排球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)對(duì)比賽影響的分析

（江蘇省溧水高級(jí)中學(xué)）

摘 要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料、邏輯推理和比較分析三種研究方法，根據(jù)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的基本理論，結(jié)合排球比賽，闡述心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的作用。通過對(duì)心理素質(zhì)的定義和排球運(yùn)動(dòng)員于賽前、賽中的心理分析，得出了排球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)對(duì)比賽的結(jié)果有重大影響的結(jié)論，并提出了針對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練的方法，希望對(duì)排球教學(xué)和訓(xùn)練工作有所裨益。

關(guān)鍵詞：排球運(yùn)動(dòng)；心理素質(zhì)；淡薄狀態(tài)

中國女排在國際排壇的崛起，一個(gè)不可忽視的重要因素就是重視心理訓(xùn)練，使得技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理因素有機(jī)結(jié)合起來，以致在國際重大比賽中連續(xù)取得輝煌的戰(zhàn)果。據(jù)《體育科學(xué)》書中一組數(shù)據(jù)表明，在爭(zhēng)奪激烈的國際賽事中，技術(shù)方面的優(yōu)勢(shì)占70%，心理方面的優(yōu)勢(shì)占30%。可以看出排球的五大基本技術(shù)，盡管內(nèi)容多，只占70%，而心理因素所占的比例卻高達(dá)30%。美國著名心理學(xué)家克羅格在其早期著作中就有“美國奧林匹克隊(duì)在進(jìn)行身體訓(xùn)練的同時(shí)，應(yīng)增加心理訓(xùn)練”的描述。因此，了解并掌握排球運(yùn)動(dòng)員心理活動(dòng)規(guī)律，尤其是在消除排球運(yùn)動(dòng)員在賽前賽中賽后心理問題，有針對(duì)性地加強(qiáng)排球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練，具有重要意義。

一、排球運(yùn)動(dòng)員不良心理產(chǎn)生的原因及分析

心理素質(zhì)有廣義和狹義之分。廣義心理素質(zhì)在人們社會(huì)生活中產(chǎn)生并加強(qiáng)，并反饋性地影響著人們的社會(huì)活動(dòng)。狹義心理素質(zhì)是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)、壓力、挫折、逆境、困難和災(zāi)難的承受能力。

1.比賽性質(zhì)、比賽的規(guī)模影響著排球運(yùn)動(dòng)員的心理

越是重大的比賽，越能考驗(yàn)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)夠不夠強(qiáng)大。規(guī)模宏大、賽事引人注意的比賽，人們會(huì)抱著極大的期望來關(guān)注比賽，而運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的進(jìn)程和對(duì)比賽的控制會(huì)信心不足，這時(shí)運(yùn)動(dòng)員在賽前就會(huì)過多地考慮比賽，把注意力轉(zhuǎn)移到一些跟比賽無關(guān)的事情上，從而盲目地進(jìn)行各種假設(shè)，產(chǎn)生不良情緒，甚至焦慮不安。

2.比賽場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)器材和周邊環(huán)境對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理影響

競(jìng)技比賽中，往往存在主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)一說，這往往對(duì)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生一定的影響，排球比賽也不例外。比賽場(chǎng)地的變化、周邊環(huán)境的影響以及主客場(chǎng)觀眾的熱烈程度等方面的變化，會(huì)使得運(yùn)動(dòng)員精力分散，患得患失。尤其是媒體的宣傳壓力更會(huì)讓一些經(jīng)驗(yàn)不夠豐富的運(yùn)動(dòng)員束手無策，從而影響到技術(shù)水平的發(fā)揮。

3.競(jìng)技比賽中比分對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理的影響

排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是：激烈性、復(fù)雜性和多變性。在一方領(lǐng)先時(shí)，該方運(yùn)動(dòng)員會(huì)自鳴得意，情緒興奮，會(huì)引起感知覺能力下降，技術(shù)動(dòng)作就會(huì)變型，往往一兩次失誤就會(huì)帶動(dòng)全隊(duì)隊(duì)員的情緒反應(yīng)，從而會(huì)使得在領(lǐng)先的情況下變得縮手縮腳，給對(duì)手以可乘之機(jī)。同樣，當(dāng)一方比分落后時(shí)，本方運(yùn)動(dòng)員以及教練組都會(huì)想盡快扭轉(zhuǎn)頹勢(shì)，運(yùn)動(dòng)員既擔(dān)心自己失誤又極怕隊(duì)友失誤，抱怨情緒滋生，往往一兩句怨言或不快表情就會(huì)感染全隊(duì)士氣，因而不能抓住戰(zhàn)機(jī)扭轉(zhuǎn)局勢(shì)，反而越打越糟。比賽最精彩也同樣是隊(duì)員都情緒緊張的時(shí)刻，是雙方比分相持和決戰(zhàn)階段，該階段運(yùn)動(dòng)員在思想高度集中，想贏怕輸?shù)那榫w會(huì)萌發(fā)，心理素質(zhì)不夠強(qiáng)大就使得對(duì)比賽的投入程度大打折扣，從而影響發(fā)揮。

