越自律，越高級

周沖

我相信緩慢、平和、細水長流的力量，踏實，冷靜。

在楊麗萍的練功室，有人采訪她：“你這么瘦，每天吃多少食物？”

她打開自己的飯盒：一小片牛肉，半只蘋果，一個雞蛋。這就是她在高強度、不間斷的舞蹈訓練時，所食用的午餐。她說：“熱量已經夠了。你看我還不是照樣跳舞，從沒有倒在臺上。”

看到此話，一個詞躍然而出：自律。她已經通過理智分析，把自律意識融入自己血液了，成了自動遙控器，成了一道心理程序。而做到這樣的自律，任何人都不會活得低級。所以，楊麗萍哪怕年近六旬，依然有仙姿有靈氣，依然是一個精靈。

我是在30歲以后，才漸漸懂得自律的重要性。曾經也覺得，人要秉持一種輕松的生活觀，想吃就吃想喝就喝，畢竟人生苦短，及時行樂方不辜負。

年歲漸長，才發覺不對。

在《意志力：關于專注、自控與效率的心理學》這本書中，有這樣一段話：“最主要的個人問題和社會問題，核心都在于缺乏自我控制：不由自主地花錢借錢，沖動之下打人，學習成績不好，工作拖拖拉拉，酗酒吸毒，飲食不健康，缺乏鍛煉，長期焦慮，大發脾氣……”

比如，從不節制食欲的人，可能會很胖。一天到晚只想嗨、趕每一個酒場、赴每一次聚會、玩轉每一個KTV和酒吧的女人，自覺風情萬種，卻不知別人一提起她，大多滿臉鄙夷。再比如，一個聽從購物欲、一遇淘寶打折便瘋狂下單的人，可能依然邋里邋遢、渾身廉價氣質。

是的，在這個社會里，我們很容易聽到美化墮落、懶惰、不自律來讓自己心安理得的漂亮言辭。我們會說，放縱自己，就是善待自己；我們會說，處處謹慎小心，太窩囊了、太失敗了……

其實不然。無論從學業到職場，還是個人生活，自律都是獲得成功最重要的因素。自控力強的人，較少患心理疾病，工作更有效率，有較多共情同理心，更受人信任，也更容易成功。

前些天，在朋友圈看到一段話，說得妙極：“我對于任何唾手可得、快速、出自本能、即興、含混的事物，沒有信心。我相信緩慢、平和、細水長流的力量，踏實，冷靜?！?/p>

我不相信缺乏自律精神、不自我建設、不努力，就可以得到個人或集體的解放。請記得，通過自由之境的，唯有一條路可走——以自律之法，規避麻煩，擺脫羈絆，集中精力，全力以赴，前往你想去的遠方。