏鍛煉，長(zhǎng)期焦慮，大發(fā)脾氣……”

比如，從不節(jié)制食欲的人，可能會(huì)很胖。一天到晚只想嗨、趕每一個(gè)酒場(chǎng)、赴每一次聚會(huì)、玩轉(zhuǎn)每一個(gè)KTV和酒吧的女人，自覺(jué)風(fēng)情萬(wàn)種，卻不知?jiǎng)e人一提起她，大多滿臉鄙夷。再比如，一個(gè)聽(tīng)從購(gòu)物欲、一遇淘寶打折便瘋狂下單的人，可能依然邋里邋遢、渾身廉價(jià)氣質(zhì)。

是的，在這個(gè)社會(huì)里，我們很容易聽(tīng)到美化墮落、懶惰、不自律來(lái)讓自己心安理得的漂亮言辭。我們會(huì)說(shuō)，放縱自己，就是善待自己；我們會(huì)說(shuō)，處處謹(jǐn)慎小心，太窩囊了、太失敗了……

其實(shí)不然。無(wú)論從學(xué)業(yè)到職場(chǎng)，還是個(gè)人生活，自律都是獲得成功最重要的因素。自控力強(qiáng)的人，較少患心理疾病，工作更有效率，有較多共情同理心，更受人信任，也更容易成功。

前些天，在朋友圈看到一段話，說(shuō)得妙極：“我對(duì)于任何唾手可得、快速、出自本能、即興、含混的事物，沒(méi)有信心。我相信緩慢、平和、細(xì)水長(zhǎng)流的力量，踏實(shí)，冷靜。”

我不相信缺乏自律精神、不自我建設(shè)、不努力，就可以得到個(gè)人或集體的解放。請(qǐng)記得，通過(guò)自由之境的，唯有一條路可走——以自律之法，規(guī)避麻煩，擺脫羈絆，集中精力，全力以赴，前往你想去的遠(yuǎn)方。