健康你我他

按摩治療頸背痛

頸背痛的原因很多，可因不正確的姿勢、不良運動習慣、風寒環境等導致，也可因頸肩部疾病，如頸椎病、肩周炎及脊柱疾病導致。患者有頸背部酸脹、疼痛、不適，時輕時重，遷延難愈。休息、適當活動，可使癥狀減輕；遇陰雨天氣、勞累、著涼受風，癥狀會加重。

經穴按摩：頸背痛可選頭枕部及肩部的風池、大椎、風府、肩井穴。

按摩方式：用拇指與其余四指相對，捏拿頸部兩側的肌肉，自上而下從風池穴捏拿到大椎穴，反復5分鐘。用拇指指腹按風池、風府、肩井穴，各1分鐘。用手掌拍打背部肌肉1分鐘。用手掌的大魚際擦頸背部，以感覺發熱為度。

老人牙齒松動脫落

人老，牙不一定會老。牙齒松動，只是緩慢的生理變化過程。如果牙齒保護得好，70多歲，牙齒仍然可以很穩固。其實，牙周炎和齲齒才是老人牙齒松動脫落的主因。所以，預防和治療牙周炎和齲齒很重要。

身體自帶的六個修復功能

我們的身體，就像一臺精密運作的機器，各部位間都有我們想不到的合作方式和獨特功能，可以默契地自我修復一些小毛病。

1、吹拇指降低心率。

研究發現，呼吸能夠控制迷走神經，而其是影響心率的一大因素。因此，心慌時對著拇指吹口氣，能起到平靜脈搏、降低心率的作用。

2、左側臥防胃酸反流。

如果你常泛酸水（俗稱燒心），可以試試面朝左側臥。這種姿勢能使胃部低于食管，重力的作用讓胃酸難以流進食管。如果朝右側臥，胃部高于食管，就會使胃酸流向喉部，引起泛酸反應。

3、抵牙背防打噴嚏。

正在開會或是上課，突然鼻子癢癢想打噴嚏，又覺得不合時宜，可以試試用舌頭用力抵住牙背。注意，如果已經開始打噴嚏了，試圖中止它是很危險的。想讓噴嚏早點停止，可以盯著亮光處看，亮光能夠加速止住噴嚏。

4、喉嚨癢揪揪耳朵。

因為這個動作能夠刺激耳部的神經，它們會引發喉部的肌肉痙攣，從而緩解發癢的癥狀。

5、冰敷虎口緩解牙痛。

研究發現，拿冰塊來回摩擦拇指和食指間的V形區域（虎口），可以緩解牙痛。這是因為手的這個部位和腦部某個區域有固定聯系，冰敷能夠阻擋疼痛信號的傳達。

6睜大眼睛止住淚。

在某些場合流淚會非常尷尬，趁眼淚還沒流出，可以試試睜大眼睛，并且不要眨眼。但如果已經哭出來了，就讓頭部保持同一姿勢，雙眼凝視上方，同時放松下巴，輕輕咬住舌頭，讓注意力轉移到身體的疼痛上，而不是讓你哭泣的原因上。

輸液速度別隨便調

和口服藥主要通過成分起效不同，輸液時合適的滴速，有助于藥物發揮作用。輸液時，有人覺得藥滴得太慢，想盡快；也有人覺得不舒服，調慢了滴速。其實，這樣做都會影響藥物療效。很多藥物不能隨意調快，否則會出現不良后果。

加重心臟負擔：如果患者有心臟或肺部疾病，輸液速度不宜過快。滴速過快可引起血容量過多，加重心臟負荷，引發心衰或肺水腫。

局部刺激，引起靜脈炎：如果輸液速度很快，藥物在輸液局部和全身血液中的濃度都會一下子升得很高，很多種藥物對血管有刺激性，并且在高濃度下更容易產生靜脈炎等副作用，如紅霉素等。

過敏反應：萬古霉素滴速過快會發生紅斑樣或蕁麻疹樣皮膚過敏反應，俗稱紅人綜合征。

腎功能損害：慶大霉素等輸注過快會增加其腎毒性，引起腎功能損傷。

代謝異常：輸注氨基酸、脂肪乳等營養藥過快，可引起面紅、發熱、惡心、嘔吐、心悸、胸悶等不適。

當然，滴注速度也不是越慢越好，有的藥品輸液速度過慢不能發揮療效，還可能發生過敏，例如白蛋白、抗菌藥等。搶救脫水嚴重或失血過多的休克病人應快速補液，例如治療患者顱內壓增高時，甘露醇滴速過慢則起不到降顱壓的效果。

痛風會不會遺傳

痛風分為原發性和繼發性兩大類，發病基礎是高尿酸血癥。其中，原發性痛風，有一定的家族遺傳性，10%～20%的患者有陽性家族史。大約90%的原發性高尿酸血癥，與腎臟尿酸排泄減少有關。繼發性痛風，常繼發于腎臟疾病和血液病，服用某些藥物所致的尿酸排泄減少、骨髓增生性疾病及腫瘤化療所致尿酸生成增多等。

總體來說，痛風的發病原因與遺傳、肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂、飲酒（尤其是啤酒）、高嘌呤飲食（如海產品、動物內臟、肉湯、火鍋）等許多因素有關。有痛風家族史的人，患痛風的幾率比普通人群高一些。

有痛風陽性家族史的人群，如果平時注意避免上述危險因素，患病幾率可以大大降低?？梢姡乐瓮达L更重要的是控制外在因素，包括以下幾點：

1.保持理想體重。肥胖是痛風的危險因素之一，而減肥是治療痛風的重要任務。避免吃脂肪含量高的食物，如油炸食品、蛋糕、肥肉等，減少食用油的攝入。保持每周3次、每次半小時左右的中等強度運動。

2.均衡營養。

3.多吃水果、蔬菜，多喝水。

4.不要飲酒。

5.少吃海鮮、動物內臟等高嘌呤食物。