我是不是有心理問題了？

青蔥歲月，青澀中漾著一抹純白，純潔中蘊著一靨輕愁。有著天馬行空的縱橫張揚卻又摻雜了許多現(xiàn)實不可辯駁的無奈心殤。當理想主義遇到現(xiàn)實主義，當感性主義遇到理性主義，當年輕主義遇到成熟主義，在這樣的歲月里，是不是常常會心生煩惱，又會有些困惑與迷茫？當你想找人傾訴的時候，寫信或者撥打電話給果果姐吧，讓我為你排解成長中的點點憂愁。電子郵箱：364234525@qq.com，電話：15195773282，或者寫信至南京市中山東路三條巷4-1號科學大眾雜志社“青蔥歲月”欄目組（210002），也可以掃一掃欄目最后的二維碼，關(guān)注“科學大眾雜志社”官方微信，或進入“果園”QQ群給我們留言吧。

有一段時間，我患了一種病，要吃激素，所以現(xiàn)在變成了胖胖的女孩。

那是半年前的事情了，現(xiàn)在我已經(jīng)痊愈了。但是我覺得我變了，變得沒有以前開朗了。現(xiàn)在的我會想很多，而且經(jīng)常杞人憂天。比如吃藥吃晚了，我就會覺得不好，好像吃晚了幾分鐘天就會塌下來，其實并沒有什么關(guān)系。即便我知道是這樣，我依然會焦慮。我總覺得自己有病，和別人不一樣。媽媽已經(jīng)告訴我，我是正常的孩子，可我就是擔心！

我是一個對自己要求很高的人，什么事情都想做好。我該怎么戰(zhàn)勝自己，找回原來的快樂，做我自己呢？

憂心忡忡的女孩暫時憂心忡忡的女孩：

你好！之所以會用上暫時，是因為春天老師堅信目前的憂心忡忡絕對不會成為你生活里永恒的主題。

更何況我已經(jīng)從你的來信中捕捉到這樣的信息了，那就是以前的你是開朗的、快樂的！雖然它更多代表的是過去，但我們還是可以明確你是擁有可以開朗、快樂的能力的。

可能這種能力在目前沒有特別突出地顯現(xiàn)出來，主要是因為它們被掩埋起來了。只要我們用心去找一找，就會重新?lián)碛械模?/p>

那么，怎么去找回這種能力呢？

首先，就是對自己降低一點點要求，多找找平時學習生活中自己完成得比較不錯的事，多和自己說“這件事我處理得還不錯”“看來我挺棒的呀”。

在此基礎(chǔ)上試著接納目前的自己，熱愛現(xiàn)在的自己，告訴自己“或許現(xiàn)在的我還不是最優(yōu)秀的那個樣子，我還是很喜歡自己的。余下的空間就慢慢補上吧！”

接著，找一找過去的那些讓自己覺得開心的事情，將它們在紙上一項一項列出來。然后對照著它們再做一遍，這樣就能快速地體驗到快樂。

此外，及時地在列表上補充一些比較容易實現(xiàn)的“假如我做到了我會更開心”的事，并嘗試著一一去實踐。每實踐完一項，都可以在旁邊畫上一個自己喜歡的可愛小圖標進行自我肯定，同時別忘了添加幾句積極的評價哦。

老師相信，只要完成了以上的這些，快樂很快就會源源不斷地撲到你的懷里去！

最后，祝你在以后的日子里每天都能過得開開心心。