周沖
我相信緩慢、平和、細(xì)水長(zhǎng)流的力量,踏實(shí),冷靜。
在楊麗萍的練功室,有人采訪她:“你這么瘦,每天吃多少食物?”
她打開(kāi)自己的飯盒:一小片牛肉,半只蘋果,一個(gè)雞蛋。這就是她在高強(qiáng)度、不間斷的舞蹈訓(xùn)練時(shí),所食用的午餐。她說(shuō):“熱量已經(jīng)夠了。你看我還不是照樣跳舞,從沒(méi)有倒在臺(tái)上。”
看到此話,一個(gè)詞躍然而出:自律。她已經(jīng)通過(guò)理智分析,把自律意識(shí)融入自己血液了,成了自動(dòng)遙控器,成了一道心理程序。而做到這樣的自律,任何人都不會(huì)活得低級(jí)。所以,楊麗萍哪怕年近六旬,依然有仙姿有靈氣,依然是一個(gè)精靈。
我是在30歲以后,才漸漸懂得自律的重要性。曾經(jīng)也覺(jué)得,人要秉持一種輕松的生活觀,想吃就吃想喝就喝,畢竟人生苦短,及時(shí)行樂(lè)方不辜負(fù)。
年歲漸長(zhǎng),才發(fā)覺(jué)不對(duì)。
在《意志力:關(guān)于專注、自控與效率的心理學(xué)》這本書中,有這樣一段話:“最主要的個(gè)人問(wèn)題和社會(huì)問(wèn)題,核心都在于缺乏自我控制:不由自主地花錢借錢,沖動(dòng)之下打人,學(xué)習(xí)成績(jī)不好,工作拖拖拉拉,酗酒吸毒,飲食不健康,缺乏鍛煉,長(zhǎng)期焦慮,大發(fā)脾氣……”
比如,從不節(jié)制食欲的人,可能會(huì)很胖。一天到晚只想嗨、趕每一個(gè)酒場(chǎng)、赴每一次聚會(huì)、玩轉(zhuǎn)每一個(gè)KTV和酒吧的女人,自覺(jué)風(fēng)情萬(wàn)種,卻不知?jiǎng)e人一提起她,大多滿臉鄙夷。再比如,一個(gè)聽(tīng)從購(gòu)物欲、一遇淘寶打折便瘋狂下單的人,可能依然邋里邋遢、渾身廉價(jià)氣質(zhì)。
是的,在這個(gè)社會(huì)里,我們很容易聽(tīng)到美化墮落、懶惰、不自律來(lái)讓自己心安理得的漂亮言辭。我們會(huì)說(shuō),放縱自己,就是善待自己;我們會(huì)說(shuō),處處謹(jǐn)慎小心,太窩囊了、太失敗了……
其實(shí)不然。無(wú)論從學(xué)業(yè)到職場(chǎng),還是個(gè)人生活,自律都是獲得成功最重要的因素。自控力強(qiáng)的人,較少患心理疾病,工作更有效率,有較多共情同理心,更受人信任,也更容易成功。
前些天,在朋友圈看到一段話,說(shuō)得妙極:“我對(duì)于任何唾手可得、快速、出自本能、即興、含混的事物,沒(méi)有信心。我相信緩慢、平和、細(xì)水長(zhǎng)流的力量,踏實(shí),冷靜。”
我不相信缺乏自律精神、不自我建設(shè)、不努力,就可以得到個(gè)人或集體的解放。請(qǐng)記得,通過(guò)自由之境的,唯有一條路可走——以自律之法,規(guī)避麻煩,擺脫羈絆,集中精力,全力以赴,前往你想去的遠(yuǎn)方。