有“艾”更健康（三十五）
——“胃痛藥”自身找（下）

文/北京中醫藥大學東直門醫院針灸科主任醫師 湯立新

有“艾”更健康（三十五）
——“胃痛藥”自身找（下）

文/北京中醫藥大學東直門醫院針灸科主任醫師 湯立新

保養胃的穴位，除了中脘穴、天樞穴和足三里這三個穴外，還有兩個穴位——內關穴和關元穴。

圖1

內關穴在我們的手上，就在腕橫紋上2寸（自己的手指三指的距離），兩筋之間的位置（圖1）。內關穴是手厥陰心包經上的一個穴位，也是治療胃心痛的一個常用穴位，我們在治療胃痛的時候，也會用這個穴。我們平時按一按內關穴，可以起到強心和胃的作用，因為內關穴對胃的氣血流暢會有所幫助，所以可以起到寬胸理氣的作用，減輕胃痛的癥狀。其實，按壓內關穴還可以治療暈車，暈車的時候，會惡心、想吐，這就是胃的反應，這時掐幾下自己的內關穴，就可以幫助止嘔了。

關元穴是一個強壯要穴，中醫里常用它來補陽。脾胃虛寒的病人，一般就是陽氣不足。比如害怕吃涼東西的人，就是因為陽氣不足，陽氣不足則不能幫助脾胃運化水谷，所以就會營養吸收不好，還會感覺乏力。關元穴在肚臍下3寸，也就是自己四指的位置（圖2）。

圖2

內關穴和關元穴，可以用艾條來灸，也可以用艾炷直接灸。為了加強關元補陽的作用，還可以用隔姜灸。

以上我講了很多保養胃的穴位，如果每個穴都艾灸，那用的時間就太長了。一般來說，中脘穴一定要取，因為中脘穴是一個專門治療胃病的穴位。足三里也一定要取，它是健脾和胃最常用的保健穴。此外，如果是屬于虛寒的胃痛，就要取關元穴；如果是一生氣、一著急就胃疼的人，就要艾灸內關穴；如果在平常經常有腹脹、腹氣不通的癥狀，就選擇灸天樞穴。

綜上所述，除了中脘穴和足三里我們必須要灸外，其他幾個穴可以有選擇地進行艾灸。

我們先判斷一下自己屬于什么類型的胃痛，選擇好要灸的穴位，然后每個穴位灸15分鐘左右，每次選三個穴位，大約灸半個小時到四十五分鐘就可以了。如果我們只是想保養，那一周灸一次即可。

本文由山東衛視《養生》欄目推薦。該欄目每日 5∶30～6∶00播出，敬請收看。