為什么不能錯一次

靜靜

在和很多朋友的聊天中，他們都提到了自己很焦慮，焦慮到凌晨三點還在修改第二天演講的PPT；焦慮到精心策劃了兩年的項目從沒有實施過一步；焦慮到他必須花費半年時間分析完所有品牌的手機，才滿懷忐忑地買下性價比最高的那一部，然后馬上又后悔……

我總結起來，幾乎所有焦慮都出自一個根源，那就是——絕不允許自己出半點差錯。在這個固執地捍衛完美背后，似乎總是藏著一顆驚魂不定、不堪一擊的心。

盡管大多數抱怨自己焦慮的人看起來痛苦、自憐，甚至自恨，但我想說，其實他們是太自大，因為想一步登天，因為認為自己就應該是個完美的神，然而戲劇性的是，如此地追求完美，竟變成了一件最不完美的事。

社會心理學家沙龍·施瓦茲和同事在研究中發現兩種價值觀截然不同的人：一種人傾向于窮盡所有可能的選項，只為從中挑選出唯一的最好的選擇，他將這類人命名為“最佳選擇者”；而另一種人只是找到差不多好的那個選擇就滿足了，他們叫做“知足者”。

最佳選擇者要花較長的時間去選擇，而且做出來的選擇看起來要比那些知足者好得多，然而他們反而會對自己的選擇不甚滿意。

更要命的是，與知足者相比，最佳選擇者過得更不幸福，心態更悲觀、自卑，生活滿意度更低，并且更容易抑郁、后悔和自責。

哈佛大學積極心理學家艾倫·蘭格曾做過一項研究，探索對出錯的開放態度如何影響公眾演講焦慮，實驗將參與者隨機分成三組，讓他們做演講。A組參與者被告知“出錯是不好的”（完美主義）；B組參與者被告知“出錯是難免的”（自我原諒）；而C組參與者被告知“請在演講中出一個錯誤，而且還可以出更多意外錯誤”（好奇開放）。

結果，C組參與者在演講中感到最舒服，最不焦慮，并且得到了觀眾的最高評分。之所以如此，正因為這組參與者已經把完美的自我拋在了腦后，只是專注地去表達，好奇地去探索這次經歷所帶來的可能性。

這個試驗很好地表明，出錯并非是我們避之不及的丑事，一旦錯誤發生，我們也不是只能以自我安慰來應對，出錯還可以是值得鼓勵和慶祝的，它甚至能讓人表現得更加出色。

在生活中，我們應該認識到，有時出錯還很可愛。有趣的是，越是有影響力的人，錯起來越是有魅力。當他當眾出紕漏或揭自己的短時，會戲劇性地被一種滿滿的正能量所包裹。

那種現象看似荒謬，但早已被研究好奇的心理學家所看穿：這就是為什么人們情愿花費多出十倍的高價去聽最喜愛樂隊的現場表演，也不愿意在家里聽他們那些完美無瑕的CD錄音的原因。往往即興的不完美的表現，才會是最神奇最出彩的，因為它就是生活本來的樣子。

在教育心理學中，專家們提出發展性思維和固定性思維的區別，他們發現，僅僅是分別表揚學生“聰明”（固定性思維）和“努力”（發展性思維），就可以讓本來學習成績相同的學生在隨后的學習中產生差異。

被表揚“聰明”的孩子成績下降了20%，而被表揚“努力”的孩子成績提升了30%。因為那些“聰明”的孩子學到的是把出錯災難化，而那些“努力”的孩子學到的則是要從錯誤中進步。

而回到文章開頭提到的場景中，如果你正在焦頭爛額地準備一場絕不能失敗的演講，或者在永無止境地拖延實施一項已策劃了兩年的項目，又或是還在糾結抓狂最好的那款手機會不會是下一款，我的建議是先停下來，做一個深呼吸，放下對自己嚴苛的評判。然后，去規定自己在這件事情上出個錯吧！

最糟糕的情況，不是出了錯，而是居然沒有出錯的勇氣。像完美地完成一個任務一樣，去完成這次出錯，同時帶著孩子一般的好奇心，去觀察接下來會發生什么，有什么有趣的事情出現？結果如何？你學到了什么？

事實上，正如沒有人會在乎桌子的背面是否被擦得很干凈一樣，也不會有人真的記得你出錯的時候有多丟臉。