比你強(qiáng)大 比你努力

比你強(qiáng)大 比你努力

做到這16件事，你也能像科比一樣

去年夏天，在布雷克·格里芬到達(dá)拉斯維加斯夏季籃球訓(xùn)練營(yíng)時(shí)，他聽到了一個(gè)令人震驚的故事:科比·布萊恩特每天晚上都要在沙漠里騎行40英里(64.4公里)，格里芬對(duì)此感到難以理解，他不知道這個(gè)傳聞是真是假。“40英里？每天晚上？”格里芬張大了嘴巴，“這件事如果是真的，那我也要去找找科比，問他能不能帶上我。”

在科比身上，發(fā)生任何事情都不奇怪。他既然能每天凌晨?jī)牲c(diǎn)都起床訓(xùn)練，那每天晚上騎個(gè)自行車當(dāng)然也只是在離開球場(chǎng)之后保持的習(xí)慣罷了。

有人為格里芬證明了這件事情的真實(shí)性，同時(shí)還提供了更多細(xì)節(jié)。退役的科比并沒有放棄自己的健身計(jì)劃，他告訴自己的私人訓(xùn)練師蒂姆·格洛沃，他想在夏天為自己制定一個(gè)自行車騎行，以此保持體能。于是，格洛沃為科比制定了一條線路，他們每天晚上都會(huì)在拉斯維加斯騎上一圈，他們租了三輛自行車——一輛給科比，另外兩輛是屬于格洛沃和科比的保鏢的。每個(gè)晚上，他們都會(huì)點(diǎn)亮自行車的車頭燈，在凌晨?jī)牲c(diǎn)結(jié)束騎行。這還不算完，他們還要在每天早上七點(diǎn)半來到訓(xùn)練館，完成白天的健身任務(wù)。對(duì)于格里芬和聯(lián)盟其他球員來說，這確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的勵(lì)志故事，但對(duì)科比本人來說，這只是他職業(yè)生涯習(xí)慣的延續(xù)而已。而且對(duì)于了解科比的球迷而言，也已經(jīng)習(xí)慣了，事實(shí)上，科比本人為了保持競(jìng)技狀態(tài)，一直在堅(jiān)持磨練自己的身體。看完下面的這些小故事，你就會(huì)知道科比是如何取得如此偉大的成就的。

1 為參加倫敦奧運(yùn)會(huì)減重16磅(7.25公斤)

雖然科比的身材一直都沒有嚴(yán)重走樣，他也會(huì)在休賽期堅(jiān)持訓(xùn)練，但為了參加自己最后一屆奧運(yùn)會(huì)，他還是決定給自己加加量。因?yàn)樵谀莻€(gè)夏天他要隨美國(guó)隊(duì)去倫敦，但他認(rèn)為自己要從夏天一直打到下賽季結(jié)束，所以他想減掉一些體重，讓自己的膝蓋負(fù)荷輕一點(diǎn)。

2 高中時(shí)，他曾經(jīng)和自己的隊(duì)友進(jìn)行過100分的斗牛

高中時(shí)的科比，在訓(xùn)練之余的愛好就是拉著自己的隊(duì)友斗牛，而且都是以100分為上限的。想知道勝負(fù)結(jié)果嗎？在比分相差最小的一場(chǎng)比賽中，科比以100-12取勝。

3 奧尼爾見證過科比的努力

沙奎爾·奧尼爾曾經(jīng)在自己的書里提到過科比的努力——“當(dāng)我從體育館門外路過時(shí)，發(fā)現(xiàn)科比在球場(chǎng)上做著無球練習(xí)。他會(huì)不斷切入，假裝自己接到傳球，用各種方式投籃，嘴里還在叨咕著什么。我本來以為他中了邪，畢竟沒有人會(huì)用自己的想象來訓(xùn)練——沒有球、也沒有對(duì)手的防守。但科比卻樂此不疲，后來我發(fā)現(xiàn)他在比賽中所做的動(dòng)作和我那天看到的一模一樣。”

4 科比的訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)到了“地獄級(jí)”

