睡眠不好，基因變糟

趙尚泉

人們早已知道，睡眠不足，就會引起人體重要器官產生功能紊亂。長期睡眠不足，會導致記憶力衰退，并引發糖尿病、高血壓和肥胖癥等疾病。如英國一個研究小組邀請了11名年齡從18到27歲的男性志愿者參加睡眠不足試驗。志愿者被要求連續6天，堅持每天只睡4小時，結果就這么短短幾天，他們的新陳代謝過程、激素調節和內分泌系統均受到不良影響，其癥狀出現類似衰老的特征。

令人驚訝的是，科學家最新發現，睡眠不足還會對人的基因產生較大的不良影響。

最近，英國一個研究團隊發現，睡眠不足不僅對人的生理機能造成各種損害，甚至對基因產生不良影響。這些研究人員招募了26位志愿者進行試驗。這些志愿者在一個星期里每晚睡眠小于6個小時。在一周結束后，通過對他們血樣里的基因檢測發現，睡眠不足對711個基因的表達產生了不良影響——這些基因控制的細胞出現了病態。此外，睡眠不足把在一整天里通常非常活躍的基因的數量從1885個減少到了1481個，就是說有404個基因控制的細胞變得不活躍了。研究人員認為，正是這些變化會對人體造成了短期負面影響，如果長期睡眠不足，自然會引發基因突變，影響更壞。

研究人員認為，長期睡眠不足造成人的基因發生突變的例子其實已經出現了，癌癥可能就是一個例子。又如，當你發現自己一改往日晚上早睡的習慣，變成了夜貓子，這說明控制你睡眠的基因發生了突變。相關的佐證是，研究人員發現有些老鼠特別能睡，有的則睡眠非常少，這些睡眠時間不正常的老鼠身上控制睡眠的基因都發生了突變。

看來，人如果困了，就別硬抗、死扛，因為睡眠不足事后補覺往往無濟于事，而且會對自身的基因產生不良影響，這不但會讓自己的命運變糟，而且還會通過遺傳，讓下一代的命運也同樣變糟。