4.教練員臨場(chǎng)指揮能力對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理影響

教練員是一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)在比賽中的指揮官，臨場(chǎng)指揮能力會(huì)直接影響到球隊(duì)的整體狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)會(huì)技戰(zhàn)術(shù)的修養(yǎng)能不能在比賽中發(fā)揮出來，這往往是體現(xiàn)一個(gè)優(yōu)秀教練員的基本能力。在競(jìng)爭(zhēng)激烈的比賽中，教練員和運(yùn)動(dòng)員要建立在互相信任的基礎(chǔ)上，教練員讓運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上去完成他的戰(zhàn)術(shù)意圖，運(yùn)動(dòng)員通過在場(chǎng)上的發(fā)揮取得教練的信任。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成績(jī)處于平臺(tái)期時(shí)，應(yīng)區(qū)別對(duì)待，降低運(yùn)動(dòng)員的焦慮情緒，保持穩(wěn)定情緒。

二、對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員在比賽前的心理分析

1.比賽前過度激動(dòng)與興奮狀態(tài)

競(jìng)技比賽的結(jié)果具有重要的社會(huì)意義，因而受到社會(huì)各界的關(guān)注與評(píng)價(jià)。觀眾、輿論、新聞媒體的評(píng)價(jià)，運(yùn)動(dòng)集體、政府部門以及國家的期望和要求等，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽心理會(huì)產(chǎn)生極大的影響。由于排球運(yùn)動(dòng)具有自身的特點(diǎn)，賽前對(duì)運(yùn)動(dòng)員的感知覺、思維想象力以及性格特點(diǎn)都會(huì)體現(xiàn)出來。賽前過度激動(dòng)的狀態(tài)又稱為賽熱癥，此時(shí)的運(yùn)動(dòng)員在情緒上處于高度緊張狀態(tài)，對(duì)比賽的了解和掌控以及對(duì)比賽任務(wù)的完成會(huì)表現(xiàn)得異常興奮、焦慮不安、甚至驚慌。在這種不良情緒的影響下，運(yùn)動(dòng)員的情緒穩(wěn)定性不高，注意力減退，甚至思維紊亂，動(dòng)作錯(cuò)亂等。

2.盲目自信狀態(tài)或賽前淡薄狀態(tài)

在此應(yīng)強(qiáng)調(diào)，重大比賽前運(yùn)動(dòng)員都會(huì)產(chǎn)生一定的緊張情緒，這種情緒狀態(tài)會(huì)或多或少地影響到比賽。然而過度地緊張、焦慮會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，更有可能出現(xiàn)超限抑制。運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出血壓下降、面色蒼白、手腳發(fā)涼、出冷汗、沉默寡言、偷聽對(duì)比賽的議論、行動(dòng)遲緩、不主動(dòng)、不積極、縮手縮腳、求勝欲望降低、甚至不想上場(chǎng)、表現(xiàn)消極，這種情況常出現(xiàn)在新隊(duì)員和關(guān)鍵性的重大比賽中。賽前淡薄：這種心理現(xiàn)象的產(chǎn)生主要是因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動(dòng)員個(gè)人的因素造成的。

