這些習慣降低免疫力

免疫力對人體非常重要，如果一個人的免疫力低下，那么很多疾病將會隨之而來。今天向大家介紹的是生活中的一些壞習慣會破壞人體免疫力！

生活中缺少歌唱

唱歌有助于提高人的免疫力。

濫用抗生素

濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。

社交圈子小

在18～55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。

缺少睡眠

與每晚睡7.5～8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵御流感的抗體減少50%。

壓抑情緒

美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助于改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。

不愛喝水

充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。

以車代步

不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助于改善白血球數量，改善免疫系統功能。

被動吸煙

被動吸煙與吸煙一樣有害全身健康，降低免疫。

缺少幽默感

洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。

夫妻冷淡

在身體接觸時，體溫微微升高，心跳稍加快，體內也隨之釋放出許多傳感素，它能起到抑制抑郁，增強機體免疫的作用。