我?guī)屠掀藿渚W(wǎng)癮

文/趙乾海

我?guī)屠掀藿渚W(wǎng)癮

文/趙乾海

老妻退休后沉湎于網(wǎng)絡(luò)，一天要十幾個(gè)小時(shí)上網(wǎng)，造成了視力下降、頸椎病、高血壓、頭痛、失眠等疾病。我經(jīng)過向有關(guān)專家咨詢，得知迷戀網(wǎng)絡(luò)的“網(wǎng)蟲”絕大多數(shù)是屬于心理問題。想想老妻退休后，由于性格內(nèi)向，不善社交，偏好“宅”家；加之缺乏我日常的關(guān)心以及情感交流，時(shí)間一久，她想從網(wǎng)絡(luò)中尋找精神慰藉，于是日益沉迷其中，這就容易產(chǎn)生精神障礙和心理疾病。找到了老妻沉迷于網(wǎng)絡(luò)的根本原因，我正確面對(duì)，果斷拿出了有效幫助老妻戒掉網(wǎng)癮的行動(dòng)計(jì)劃。

在帶她去看心理醫(yī)生的同時(shí)，我要求家人從精神生活上對(duì)她加以關(guān)愛，努力做好耐心說服與勸導(dǎo)工作。兒子結(jié)合她頸椎病等時(shí)常發(fā)作與玩網(wǎng)絡(luò)的利害關(guān)系，規(guī)勸她不要再“一網(wǎng)情深”了；兒媳婦更是苦口婆心……就這樣，全家對(duì)老妻軟硬兼施，使老妻感覺大家的良苦用心都是為了她好，于是她下定決心，答應(yīng)配合大家戒掉網(wǎng)癮。兩個(gè)多月后，在我、兒子兒媳的幫助下，經(jīng)過心理醫(yī)生的調(diào)適，老妻終有了“回心轉(zhuǎn)意”的跡象，與我有了共同語(yǔ)言。

不過，短時(shí)間內(nèi)戒掉網(wǎng)癮也不是輕而易舉之事。老妻在家里是不上網(wǎng)了，可是在社區(qū)內(nèi)一家公共電子閱覽室又玩起了網(wǎng)游。針對(duì)出現(xiàn)的新情況，我對(duì)癥下藥，迅速實(shí)施讓老妻“移情別戀”的策略。我陪老妻一起走進(jìn)老年大學(xué)，學(xué)習(xí)她小時(shí)候就喜歡的樂器——手風(fēng)琴，讓老妻感受到音樂的美好，逐漸遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)上虛擬的情感。

社區(qū)是老妻出外首先接觸的場(chǎng)所，為避免社區(qū)環(huán)境對(duì)她生活的影響，我建議街道辦在小區(qū)中營(yíng)造健康的文化交流環(huán)境，得到了街道辦的支持，建立了健康有益的棋牌室、聊天吧和培訓(xùn)班，豐富了老伙伴們的退休文化生活。去年春天，我與老妻參加了社區(qū)舉辦的文學(xué)創(chuàng)作培訓(xùn)班，一同鉆研創(chuàng)作藝術(shù)，從語(yǔ)法知識(shí)開始學(xué)起，相互切磋，共同進(jìn)步。經(jīng)過兩個(gè)月的強(qiáng)化培訓(xùn)，老妻的作文獲得了老師和同學(xué)們的好評(píng)，她的一篇《別了，網(wǎng)癮》的隨筆，經(jīng)過幾易其稿，寄給《人民日?qǐng)?bào)》海外版，很快得以發(fā)表。

在老年大學(xué)對(duì)其進(jìn)行藝術(shù)療法的同時(shí)，回到家中我又對(duì)老妻開出運(yùn)動(dòng)療法的處方：早晨散步或打太極拳，下午理療或按摩，晚上跳跳廣場(chǎng)舞。平日里我結(jié)合自然療法，比如陽(yáng)臺(tái)種花、屋頂種菜、公園遛鳥，甚至自駕車帶她到野外垂綸、拍攝等，以培養(yǎng)她的新興趣，幫她陶冶情操。

為了徹底轉(zhuǎn)移她原有的注意力，我更索性帶她去全國(guó)各地游山玩水，放飛心情。我與老妻游西湖，逛廬山，觀故宮，爬長(zhǎng)城，賞日月潭，嘗地方名吃，讓老妻接觸大自然，融于美景中，以助其遠(yuǎn)離 “舊環(huán)境”，引導(dǎo)她改變自己的生活，重新尋找到一個(gè)新的“自我”。這些，都取得了很好的效果。至此，老妻的網(wǎng)癮已徹底消除。