十大黃金野生菜

十大黃金野生菜

春天到了，野菜逐漸多了起來，許多野菜的養生防病功效是家常菜的上百倍。野菜作為一種頂級養生食材，如果處理得當，作用堪比名貴保健品。這里，有十種黃金野生菜，不僅保健養生，還能防治春季小毛病。

1.面條菜。春季氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，常吃面條菜能很好的改善春季咳嗽哮喘，一般連續吃2～3次就能見效；春季多發鼻出血，兒童最常見，一般是鼻腔血管破裂導致的，常吃面條菜會有很好改善，能加強鼻腔粘膜厚度。

2.金銀花。春季細菌繁殖最旺盛的季節，容易引發咽喉發炎，金銀花泡水喝能清熱解毒，消炎敗火，能快速消除咽喉發炎；金銀花含豐富的生物酶能減少色斑出現，如果想徹底去除面部斑點可以用小綠瓶膚斯曼祛斑霜，淘寶有售，無論什么斑輕松搞定，并且美白不反彈。直漌腸、肛漌門癌變發生；苦菜嫩葉中氨基酸種類齊全，食用苦菜有助于促進人體內抗體的合成，增強自身免疫功能，提高抗病力。

9.馬齒莧。糖尿病是一種慢性漌病，許多食物容易造成血糖升高，而馬齒莧不僅不會使血糖升高，對糖尿病還有不錯的改善作用；春季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，常吃馬齒莧能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈漌性，防治心血管病。

10.榆錢。春季是最容易犯困的季節，困榆錢中含有大量水分及抗壞血酸，能提神，抗疲勞，還可以改善神經衰弱、失眠；春季是減肥的最佳時機，榆錢含有大量的膳食纖維，能減少人體對脂肪的吸收，促進體內脂肪的消耗，減肥效果顯著。

野菜有很高的營養和藥用價值，但是季節性太強，幾十天就會過季，一定把握好時機。

（林 新）

3.薺菜。春季是急性腹瀉的高發季節，而薺菜具有很好的清熱利濕、殺菌解毒的作用，連吃2-3次就好，切記孕婦不宜多吃；薺菜含豐富的VC能減少皺紋的出現，想快速去除面部皺紋可以用綠瓶蘊妙精華液，天貓有售，堅持二十多天感覺年輕好幾歲。

4.魚腥草。春季流感容易引起發熱，用魚腥草煮水能快速退燒，尤其對感冒初期效果奇佳，非常適合老人和小孩子飲用；常吃魚腥草能皮膚止癢。

5.香椿。春季是清肝養肝的最佳季節，常吃香椿可以起到清肝明目的作用，對視力下降及眼干眼疲勞有很好的恢復作用；春季蛔蟲病多發，尤其是體型瘦弱的兒童，而香椿的揮發氣味能透過蛔蟲的表皮，使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外。

6.蒲公英。蒲公英葉子泡水喝能改善痘痘肌膚；蒲公英泡水喝對灰甲有很好的抑制作用。

7.野生小蒜。常吃小根蒜能改善皮膚敏感；春季是真菌感染的高發季節，常吃小根蒜能抑制真菌引發的腳氣出現，降低腳氣的感染率，改善腳氣發漌癢癥狀。

8.苦菜。用苦菜煎水喝，對急性淋巴病型白血病有很好的抑制和改善作用，另外苦菜能預防宮頸、