科學防治“少白頭”

當今社會，青少年學習工作壓力增大，“少白頭”的現象越來越多。青少年如何預防頭發早白呢？除了在精神上要注意不可過度憂慮、煩惱、緊張，同時也要在飲食上留心，注意補充人體所需要的銅。

青少年頭發變白可分為兩種，一種是先天性形成，一種是后天形成的。先天的是基因決定的，具有家族遺傳的特性。后天形成的一般和營養缺乏、精神緊張有關。所以，后天形成的少白頭是可以預防避免的。那么，我們應該怎么做呢？

妙招一：勞逸結合

青年人應該學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習，也要會調節會娛樂，勞逸結合，堅持體育鍛煉，增強體質。力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對于防止早生白發至關重要。

妙招二：均衡飲食保證營養

少年要在生活中平衡各種營養物質的攝入。研究證明，維生素中的煙酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對黑色素的形成起著至關重要的作用。銅元素和鐵元素也是合成黑色素顆粒必不可少的原料，應注意從飲食中攝取富含銅且有烏發作用的營養物質，可促進頭發的正常生長。如今大多數年輕人都喜歡喝軟飲料，喜歡吃糕點，這樣的飲食在很大程度上會削弱人體的力量，導致脫發，易于長皺紋，刺激皮膚，使人提早進入衰老期。

妙招三：按摩頭皮

有的傳染病或者炎癥，例如扁桃體炎、齲齒、化膿性鼻竇炎等，會通過細菌以及神經反射的作用，使患者生成白發。在內分泌方面，腦垂體、腎上腺以及植物神經系統都和分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能息息相關。勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，促使發根細胞血液流暢，從而達到防止頭發變白的效果。

青少年出現白頭的很大原因在于精神因素。“一愁就白了頭”就是精神因素在作祟。所以，青年人一定要學會調節自己的精神狀態，保持樂觀的生活態度，適當發泄，放松精神，消除壓力，這樣就能有效預防長白發。同時，青少年要改掉偏食、挑食的習慣，保證充足的營養，多補充微量元素，注意飲食的合理性。