多功能運動環(huán)

邢臺市二十冶綜合學校小學二分校 岳曉東 馬悅?cè)?/p>

多功能運動環(huán)

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一、設(shè)計背景

我們中小學生活潑好動，體育課是最受我們歡迎的課之一。體育活動內(nèi)容豐富，生動活潑，能把廣大同學引導(dǎo)到健康有益的活動中去，從而抵制社會上不良風氣對我們的侵蝕和影響。而且我們正處在長身體的時期，通過體育活動，不僅可以鍛煉我們的體力，還可以開發(fā)智力，提高文化素質(zhì)，促進個性發(fā)展，培養(yǎng)優(yōu)良品德，陶冶美的情操。為了能讓體育活動變得更有趣，更便于開展，我們自己動腦動手設(shè)計出了一種多功能運動環(huán)。

二、制作方法

首先，準備一塊木質(zhì)五合板，將它制成外徑為230mm，內(nèi)徑為170mm的圓環(huán)；然后，把一根長約230mm的細竹棍，利用萬能膠將其固定在木質(zhì)圓環(huán)中心處；最后，將細竹棍粘好固定后，在細竹棍中心處（即木質(zhì)圓環(huán)的圓心處）做記號，并在此點捆繩子。至此一個多功能運動環(huán)就制作完成了（見圖1所示）。

圖1 多功能運動環(huán)境面圖

三、用途

1.可用作鍛煉腿部肌肉，增強我們身體的協(xié)調(diào)性。針對當前中小學體育課程中提倡的“課課練”內(nèi)容，增強同學們體質(zhì)，提高身體素質(zhì)和運動能力。將多個多功能運動環(huán)用繩子連接起來（見圖2所示），根椐同學們的身高和身體素質(zhì)情況，調(diào)節(jié)兩環(huán)之間的距離，進行腿部力量和身體協(xié)調(diào)性練習。

圖2 腿部力量、協(xié)調(diào)練習示意圖

2.可用作體育活動課中的定點定位。為解決小學體育活動課低年級同學排隊難的問題，使隊列隊形達到橫成排、縱成列，整齊劃一的效果，體育教師往往要反復(fù)訓(xùn)練，多節(jié)課鞏固。現(xiàn)在將多功能運動環(huán)用繩子固定好，拉直排成一排，首尾可用鐵釘加固（見圖3所示），同學只要站到多功能運動環(huán)后面即可達到理想效果。同樣，在各種運動項目練習中，將多功能運動環(huán)固定，同學們按照指定路線完成練習，例如籃球折線運球、足球過障礙等。此項目的運用，可減少意外事故的發(fā)生，具備定位釘、膠帶等輔助材料不可替代的作用。

圖3 定點、定位練習示意圖

3.可用作多種合作類游戲、比賽、素質(zhì)拓展項目的開展。在中小學體育活動中，合作類游戲、比賽內(nèi)容豐富多彩、花樣翻新，既可鍛煉學生身體素質(zhì)，又能增強學生團隊精神、合作意識，是體育活動必不可少的組織形式。現(xiàn)將多個多功能運動環(huán)連接成圈（見圖4所示），每人手握一環(huán)，進行集休跑動練習或技術(shù)動作配合練習，提高活動的趣味性。

圖4 合作游戲示意圖

4.可用于體育韻律舞蹈的手上器械。在休育韻律操課程或大課間活動中，同學們由于缺乏器械等原因，動作不生動、無美感、枯燥乏味，練習時沒有興趣而懶惰。將多功能運動環(huán)纏繞各種飄帶、彩條等，它就變?yōu)槭稚掀餍怠＞毩晻r既增加同學們鍛煉美觀度，又增加練習時的新鮮感（見圖5所示）。

圖5 韻律舞蹈手上器械示意圖

四、使用方法

1.在體育活動課腿部力量練習和身體協(xié)調(diào)性練習中，將10個多功能運動環(huán)用繩子連成一串，根據(jù)不同年級同學們的身體素質(zhì)情況，調(diào)整兩圈之間距離，達到最佳鍛煉條件進行練習。例如四年級同學，兩圈之間距離為0.6m。此時可進行單腿縱跳練習、單腿橫跳練習、雙腿交換跳練習、小步跑練習、跨跳練習等(見圖6所示)。

圖6 利用多功能運動環(huán)進行雙腿交叉跳練習

2.體育活動課中，將幾個多功能運動環(huán)用繩子固定位置，在草坪和土地上用釘子把串好的多功運動能環(huán)定點，學生站在環(huán)上，或站在環(huán)后，使隊伍整齊有序。同樣，將多個多功能運動環(huán)連接，也可為團體操或團體舞蹈服務(wù)（見圖7所示）。

圖7 多功能運動環(huán)定位作用下的隊列隊形

3.體育活動合作類游戲中，將多個多功能運動環(huán)連接成串，同學單手或雙手握環(huán)，圍成一圈或站成一條直線，完成各種游戲或項目。例如：①籃球運球比賽：同學分為兩組，每組站成一排，一手握環(huán)，一手運球，從起始位置出發(fā)，全組人員到達指定位置結(jié)束，哪組先到為勝利方。要求：運球過程中手不能松開多功能運動環(huán)，多功能運動環(huán)不能在兩手之間互換，必須每組全體人員到達指定位置方算結(jié)束。②“看你齊不齊”游戲：同學手握多功能運動環(huán)，半蹲于原地，當老師給出“開始”口令，全部人員迅速站起，并喊出“齊心協(xié)力”口號。要求：同學不允許私自商量，站起時必須整齊劃一，口令一致，如果沒有達到效果，繼續(xù)游戲。

4.將兩個多功能運動環(huán)纏繞不同顏色、不同樣式的彩帶、彩條等工藝品，制成漂亮的手上器械，學生用它鍛煉時美觀、大方，充滿蓬勃朝氣。

五、創(chuàng)新點

多功能運動環(huán)體積小，制作簡易，成本低廉。在實際應(yīng)用時內(nèi)容豐富，花樣繁多，形式各異，用法靈活，趣味性強，攜帶方便，易于普及，既能連接，又可單獨使用，不受場地、環(huán)境影響，無污染，無危險，能解決體育教學遇到的多種問題，為體育活動多樣化的開展提供服務(wù)。

多功能運動環(huán)已在我校體育活動課中使用。它能促進同學們鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高腿部肌肉和機體靈活性，培養(yǎng)同學們集體觀念，合作意識，多種能力協(xié)調(diào)發(fā)展。多功能運動環(huán)可在地上或手上運用，增加體育課堂的新鮮感、趣味性，增強同學們的學習興趣。多功能運動環(huán)能帶來多種多樣的教學方法和手段，提高體育課堂教學質(zhì)量和效率，收效顯著。

六、收獲

在設(shè)計過程中，我們遇到許許多多問題，知道了多方法、多角度處理問題。不但增強了實踐能力，而且懂得了聯(lián)系實際的重要性，這對以后的學習和工作很有益處。

指導(dǎo)教師：岳志鵬