刮痧真的能瘦！

刮痧是中國傳統自然療法之一，在醫學尚未成熟的年代，一旦有頭暈身、感冒感冒等，人們都會利用刮痧來治療身體不適，時至今天，更有指刮痧可以排毒瘦身，事實又是怎樣的呢？本期[女刊瘦美人]微信頻道讓你知道刮痧到底有何功效？是否人人都適合刮痧？從中醫角度，逐一解答刮痧的種種疑問！

刮痧可以治感冒？

中醫的刮痧療法，涉及臟腑、穴道、經絡等理論，通過良性刺激經絡穴道處用便充血，發揮營衛之氣的作用，改善身體氣血循環，達到疏通經絡、驅風散寒、消腫止痛的目的。從而增強身體免疫功能，減少患病的機會。故此，感冒剛剛起來時，刮痧可以使毛細血管擴張，增加汗腺分泌，對疏散風熱有作用，并可促進痊愈速度。此外，長時間在辦公室維持姿勢工作的人。尤其加上空調環境，肩膀和脖子特別容易酸疼，刮痧能有效紓緩肌肉緊張、肩酸背疼等頑固痛癥。鄭秀文在社交平臺指自己對傳統刮痧非常信任，以此清除身體的濕毒，并幽默地寫道“不要怕，只要刮”。刮痧會使毛細血管擴張，增加汗腺分泌，對治療感冒初始有效。

刮痧后皮膚一定會紅腫？

“痧”是形成諸多疾病和加速人體衰老的有害毒素，便會打擾礙氣血走運和新陳代謝，引發身體組織器官病變，故中醫有“百病皆可發痧”之說。刮痧時會把致病物質伴隨穿紅細胞放壓我們，因而形成皮下血，這個過程稱為“出痧”。即使如何健康的人，刮痧均會使皮膚出現來紅、紅色、紫色紅色斑或斑塊，病重者“痧”會出得多而且顏色越深，相反病情較輕，“痧”少些，顏色也淺些。一般情況下，“痧”會在3才5天內逐漸消退，皮膚會恢復正常，甚至因為活血化損，促進血液循環，會使人的氣色變好。

痧斑的顏色深淺反映病情輕重，出痧后一般3才5天會消退。

刮痧愈大力愈好嗎？

刮痧可以根據針灸學上的補瀉手法，“補”即補充身體不足，“瀉”即將身體有害物質帶走。一般來說，順著經絡的行進為補刮，逆著經絡則為瀉刮。刮痧工具可用邊緣圓滑的物品。如匙羹，但若作長期治療。用刮痧板會較為適合，刮痧前，若怕疼痛，可先泡熱水澡或熱敷再刮痧，而為防止刮損皮膚，須涂上香油或潤膚乳，刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭。力度方面，若是要清熱去濕或治療肌肉痛，力度要強一些，相反若只打算紓緩不適，力度可稍輕，不必強出痧；使用補瀉手法進行刮痧，瀉刮每個部位一般要3-5分鐘，補刮則要5-10分鐘。

刮痧工具可使用邊緣圓滑的物品，若作長期刮痧，建議用刮痧板比較合適。

有肩脖子背疼者，能用刮痧療法紓緩疼痛不適。

為免刮傷皮膚，刮痧前必須涂上香油或潤膚乳。

刮痧可以減肥瘦身？

人體的毒素可以通過刮痧療法排出體外，同時有助清熱去濕，最近不少明星也以刮痧排毒，如鄭秀文于10月時在社交領獎臺上曬背部布滿紅印的照片。指自己刮痧清除濕毒；容祖兒早些時候也貼出手臂、鎖骨和胸口曾刮痧的照片，目的一樣是清毒去濕。不過刮痧排毒不一定能減肥瘦身，許治師指靠刮痧減磅的話，效果不是最好的，但刮痧有去水腫、通經絡的作用，同時也能加快身體的新陳代謝，在外觀上，肌肉會變得結實硬朗，身形也會變苗條，所以刮痧對修身有效。

不約而和，容祖兒也用刮痧療法清毒去濕，并和愛好者分享出痧可以改善氣血平衡。

人人都適合刮痧？

刮痧與按摩的道理一樣，即使身體沒病痛，也可以通過刮痧疏通經絡，幫助氣血循環，提升免疫力。基本上成人和小孩都可以刮痧，但皮膚有感染、潰瘍、外傷或有腫瘤的部位不能刮，若年齡兩歲以下，許治師不建議進行刮痧，而為小朋友刮痧時，力度也要輕。另外。孕婦刮痧時，要注意腹部、腰部切勿刮痧，否則容易引起流產。心力衰竭、腎功能衰竭、肝硬化腹水或全身上下浮腫等患者，絕不能刮痧，否則會對身體造成更大的傷害，而患有白血病、血小板低等出血性疾病者，以及下肢靜脈曲張患者，刮痧必須加倍謹慎，最好是聽從中醫師的意見。

刮痧要注重保溫暖？

因刮痧時會打通經絡，尤其加上氣血走運略快。此時一旦感染風寒，病情會變為嚴重，故刮痧時應注意室內保溫暖，尤其是在寒冷冬天，夏天刮痧時，則應避免電風扇或冷氣直接吹向刮痧位置，出痧后30分鐘內也忌用冷水沖涼。刮痧后，飲用溫水，并休息15至20分鐘，以補充體內消耗的津液，促進新陳代謝，排出毒素，出痧后三天內，忌會誘發皮膚敏感的食物，如蝦、螃蟹、鴨、鵝、辛辣比煎炸等食物，畢竟刮痧是通過觸及皮膚來進行，避免增加患濕疹等皮膚病的機會。此外，前一次刮痧部位的痧斑沒退之前。不能在原處進行刮痧，再次刮痧時間約需相隔3至6天。

刮痧時和刮痧后，必須注重保溫暖，否則一旦染病，情況會比平常嚴重。