熬夜后宜喝杯鮮榨濃果汁嗎？
2017-05-20 17:14:50
飲食科學 2017年5期
在不得不熬夜時，熬夜當天的晚餐不宜太豐盛，最好喝點雜豆粥，搭配新鮮蔬菜。第二天的午餐一定要吃好，建議選三種以上的新鮮水果榨一杯濃果汁，其維生素和礦物質含量豐富，能為身體補充營養。另外，還可以吃一些蔬菜沙拉，生蔬菜中維生素等損失較少。endprint
在不得不熬夜時，熬夜當天的晚餐不宜太豐盛，最好喝點雜豆粥，搭配新鮮蔬菜。第二天的午餐一定要吃好，建議選三種以上的新鮮水果榨一杯濃果汁，其維生素和礦物質含量豐富，能為身體補充營養。另外，還可以吃一些蔬菜沙拉，生蔬菜中維生素等損失較少。endprint
