正確姿勢的打開方式

■ 醋溜黑芒果（原創(chuàng)）

正確姿勢的打開方式

■ 醋溜黑芒果（原創(chuàng)）

“好累啊！”維持了好長一段時(shí)間挺直腰背的端正坐姿之后，萬林覺得腰和背都難受得厲害，“還是彎腰駝背舒服！”

作為班級里的小懶蟲，萬林每回坐在課桌椅子上都是“葛優(yōu)癱”，懶洋洋地靠著讓他覺得好舒坦。老師講課的時(shí)候，他也是彎起腰弓起背，找個最舒服的姿勢半趴在課桌上聽課。長此以往，同桌和后座的女生開始“苦口婆心”地循循善誘：“萬林，你這樣坐，以后真的會成駝背的！”

這話他聽了無數(shù)遍了。每次回到家，他用他的慣用姿勢坐著的時(shí)候，媽媽都會數(shù)落他。那口吻，和這倆女生活脫脫一個樣。只是，在家他不愿意聽媽媽嘮叨的時(shí)候能飛快地閃身躲進(jìn)房間，在教室里怎么辦？

“萬林，我爸說坐姿不對不利于長高的！”

“萬林，彎腰駝背對脊椎不好！”

“趕緊挺直腰背，端正坐姿！”

“……”

他實(shí)在受不了，嘴里嘆了句：“行了行了，我坐好還不行嘛，兩位小姑奶奶！”說罷，他立刻直起他舒坦的小腰，一本正經(jīng)地?cái)[出標(biāo)準(zhǔn)坐姿來。可是，這個姿勢沒維持兩分鐘，他就開始不舒服，身子也就隨之垮下去了。

“誒誒誒，快直起來！”后座的女生用手指尖尖戳了戳他。

他只好又直起腰背來。

維持了半小時(shí)之后，他再也受不了了，把直起的腰彎下去的時(shí)候連連向?qū)λ岢鲆蟮膬晌煌瑢W(xué)告饒：“這正確的坐姿太累了，我不干了！”

“哈哈，這就受不了了？萬林，我告訴你，我爸最開始給我訓(xùn)練坐姿的時(shí)候，我也是這樣過來的。后來我爸說，這是因?yàn)槲覀冋_坐姿的打開方式不對！首先，保持正確坐姿的同時(shí)，要保持放松而有序的呼吸，呼吸放松了才能讓挺直的腰背放松。其次，一個姿勢不要維持得太久，累了的時(shí)候，試著換一個姿勢，緩解一下，再回到正確坐姿，就不會不舒服了！”

“我現(xiàn)在已經(jīng)換了啊！”

“你這樣不行，你試試放松腰背靠在椅子背上，或者扭一扭身體，伸個懶腰，又或者站起來活動一下嘛！”

萬林從善如流地把她建議的姿勢全試了一遍，果然好了很多。

“雖然最開始的時(shí)候，用正確的坐姿會比彎腰駝背累，但是習(xí)慣了以后，你就會覺得挺直腰背更舒服哦！”后座女生說。

“不錯，正確的坐姿才可以保護(hù)腰椎！”同桌立刻幫腔。

“呃，既然你們都這樣信誓旦旦地保證，那我就試試吧。”萬林好像下定了決心。

（圖/ca.2x）