基于疲勞程度的睡眠功能模式

[摘要]睡眠是與清醒相對(duì)的意識(shí)狀態(tài)，它的功能目前主要有兩種解釋。人的身體接收信息分為可感受信息和不可感受信息兩種，它們都會(huì)引起身體各組織器官的疲勞。雖然不可感受信息產(chǎn)生疲勞不為人們所熟悉，但確實(shí)存在。時(shí)間知覺(jué)、空間知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)等，既存在顯性上也存在隱性上。在疲勞度積累到一定程度時(shí)，在更高層次的時(shí)間知覺(jué)、空間知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)等調(diào)節(jié)下，就可以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

[關(guān)鍵詞]睡眠功能；疲勞；信息接收；睡眠條件

[DOI]1013939/jcnkizgsc201718223

從心理學(xué)角度去觀察睡眠現(xiàn)象，睡眠是與清醒相對(duì)的意識(shí)狀態(tài)，是我們最熟悉的日常活動(dòng)之一，每個(gè)人的生命有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)。無(wú)論是人還是動(dòng)物，在每天24個(gè)小時(shí)中，都會(huì)有睡眠。但睡眠的形式、時(shí)間和地點(diǎn)卻有所差異。和動(dòng)物睡眠相比，人類睡眠主要特征為：睡眠多在一定地點(diǎn)（床）上進(jìn)行，而且要更換衣服。睡眠的個(gè)別差異較小，成人需5～9小時(shí)，平均需75小時(shí)。動(dòng)物包括人為什么要睡眠呢？如果持續(xù)數(shù)日不睡，會(huì)對(duì)身心有什么影響呢？這些問(wèn)題，心理學(xué)上迄今并未獲得肯定的答案。對(duì)于睡眠的功能，目前主要有兩種解釋，分別是“恢復(fù)論”或“保養(yǎng)論”和“演化論”。但是這兩種理論似乎都有可取之處，也都有不完善之處。下面就睡眠的功能進(jìn)行探索。

1信息接收和疲勞程度

11信息接收

人的身體接收信息分為可感受信息和不可感受信息兩種。可感受信息指通過(guò)人的各種感覺(jué)器官感受到的各種信息，如人的耳朵接收聲音，通過(guò)聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)傳入大腦相應(yīng)區(qū)域進(jìn)行處理所獲得的信息。可感受信息又分為外部可感受的信息和內(nèi)部可感受的信息。外部可感受的信息的感受器位于身體表面，接觸各種外部刺激，包括視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)和膚覺(jué)，這些感覺(jué)經(jīng)過(guò)傳導(dǎo)進(jìn)入大腦相應(yīng)的區(qū)域，經(jīng)過(guò)處理形成各種可接受信息。內(nèi)部可感受的信息的感受器位于身體內(nèi)部，反映身體的位置、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)臟的不同狀態(tài)，包括運(yùn)動(dòng)覺(jué)、平衡覺(jué)和機(jī)體覺(jué)等信息。各種可感覺(jué)信息的產(chǎn)生都由相應(yīng)的分析器實(shí)現(xiàn)。分析器就是分析刺激的器官，她由感受器、傳入神經(jīng)和大腦的神經(jīng)中樞三部分組成。

并非所有信息刺激都會(huì)引起感覺(jué)，刺激必須達(dá)到一定的量，即達(dá)到絕對(duì)感覺(jué)閾限，才會(huì)有絕對(duì)感受性。低于絕對(duì)感覺(jué)閾限的刺激所產(chǎn)生的信息為不可感受信息。人體每時(shí)每刻都在接受可感受信息和不可感受信息。可感受信息的刺激形成感覺(jué)，不可感受信息的刺激形成不可感受信息。

12信息接收引起的疲勞

無(wú)論可感受信息還是不可感受信息，只要為信息都會(huì)引起身體各組織器官的疲勞，如果這種疲勞達(dá)到一定程度，就會(huì)引起身體一定的反應(yīng)，這種反應(yīng)可以是需要休息、睡眠等。因信息接收引起的疲勞稱為信息接收疲勞。其最低限度成為疲勞閾限。由于身體接收信息，不同感覺(jué)是由不同感覺(jué)器官和系統(tǒng)完成的，因而疲勞程度設(shè)為P，可以是各種器官組織的疲勞程度線性相加關(guān)系，也可以是非線性關(guān)系。如果假設(shè)是線性關(guān)系，則設(shè)Pi（i=1，2，3，…）表示各種器官組織的疲勞程度，如P1表示視覺(jué)系統(tǒng)引起的疲勞程度，P2表示聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)引起的疲勞程度。則總的疲勞程度P為：P=Pi。