可能在NBA中，訓(xùn)練強(qiáng)度也分成幾級(jí)——普通球員級(jí)、球星級(jí)、地獄級(jí)、科比。有目睹者說過，科比的俯臥撐與眾不同，他會(huì)非常用力，甚至把身體和雙腳都撐離了地面。還會(huì)收起雙手，拍打自己的胸部后再落地，在每一組俯臥撐中，他都會(huì)做三次這樣的動(dòng)作。

5 他會(huì)通過觀看錄像改變自己的比賽方式

請(qǐng)注意，這并不是說他會(huì)在賽后觀看球隊(duì)的錄像，而是在中場(chǎng)休息時(shí)觀看自己上半場(chǎng)的表現(xiàn)。除了總結(jié)自己的錯(cuò)誤之外，他還會(huì)拉著隊(duì)友為他們指出不足，告訴他們應(yīng)該如何改正。

6 凱文·杜蘭特這么說

“我記得那好像是2010年的世錦賽集訓(xùn)吧，有一天我在休息的時(shí)候想要練練投籃，我拉上了杰夫·格林去了訓(xùn)練館，”杜蘭特說，“在那里，我們遇到了科比。我很驚訝，因?yàn)槟菚r(shí)候他正處于手指?jìng)≈校宜锹?lián)盟最大牌的球員了，他本來不用做這么多。我和杰夫·格林都被刺激了，看著科比在不斷投籃，我們也加倍努力，我們不敢說要超越科比，但最起碼要努力跟上他的進(jìn)度。”

7 卡隆·巴特勒這么說

“和科比一起訓(xùn)練的時(shí)光是對(duì)我籃球生涯影響最大的，”卡隆·巴特勒曾經(jīng)在湖人和科比做過一年隊(duì)友，“無論誰(shuí)和他那樣的人在一起都會(huì)被影響，我每天都能看到他的付出和努力，這段經(jīng)歷讓我在之后的奇才生涯中受益匪淺。”

他所說的是2004-05賽季，他在那個(gè)賽季打了77場(chǎng)比賽，場(chǎng)均得到15.5分和5.8個(gè)籃板，這是他當(dāng)時(shí)職業(yè)生涯的最高數(shù)據(jù)。“他是我見過最職業(yè)的球員，”巴特勒說，“每天早上六點(diǎn)半，他會(huì)準(zhǔn)時(shí)來到訓(xùn)練館，開始投籃訓(xùn)練。之后再扎到健身房里，無論冬夏。結(jié)束這些練習(xí)之后，他會(huì)和隊(duì)友一起看錄像，糾正他們的動(dòng)作，關(guān)心他們是否進(jìn)步。我在他身上學(xué)會(huì)很多。”

巴特勒是為數(shù)不多主動(dòng)找科比聊天的球員之一，他想讓科比幫助自己進(jìn)步。當(dāng)他轉(zhuǎn)會(huì)到小牛時(shí)，科比還特地給他打了電話，鼓勵(lì)他去達(dá)拉斯追逐總冠軍。但在球場(chǎng)上作為對(duì)手相遇時(shí)，科比卻告訴他:“全力以赴，我可不會(huì)給你留面子，你也不用給我留。”

8 慈世平(阿泰斯特)這么說

“有一天我想給大家一個(gè)驚喜，同時(shí)也讓他們看到我的職業(yè)精神，于是早上6:45就到了球館，想在那里埋伏好，等著隊(duì)友們來。結(jié)果我還沒進(jìn)去，就聽到里面?zhèn)鱽砼榕榈呐那蚵暎抑啦粫?huì)有別人。果然，當(dāng)我打開門之后，發(fā)現(xiàn)科比已經(jīng)在里面了。他告訴我他五點(diǎn)半就來了，我的天哪，看來我要想比他早，只能一夜不睡了。”

