藏在運動員體內的奧秘

顏士州

當你看到馬拉松運動員驚人的耐力、舉重大力士的爆發力以及籃球明星們靈巧的運球技術時，你腦海中是否會升起這樣的問題：普通人和運動員同是血肉之軀，為什么運動員的體內竟蘊藏著那么大的潛力，難道這里面有什么奧秘嗎？

長跑者的心臟

心臟歷來被譽為生命之“泵”，人體“生命大廈的馬達”。從生命的誕生至生命的終結，心臟永不停息地在工作。運動員運動劇烈，心臟的擔負也繁重得驚人。據測定，一次馬拉松賽跑，心臟2個多小時的工作量約等于平常16個小時的工作量。可見，沒有強有力的心臟，長跑運動員維持不了長時間的奔跑，也創造不出優秀的成績。

科學家們發現，運動員往往有功能良好且明顯增大的心臟。首先，長跑者的心臟重量比一般人重，德國心臟學家賴因德爾等人調查了34名運動員的心臟，發現心臟重350克以上的占82.4%（一般人的心臟重約300克）。生理學家還發現，有46%的長跑運動員的左心室明顯肥大；其次，長跑者的心臟體積比一般人大得多。我國科研人員的研究發現，馬拉松運動員的心臟體積，平均比常人約大24%。另外，生理醫學研究還發現，長跑者心臟的心室腔比較大，容血量也比較多，心臟收縮一次噴出的血量也更多。這種心臟往往比一般人更強大而不易疲勞。可見，長跑運動員驚人的耐久力首先就是得益于強有力的心臟支持。

科學家認為，運動員強有力的心臟是長期鍛煉的結果。在鍛煉中，由于心臟擔負的任務繁重，流經心臟的血流量，要比平時多得多，所以心臟就可以從血液中獲得更多的養料和氧氣，從而使心臟的結構和功能得到大大增強。這也是長跑者為什么具有強有力心臟的奧秘。

大力士的肌肉

肌肉是人體力量的源泉，力舉千鈞的驚人力量來自于他們那身健壯結實的肌肉。

人體的肌肉是由一根根肌纖維組成的，在全身六百多塊肌肉中，總共包含約三億多根肌纖維，肌肉的力量就來自于這些肌纖維的收縮。有人計算后認為，如果人體全身三億根肌纖維同時朝一個方向收縮，產生的力量竟有25噸之多。當然，事實上這三億根肌纖維都是固定在人體各個部位，收縮力的方向并不可能一致，所以也不可能產生這么大的力量。

那么，為什么平常人和舉重健兒的身上有同樣多的肌纖維，卻只有舉重健兒能產生如此大的力量？科學研究告訴我們，人體肌纖維的成分，除75%～80%是水分外，其余均為固體物質。在這些固體物質中，和收縮力量有關的主要是收縮性蛋白質。舉重健兒的肌纖維中，這類蛋白質比一般人多得多。生理學家在動物實驗中早就發現，在進行力量性訓練的動物中，肌肉內收縮性蛋白質的含量要比未經訓練的動物增加50%以上，自然收縮時力量就大了。

肌肉的奮力一舉是在很短的時間內完成的，這個功率強大的動作得有足夠的能量作為保證。科學研究又發現，經常進行力量訓練，能使動物肌肉中糖原含量、攜帶氧氣的肌紅蛋白以及毛細血管網均得到增加，讓肌肉在短時間內得到較充分的養料和氧氣供應，從而發揮出巨大的力量。

除舉重外，鉛球、標槍、鐵餅、柔道、摔跤等運動員的巨大力量，也都來自他們強壯的肌肉。

飛毛腿的能源

跑道上的激烈爭奪很是吸引人，賽跑運動員素有“飛毛腿”的美譽。他們中有的能以少于10秒的時間跑完100米，有的能連續長跑兩個多小時，他們體內的巨大能源來自于何處？

人體肌肉運動如同機械運動，都需要足夠的能量供應。在人體內，運動的能源是由一種高能磷酸化合物——三磷酸腺苷（ATP）分解后釋放的。據計算，分解1摩爾ATP能釋放出8～10千卡能量。人體內ATP含量并不多，要保證能量源源不斷地供應，就得在運動時依靠自身合成ATP，以供需要。

據研究，在人體內部，供給ATP再合成能源的有三個能源系統：第一個是磷酸原系統，第二個是乳酸能系統，第三個是有氧氧化系統。

短跑運動員身體內磷酸原系統及乳酸能系統的能力較強，在缺氧的情況下能保證能源供應，因此在激烈的短跑比賽中，肌肉能發揮強大的功率，令運動員能夠健步如飛。而長跑運動員體內有氧氧化系統供給能源的能力較強，糖及脂肪貯量較一般人更多，又有強有力的心肺功能，保證了氧氣的充分供應，所以，即使在漫長道路中，也不會出現“能源危機”。

實踐告訴我們，運動員經過刻苦的鍛煉，身體內確實可以具備一些常人所不及的力量、速度、靈活度及其他優良素質。但從以上幾方面可以看出，這些優良的素質并非天生的。

每一個有志于祖國體育事業的青少年朋友，只要堅持科學、刻苦的鍛煉，同樣可以獲得長跑運動員的心臟、大力士的肌肉、飛毛腿的能源，成為一個優秀的運動健將，新的全國紀錄、世界紀錄，同樣可以由你創造。