尋找遺失已久的本能讓孩子動起來

陳賽

上帝給了人類兩種手段，教育與運動，一為靈魂，一為身體，二者缺一不可，一個人才能達至完美。

——柏拉圖

北京突如其來的盛夏里，難得一個涼爽的下午，就在當年劉翔、蘇炳添訓練過的田徑場，來了6個家庭，一個大人帶著一個孩子，就算現場有10個助跑，一個總教練，仍然顯得有點過于空蕩蕩了。

孩子和家長站好隊伍后，幾個高高大大的助跑員開始在隊伍前方原地小跑，并時不時地回頭看看小朋友，有說有笑，教他們如何調整跑步的姿勢，呼吸怎么調節，節奏怎么把握。

沿著操場跑了兩圈以后，孩子們完全放下了防備，教練開始帶著孩子做一些伸展運動，其中有一個動作叫“小推車”，大人要把孩子雙腳拎起來，讓孩子靠雙手的力量向前爬行。教練說，這樣不用練器械，就可以鍛煉孩子兩臂的力量。

田徑場里一下子熱鬧起來，小孩子們的尖叫聲和歡笑聲不斷，大人們則憋著笑，在后面使勁推著這些“小車”歪歪扭扭地前進，這是耐克組織的一次“家庭跑”訓練營。我突然想起自己小時候那些關于跑步的噩夢來。從小到大，每到800米考試前，我通常提前三天做噩夢，夢里一個人沿著跑道跑，呼吸不暢，喉頭發甜，腳下塵土飛揚，好像永遠跑不到盡頭。我至今記得，大學最后一節體育課，想到從今以后再也不必跑800米，那幾乎是我一生最為解放的一個瞬間。誰能想到，跑步這么枯燥的事情，竟然能玩成這樣。享受當下，享受你的孩子，人生與運動，無非就是如此吧。

今天，我們生活在一個由科技推動的世界里，處處充滿電子屏幕，很容易忘記自己曾經是天生的運動家——動物。

德國生物學家伯恩德·海因里希（Bernd Heinrich）在《與羚羊賽跑：動物教我們奔跑和生存》一書中說，我們的祖先之所以能在遠古時代生存下來，靠的恰恰就是耐力跑。即使羚羊是世界上跑得最快的哺乳動物之一，但人類依然能捕獲它們，辦法就是，一直追蹤，直到它們耗盡體能而放棄逃跑。羚羊是短跑能手，但它們的代謝系統無法維持長時間的持續奔跑;人類卻可以。我們的快速搜索與慢速收縮的肌纖維分布均勻，所以即使在野外經過數公里的奔跑之后，依然具備短時加速奔跑和擊倒動物的代謝能力。

從進化的角度來說，正是運動使人類的大腦變得更大，而更大的大腦又讓我們成為更好的運動者。那時候我們可以一天平均移動16～22公里，我們走路、奔跑、沖刺、攀爬、游泳、跳躍、舉重……我們不得不如此，否則就活不下去。

在50萬年的進化中，思考型的大腦從運動技能的磨煉中進化而來，人類漸漸有了夢想、計劃以及創造的能力，從而創造了現代文明。但諷刺的是，文明的前進速度如此之快，我們的身體和基因卻來不及跟上——從基因而言，我們仍然是50萬年前的那些狩獵采集者，我們仍然渴望最高熱量的食物，但我們卻不再需要運動。最終，久坐不動的現代生活方式成了我們長期生存的最大威脅之一。

2012年倫敦奧運會開幕之前，英國權威醫學雜志《柳葉刀》發表文章，判斷全球三分之一的成年人運動量不足，習慣“坐沙發、看電視”類型的生活方式，這導致每年約有500萬人因此死亡，這幾乎和吸煙致死的人數相同。

這項研究調查了全球122個國家，覆蓋89%的世界人口。研究人員把運動量不足稱為“流行病”，認為“年齡15歲或以上人群中，每10人中大致3人，合計大約15億人，沒有達到現有運動量建議標準”。而13歲至15歲青少年問題更大，每5人中有4人運動量不足。（英國研究人員稱運動量不足，特指無法完成每星期5次、每次持續30分鐘中等程度運動或者每周3次、每次持續20分鐘劇烈運動，抑或這兩種運動方式的組合。）

運動量不足最嚴重的惡果之一，是肥胖癥的蔓延。據統計，美國65%的成年人體重超標或過度肥胖，而這部分人群中，10%患有2型糖尿病。過去，糖尿病幾乎是中年人的噩夢，如今卻開始成為兒童的夢魘。

更令人不安的是，《柳葉刀》的另一份報告宣稱，中國已成為“第二肥胖國”。在這份分析了188個國家居民體重走向的報告里，中國20歲以下青少年的肥胖率為：男孩23%，女孩14%。這個數字“擊敗”了日本（男孩15.3%，女孩12.4%）和韓國（男孩21.2%，女孩13.2%），高居世界第二位，僅次于飽受肥胖困擾的美國（男孩28.8%，女孩29.7%）。

讓孩子動起來，似乎是唯一的出路。