多睡一小時，增加抵抗力

英國薩里大學的最新研究發現，當一個人的睡眠時間從6.5小時增加到7.5小時的時候，壓力會得到明顯的釋放，生病的可能性也會有所降低。這多出來的一小時可以幫助你建立更健康的飲食習慣，從而提高免疫力，放松心情，集中注意力，以及擁有更好的肌膚。endprint