9 約翰·塞萊斯坦這么說

“我記得那是在一次季前賽中，科比在和奇才隊(duì)的比賽中扭傷了自己的右手。他每一天都是第一個(gè)到球館的人，我通常都不太服氣，因?yàn)樵诩尤牒酥拔铱墒乔蜿?duì)里第一個(gè)到球館的。我本以為這次他的受傷會(huì)讓我勇奪頭籌，那時(shí)候的隊(duì)友泰倫·盧也是這么說的。結(jié)果當(dāng)我到訓(xùn)練館的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)科比居然已經(jīng)在那里了——他右手還用器材固定著，在練習(xí)用左手運(yùn)球和投籃。我真的驚呆了，我發(fā)現(xiàn)他的成功并不是偶然。當(dāng)別人因?yàn)閭《鴨适判臅r(shí)，科比卻把這視為開發(fā)新技能的機(jī)會(huì)。”

10 拉隆·普羅菲特這么說

“我在2005年和夸梅·布朗一起被交易到湖人，這里的傳統(tǒng)是會(huì)在訓(xùn)練中進(jìn)行三對(duì)三對(duì)抗。在一次比賽中，夸梅蓋掉了科比的投籃，在下一個(gè)回合中，皮球滾到了中線附近，夸梅·布朗離球比較近，但科比卻從后面追了上來，他一個(gè)俯身從夸梅兩腿之間鉆了過去，把球搶到手里轉(zhuǎn)身投入了進(jìn)攻。最后用一個(gè)精華集錦級(jí)別的突破投籃得分。我當(dāng)時(shí)就在想:這家伙簡(jiǎn)直和邁克爾·喬丹一模一樣。他們的成就并不是來自于運(yùn)氣，每一次投進(jìn)關(guān)鍵球，對(duì)于他們來說只是把訓(xùn)練中做過無數(shù)次的事情再做一次而已。無論身處季后賽還是總決賽，他們都會(huì)把訓(xùn)練中所有的成果展現(xiàn)出來。”

“我記得在一次比賽中場(chǎng)休息時(shí)，科比和我說他覺得自己打得不好。但他決心在下半場(chǎng)從頭再來。他的話言猶在耳:哥們兒，你要知道，我為什么如此刻苦地訓(xùn)練，如此難為自己，這一切都是為了在比賽中得分啊！我在訓(xùn)練中已經(jīng)做過無數(shù)次了，現(xiàn)在只要在比賽中再做一次就行了。”

“他非常自信，對(duì)于不了解他的人來說這可能是自大，但我們明白，這種自信都是來自于他的高強(qiáng)度訓(xùn)練。我曾經(jīng)不止一次說過，他是喬丹之后最偉大的球員。我在他身上學(xué)到了很多，最重要的一點(diǎn)就是——無論你做什么事，都要做好萬全的準(zhǔn)備，同時(shí)也要具備強(qiáng)烈的信心。”

11 克里斯·道格拉斯-羅伯茨這么說

“很多人都不理解為什么科比會(huì)對(duì)我高看一眼，我明白這是為什么，因?yàn)槲覀兏静皇峭患?jí)別的球員。但我們的交情是來自于球隊(duì)的內(nèi)部訓(xùn)練。我還記得當(dāng)時(shí)的主教練麥克·布朗在訓(xùn)練營(yíng)開始的第一天讓我一對(duì)一防守科比，我的隊(duì)友都同情地看著我，可我自己卻充滿斗志。因?yàn)檫@是我夢(mèng)寐以求的事情。我和科比較量了一整天，他甚至用上了很多小動(dòng)作，雖然裁判們不敢說他犯規(guī)了，但我可不想就此屈服。我拿出了全部力量，用力頂住他，同時(shí)也用小動(dòng)作回?fù)羲m然最后輸?shù)煤軕K，但還是贏得了他的尊重。我必須得說，很多人都誤認(rèn)為科比是個(gè)惡棍，和他相處很困難，但這其實(shí)是因?yàn)樗偸且箨?duì)友像他一樣努力，如果他們達(dá)不到要求，科比當(dāng)然不會(huì)高興。如果你能和他一樣認(rèn)真，即使實(shí)力不濟(jì)，他也會(huì)尊重你的付出。”

