從容接受變故，不再患得患失

悅辰

安全感對(duì)女人而言意味著什么？或許對(duì)很多女人來說，安全感幾乎意味著一切。

云婕是兩年前離婚的，可離婚前她已經(jīng)“婚內(nèi)單親”了好幾年，她抱著一絲絲殘存的希望與反復(fù)出軌的老公纏斗了很久，最終人家把情人帶上門來，云婕徹底崩潰，帶著孩子離開了那個(gè)讓她傷透心的家。

剛剛自己生活的時(shí)候，云婕其實(shí)很害怕，她不僅照著公安專家的意見在陽(yáng)臺(tái)上掛上男人的衣服做好偽裝，還用土辦法“看家護(hù)院”，每晚臨睡前她都要在門口和窗戶下面放上一排啤酒瓶，平時(shí)也總是防狼神器不離手。

她原來沒有工作，雖然手頭有分家時(shí)的一些財(cái)產(chǎn)，也有撫養(yǎng)費(fèi)，但生活成本高，云婕必須重新找工作。那段日子，她簡(jiǎn)直活成了一個(gè)移動(dòng)的計(jì)算器，天天滿腦子盤算著自己的收入與開銷，怎么算怎么不夠，怎么算怎么不靠譜——這未來幾十年，她和孩子怎么過？自己老了以后，靠什么？離婚以后的云婕，一度焦慮到極點(diǎn)……

有沒有安全感，就看你覺得自己有沒有危險(xiǎn)，面對(duì)危機(jī)和風(fēng)險(xiǎn)你是無力還擊還是成竹在胸，你是否認(rèn)為自己的生活是有譜的、可以把握的。有安全感的人就像鋼鐵俠，有錢有技術(shù)有盔甲，誰(shuí)來了也不怕；沒有安全感的人就像大森林里被狼群環(huán)繞的小兔子，比如云婕，覺得自己母子二人很弱小，周圍很危險(xiǎn)，同時(shí)經(jīng)濟(jì)實(shí)力的缺乏也讓她對(duì)未來感到恐慌。

從根本性的生存層面看，女人有安全感，往往首先意味著她相信自己和孩子能衣食無憂。在人類社會(huì)的絕大部分階段，女性都是比較被動(dòng)的。試想在古代，一個(gè)大著肚子的女人，一個(gè)懷抱著小嬰兒的女人，一個(gè)養(yǎng)育、看管著一群孩子的女人，如何同時(shí)完成抵御野獸、防御外敵、打獵掙錢這些任務(wù)呢？所以女性會(huì)需要一個(gè)由男人來提供和擔(dān)當(dāng)?shù)摹]有危險(xiǎn)的、持續(xù)穩(wěn)定的環(huán)境和狀態(tài)。

在這樣的分工下，長(zhǎng)期以來形成的人類集體無意識(shí)就是女性是需要被保護(hù)的，社會(huì)把“弱者”和“依附者”的形象投射給了女性。既然是弱的，必然就是不安全的，既然是靠著別人護(hù)衛(wèi)和養(yǎng)活的，也必然是有風(fēng)險(xiǎn)的。人類的歷史大概為300萬年，重復(fù)了如此久的危機(jī)意識(shí)簡(jiǎn)直已經(jīng)刻在了女人的骨子里。

正因?yàn)槿绱耍瑥那楦械慕嵌瓤矗踩袑?duì)一個(gè)女人來說，意味著擁有一份牢靠的關(guān)系，也就是說自己始終是被接納的，被愛的。

人在情感上的安全感分為兩種，一種是自己不會(huì)被侵犯，被吞沒，被控制；一種是自己不會(huì)被拋棄，被遠(yuǎn)離，被厭惡。前者往往是男性的需求，后者往往是女性的渴望。很多女人甚至都像小孩子一樣希望找到一份“作不壞”的感情，一個(gè)無論自己怎么鬧，都能狠狠抱住自己的懷抱。希望哪怕是最差的情形下，也不會(huì)失去生存的依靠。

云婕情緒好轉(zhuǎn)是在她工作有了一些起色的時(shí)候。這么多年不工作，一開始她很不適應(yīng)，但慢慢找到節(jié)奏之后，她在工作中表現(xiàn)越來越好，上司也夸獎(jiǎng)過她好幾次。云婕發(fā)現(xiàn)，原來自己并不是沒本事的女人，情況并沒有自己開始預(yù)想得那么差。當(dāng)她對(duì)自己有了一些信心之后，整個(gè)世界仿佛都沒那么灰暗了，日子開始有了明亮的色彩，她與孩子之間的笑聲也漸漸多了起來……

那個(gè)時(shí)候，她發(fā)了一條朋友圈：以前我覺得安全感是愛人秒回的信息，他的早安晚安，他的每一個(gè)承諾，過馬路緊握的手，他溫暖好脾氣的話語(yǔ)。而如今能給我安全感的卻唯有清晨明媚的陽(yáng)光，繁華路口人行道的綠燈，出門時(shí)口袋里的錢包和鑰匙，手機(jī)里顯示的滿格電。因?yàn)槲抑溃屈c(diǎn)可憐的安全感寄托于他人身上，難免會(huì)是一次次的失望。