3.排球運(yùn)動(dòng)員自身的心理壓力

有些運(yùn)動(dòng)員不善于控制自己的情緒，并且盲目自信，他們會(huì)因?yàn)樽约旱牟涣记榫w而產(chǎn)生消極心態(tài)，在比賽過程中表現(xiàn)出來。排球運(yùn)動(dòng)員的情緒是臨場(chǎng)的一種心理體現(xiàn)，良好的情緒特點(diǎn)會(huì)使得競(jìng)爭(zhēng)性提高，主要表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員全身心投入到比賽中、精力旺盛、積極熱情、渴望比賽等。另外，自信心和意志品質(zhì)也是影響運(yùn)動(dòng)員參加比賽的重要因素，運(yùn)動(dòng)員不相信自己或自己的能力，容易為自己的技術(shù)發(fā)揮及場(chǎng)上表現(xiàn)擔(dān)憂，流露出優(yōu)柔寡斷、被意外情況弄得心煩意亂、急躁或緊張。意志薄弱的運(yùn)動(dòng)員對(duì)于情緒問題、比賽場(chǎng)上的勝負(fù)及其他意外情況不能正確對(duì)待，臨場(chǎng)應(yīng)變能力差。特別是在失利、發(fā)揮暫不好或是挨了尖銳批評(píng)以及觀眾的吶喊和指責(zé)的逆境下，就會(huì)驚慌失措；意志堅(jiān)強(qiáng)者則反之。

三、排球運(yùn)動(dòng)員在賽中賽后的心理分析

排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)隔網(wǎng)對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員比拼的不僅是高超的球技，而且比拼的是強(qiáng)大的體能和心理素質(zhì)。排球是每球得分制的運(yùn)動(dòng)，不管是發(fā)球、接發(fā)球、攔網(wǎng)和防范，每一個(gè)環(huán)節(jié)都是緊密相扣，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求極高。隨著國際賽事的規(guī)范化和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的公開化，各個(gè)排球隊(duì)在技戰(zhàn)術(shù)方面基本上都是大同小異，在激烈的比賽中，外界的壓力、對(duì)手的強(qiáng)弱、自身訓(xùn)練的情況，過去的得失經(jīng)歷都是導(dǎo)向性的，運(yùn)動(dòng)員比拼的就是臨場(chǎng)發(fā)揮的問題，這都要建立在強(qiáng)大心理訓(xùn)練基礎(chǔ)上。在比賽中，成功和失利是競(jìng)技比賽的永恒主題，隊(duì)友的一次擊掌、教練的一個(gè)眼神、觀眾的一聲吶喊，會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的精神狀態(tài)。經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)員會(huì)排除場(chǎng)外的干擾，全身心地投入到比賽中；心理素質(zhì)不夠強(qiáng)大的運(yùn)動(dòng)員則恰恰相反，越想擺脫不良的干擾，卻又深深陷入不良情緒中，影響發(fā)揮。

賽后的心理狀態(tài)有積極體驗(yàn)也有消極體驗(yàn)，賽后的心理輔導(dǎo)更為重要，不管是輸贏，精神振奮還是驕傲自滿，此時(shí)的運(yùn)動(dòng)員急需心理疏導(dǎo)，讓緊張的神經(jīng)盡快得到緩解。在比賽中運(yùn)動(dòng)承受了巨大的身體和心理負(fù)荷，賽后要通過各種手段改善和調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，消除競(jìng)賽帶來的心理疲勞，保持良好的心理素質(zhì)和正確評(píng)價(jià)競(jìng)賽過程。目前主要采取的方法是外界疏導(dǎo)和自我調(diào)節(jié)。一方面通過認(rèn)知調(diào)節(jié)緊張比賽帶來的消極心理體驗(yàn)、運(yùn)用語言和心理暗示及時(shí)消除賽后的精神疲勞；另一方面通過自我心理康復(fù)訓(xùn)練、想象放松、音樂放松等方法達(dá)到調(diào)節(jié)心理疲勞的目的。

為改善排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中心理因素問題，教練員在平時(shí)訓(xùn)練中就應(yīng)重視對(duì)隊(duì)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，在比賽中磨煉運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。但是長(zhǎng)期以來，我們廣大教練員總是根據(jù)以往自己在心理工作中的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)忽略了對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理狀態(tài)的培養(yǎng)。我們所面對(duì)的大多是正處在成長(zhǎng)期的青少年運(yùn)動(dòng)員，他們的神經(jīng)系統(tǒng)仍處于一個(gè)逐步完善的階段。所以，在對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中，在提高技戰(zhàn)術(shù)水平的前提下，還要通過各種形式加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)培養(yǎng)和訓(xùn)練，以求在心理上取得優(yōu)勢(shì)，從而為奪取比賽的勝利打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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作者簡(jiǎn)介：張恩敬，男，山東陽谷人，中學(xué)體育教師，碩士研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)，就職于江蘇省溧水高級(jí)中學(xué)。

編輯 薄躍華