12 夢(mèng)之隊(duì)訓(xùn)練師羅伯特這么說

“在一次對(duì)抗訓(xùn)練的前一個(gè)晚上，我在家看完一部電影準(zhǔn)備睡覺，那時(shí)候是凌晨3:30。接過電話響了，我看到來電的名字是科比，連忙接起了電話。他要找我去球館訓(xùn)練，我收拾好東西，走出賓館房間，來到了訓(xùn)練館。科比已經(jīng)在那里了，他全身都濕透了，獨(dú)自一人做著力量練習(xí)。我又陪他練了將近兩個(gè)小時(shí)，做了力量訓(xùn)練和恢復(fù)練習(xí)。我困得睜不開眼，回到房間睡覺了，而科比卻到籃球場(chǎng)上練起了投籃。等到我中午十一點(diǎn)起床來到球館的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)他還在那里練習(xí)投籃。我走了過去，和他打了個(gè)招呼。你好啊！科比，早上練得怎么樣？他說:很好啊，多虧了有你在，休息的怎么樣？我說:睡眠有點(diǎn)不足，你什么時(shí)候來的？科比的表情很奇怪:什么時(shí)候來的？我壓根兒就沒走啊！我練了一組投籃，剛剛結(jié)束。我嚇了一跳:什么？一組投籃練了這么長(zhǎng)時(shí)間？多少個(gè)？科比回答我:800個(gè)。我這時(shí)候才是真真正正驚了個(gè)呆，我想，如果我像他那么努力練習(xí)，沒準(zhǔn)也能在NBA球隊(duì)中混個(gè)飲水機(jī)管理員當(dāng)當(dāng)。”

13 關(guān)于《電鋸驚魂》

當(dāng)年科比看了電影《電鋸驚魂2》之后，興致沖沖地和他的訓(xùn)練師加里·維蒂聊起了劇情。一個(gè)受害者的脖子上被裝上了一個(gè)精密的“自殺裝置”，他必須要在一分鐘內(nèi)解除這個(gè)裝置，否則一根釘子就會(huì)釘進(jìn)他的腦袋。這個(gè)裝置能用鑰匙解除，而這把鑰匙就在他的右眼中。想要得到鑰匙，他必須要用手術(shù)刀挖出鑰匙。科比對(duì)此的評(píng)價(jià)只有一句話:“我想如果是我的話，我會(huì)得到那把鑰匙。”

14 NBA的威爾·史密斯

“當(dāng)年我們?cè)诤岁?duì)的大巴車上曾經(jīng)進(jìn)行過一次談話，他對(duì)我說他要在湖人拿到五個(gè)總冠軍，他還要當(dāng)湖人隊(duì)的頭號(hào)得分手和聯(lián)盟第一球星。我看著他興奮的樣子，也不好意思潑他冷水，只能敷衍地回答他。結(jié)果這家伙還得寸進(jìn)尺了，他說自己要當(dāng)NBA的威爾·史密斯。結(jié)果我也想不到，你看到了，他確實(shí)都做到了。”

15 科學(xué)訓(xùn)練和健身

科比不只是NBA最努力的球員，他還是最會(huì)科學(xué)訓(xùn)練的球員。勒布朗·詹姆斯如果能夠像他那樣努力，肯定會(huì)超越現(xiàn)在的成就——但詹姆斯被太多事情牽扯了精力，或者說，詹姆斯和科比對(duì)于自身價(jià)值的認(rèn)知不同。

16 如何評(píng)價(jià)他的努力？

“這個(gè)問題有點(diǎn)無聊，”慈世平說，“我們會(huì)在客場(chǎng)之旅的飛機(jī)上玩玩牌或者開開玩笑，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，科比就會(huì)走過來叫走某個(gè)人，拉著他和自己坐在一起看比賽錄像，給他講評(píng)一下。即使你在睡覺或者沉浸于某件事情之中，他也會(huì)把你叫醒，強(qiáng)行告訴你他的感受。我想說的就是，在這樣的人身邊打球是一件非常輕松愜意的事情，他能提醒你應(yīng)該做什么，你只要聽從他的建議就行了。我愿意成為他的隊(duì)友。”