不少女性可能都像云婕一樣，或是從小到大被照顧，被別人養(yǎng)，或是一直被女人的事業(yè)不重要這種觀念洗腦，最終的結(jié)果是如同一只小寵物，沒有了獨(dú)立覓食和野外生存的能力。既然安全感的根本在于生存能力，那么我們就不難推導(dǎo)出一個(gè)結(jié)論：安全感的獲得，首先需要女性把自己當(dāng)成一個(gè)“人”來看待，也就是說，先做一個(gè)成年人，有能力獨(dú)立生存在這個(gè)社會(huì)上，再談其他。

云婕就常常感嘆說，自己快四十歲了，補(bǔ)得卻是二十幾歲小姑娘該上的課，不過，雖然艱辛，但靠自己的感覺才是踏實(shí)的，自由的。工作步入正軌，漸漸實(shí)現(xiàn)收支平衡之后，云婕還是不能完全放下一顆懸著的心，她發(fā)覺這一切并不是“缺錢”那么簡(jiǎn)單。她開始看一些心理學(xué)的書，還去聽了一些課程，慢慢才了解到這安全感并不能靠外在條件給予，而是要向內(nèi)求的。

云婕如今就總是拿自己擺啤酒瓶子的事情自嘲，她說：“其實(shí)換上好的門窗鎖才是解決辦法啊，當(dāng)時(shí)真是有點(diǎn)自己把自己嚇傻了。”云婕已經(jīng)學(xué)會(huì)了自我安撫的四步法，已經(jīng)不會(huì)再被偶爾襲來的恐慌感所壓倒了。

第一步：覺察自己的情緒，練習(xí)說出自己的感受。當(dāng)你可以像一名旁觀者一樣觀察自己的情緒，試著去客觀描述自己的感受時(shí)，也就在一定程度上把自己帶離了情緒風(fēng)暴的中心，不讓自己被完全淹沒在其中。

第二步：體會(huì)一下是什么讓自己的感受不斷繁衍，不斷擴(kuò)散，找到?jīng)Q定你心態(tài)的那句關(guān)鍵的話。比如，云婕就發(fā)現(xiàn)，每次自己情緒崩潰的時(shí)候，心里都有一個(gè)聲音在告訴她：生活好艱難啊！日子好慘啊！你的人生太難了，簡(jiǎn)直沒法過了……有一次，一邊哭，云婕一邊把這些想法記在了紙上，這不僅是一種宣泄，也幫助她看到了自己那些藏得很深的核心觀念。

第三步：修改不當(dāng)觀念。冷靜下來之后，看著那張紙，云婕自己都有點(diǎn)不好意思，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)這些想法的確夸大和歪曲了事實(shí)。對(duì)應(yīng)著這些觀念，她重新寫下了一些話語(yǔ)，她不斷地對(duì)自己說，也許我并沒有那么可憐，過去不能代表現(xiàn)在和未來，我現(xiàn)在已經(jīng)開始成長(zhǎng)了，已經(jīng)開始有力量了，我的生活正在變好！……她不斷地練習(xí)用正向的話語(yǔ)與那些負(fù)向的話語(yǔ)對(duì)抗，一遍遍洗刷著那些曾經(jīng)讓她消沉的信念。

第四步：深度理解自己。往往在我們內(nèi)心里，有一個(gè)不停嚇唬自己的自己，也有一個(gè)總是被嚇到的自己，這時(shí)我們需要去嘗試做一名客觀的、中立的觀察者，去體會(huì)和理解內(nèi)心的這兩個(gè)部分。

當(dāng)我們擁有了這種自我安撫的力量時(shí)，便擁有了獨(dú)立于世的最重要的武器。如果說生存能力反映了一個(gè)人活著的智慧，是一個(gè)人不斷向上走的動(dòng)力，那么承受挑戰(zhàn)和沖擊的能力就是我們撐住自己的支撐力，它就像地基一樣，決定了你人生大樓的高度和抗震度。

只有這時(shí)，你才有能力找到一個(gè)真正的好伴侶，讓自己也成為一個(gè)好伴侶，而不會(huì)因?yàn)樗唤与娫捑妥タ瘛?zhēng)吵。當(dāng)兩個(gè)人聯(lián)手共建品質(zhì)更高的生活，你也會(huì)因此擁有更多的安全感，人生便進(jìn)入了一個(gè)良性循環(huán)。

如今再看以前自己發(fā)的那條朋友圈，云婕笑著說，自己那時(shí)好“悲壯”啊，其實(shí)安全感不是將獨(dú)立絕對(duì)化，可以萬事不求人，那其實(shí)還是不相信外界，不相信這個(gè)世界，安全感是我們終于可以接受自己的脆弱，也接受他人的脆弱，我們可以在合作中共度人生的旅途。

實(shí)際上，從人生的本質(zhì)上看，“安全”、“穩(wěn)定”、“確定”從來都是相對(duì)的，人生永遠(yuǎn)都是流動(dòng)的，“無常”的，只要我們還活著，只要我們還愛著，就注定要承擔(dān)一定的風(fēng)險(xiǎn)和不確定性，我們也注定無法真的“擁有”誰(shuí)，“擁有”什么。當(dāng)你可以從容接受這一切，才是真正和這個(gè)世界，這個(gè)宇宙融為了一體。