科學緩解身體疲勞

久用電腦手機后眼睛會很累，而溫熱水有助于消除視覺疲勞。可以用兩團棉花蘸上熱水，稍稍擠干后敷在眼皮上，約10～20分鐘。注意中間要多次蘸熱水，以保持棉球的溫度。另外可以先把兩手搓熱，再捂在眼睛上，停留數分鐘，可以有效緩解疲勞。

晚間看電視也容易引起視疲勞，會使人感到緊張、不安或失眠。因為光線對比過強容易引起視覺疲勞，所以看電視應開燈。不要連續看，中間可以休息10～15分鐘，看看窗外，或者到室外散步。

如果整天都是站著或者走路會引起全身疲勞。怎么辦？用放有海鹽或者食鹽或者滴有5～10滴桉樹油的熱水泡腳。注意鞋要合腳，鞋跟不可高于3～4厘米，這樣會大大減輕腿部的疲勞。

駕車時，坐姿不當、精神緊張、動作單一和沒完沒了的堵車會令人疲乏不堪。怎么辦？出車前一定要吃東西，但不要吃得過飽，也不要吃油性食品。車內要保持適當的溫度，溫度過高會令人發困，建議開窗或者開空調。

（摘自《大眾衛生報》文/譚西順）

洗澡搓出來“泥”可能是濕氣重

洗澡的時候往往能搓些泥出來。這“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。往往那些喜歡吃油膩、不運動的人搓出來的“泥”會多一些，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。

濕氣表現：1.臉部長斑冒痘，臉色晦暗發黃出油；2.舌頭厚重，邊緣齒痕；3.消化不好，導致胃脹、食欲不振，引發脾胃功能失調；4.虛胖水腫小肚大，身體發福臃腫。

（摘自《瀟湘晨報》文/佚名）

看病有講究 什么樣的中醫絕對不能信

如果一個中醫，有如下幾個特點，建議你慎重考慮是不是找他看病。

第一，二話不說，馬上讓你把之前吃的所有藥。特別是西藥，全部停掉，尤其是當你有高血壓、糖尿病，而且一直靠這些藥物才得以維持正常時。就算你之前找的醫生水平不高，但畢竟維持住了，就算更改方向，也需要循序漸進，否則可能引起血壓、血糖的驟然變化，比如“高血壓危象”，那是可以斃命的。

第二，專門治療紅斑狼瘡、類風濕、牛皮癬、乙肝等疑難癥的，西醫治療時常會用到激素的疾病。不是說中醫不能治療這個，甚至中醫更有其長，但那是正規醫院的中醫科。很多盜名中醫的人，多在這種病上打主意，他們的療效是通過偷偷加在中藥里的激素產生的，這種“中藥”大多是他們事先配好的，或者是已經裝在膠囊中的，其中成分你無法獲知，這種偷偷加進去的藥，肯定是便宜的，因為副作用可以早在正規醫院不用的，非此，他們怎么掙錢？

第三，號稱“祖傳”，但是始終沒在正規醫院應診過。這樣的中醫，即便真的有祖傳的歷史，但因為接觸患者不多，肯定有經驗不足的問題。更何況，現在的中醫一般都能熟練地借助和使用現代醫學檢查設備和藥物，這種知識的兼顧可以使患者的診斷更快更準確。除非你是拿著正規醫院給出的檢查結果，去找這位祖傳中醫，而且他能在開藥過程中利用這個診斷，這種祖傳才是對中醫的繼承和發展。

第四，醫生的名片上不是“某某醫院的某某醫生”，而是有數不清的名頭，這些名頭又多是“國際中醫……”“全美中醫……”之類。高水平的中醫肯定在中國，因為中醫是國粹，名頭越大的各類協會，越難以監控，越容易冒名。更重要的是，一個高水平的中醫，是無需通過名片來宣傳自己的，特別是這種夸大其詞的宣傳，更是那些真的值得宣傳的中醫大師們所不屑。

（摘自《羊城晚報》文/劉一）