疲勞程度P的數(shù)值包括可感受信息和不可感受信息兩種刺激引起的疲勞程度。不可感受信息的刺激也會(huì)引起疲勞。例如對(duì)于聲音刺激引起聽(tīng)覺(jué)。聲波按頻率分類，頻率低于20Hz的聲波稱為次聲波；頻率在20Hz～20kHz的聲波稱為可聽(tīng)波，即人耳能分辨的聲波；頻率在20kHz～1GHz的聲波稱為超聲波；頻率大于1GHz的聲波稱為特超聲或微波超聲。人體內(nèi)臟固有的振動(dòng)頻率和次聲頻率相近似（001～20赫），倘若外來(lái)的次聲頻率與人體內(nèi)臟的振動(dòng)頻率相似或相同，就會(huì)引起人體內(nèi)臟的“共振”，使人體產(chǎn)生疲勞，甚至次聲頻率穿透人體時(shí)，不僅能使人產(chǎn)生頭暈、煩躁、耳鳴等癥狀、惡心、心悸、視物模糊，吞咽困難，而且還可能破壞大腦神經(jīng)系統(tǒng)，造成大腦組織的重大損傷。

再如電磁輻射由低頻率到高頻率，主要分為無(wú)線電波、微波、紅外線、可見(jiàn)光、紫外線、X射線和伽馬射線。人眼可接收到的電磁波，稱為可見(jiàn)光（波長(zhǎng)380～780nm）。電磁輻射量與溫度有關(guān)，通常高于絕對(duì)零度的物質(zhì)或粒子都有電磁輻射，溫度越高輻射量越大，但大多不能被肉眼觀察到。除光波外，人們也看不見(jiàn)無(wú)處不在的電磁波。電磁輻射危害人體的機(jī)理主要是熱效應(yīng)、非熱效應(yīng)和積累效應(yīng)等。熱效應(yīng)是指人體內(nèi)70%以上是水，水分子受到電磁波輻射后相互摩擦，引起機(jī)體升溫，從而影響到身體其他器官的正常工作。非熱效應(yīng)是指人體的器官和組織都存在微弱的電磁場(chǎng)，它們是穩(wěn)定和有序的，一旦受到外界電磁波的干擾，處于平衡狀態(tài)的微弱電磁場(chǎng)即遭到破壞，人體正常循環(huán)機(jī)能會(huì)遭受破壞。累積效應(yīng)是指熱效應(yīng)和非熱效應(yīng)作用于人體后，對(duì)人體的傷害尚未來(lái)得及自我修復(fù)之前再次受到電磁波輻射的話，其傷害程度就會(huì)發(fā)生累積，久之會(huì)成為永久性病態(tài)或危及生命。接觸電磁輻射會(huì)引起身體疲勞。

2基于疲勞程度的睡眠功能模式

21睡眠條件

睡眠需要一定的條件，例如達(dá)到一定量的疲勞度（疲勞程度簡(jiǎn)稱），需要更高層次的時(shí)間知覺(jué)、空間知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)等調(diào)節(jié)。如圖1所示。

22睡眠條件系統(tǒng)

在疲勞度積累到一定程度，在更高層次的時(shí)間知覺(jué)、空間知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)等調(diào)節(jié)下，就可以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

除了信息接收可以產(chǎn)生疲勞，體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)也可以產(chǎn)生疲勞，疲勞積累達(dá)到疲勞閾限，就可能需要睡眠來(lái)恢復(fù)精力和體力。而信息接收產(chǎn)生疲勞可以歸結(jié)到體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞中去。

時(shí)間知覺(jué)、空間知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)等，既存在顯性上也存在隱性上。顯性上指平常所說(shuō)的對(duì)客觀事物空間關(guān)系的認(rèn)識(shí)。隱性上指沒(méi)有達(dá)到顯性上知覺(jué)的知覺(jué)閾限，沒(méi)有形成明顯的知覺(jué)。這也屬于知覺(jué)的一部分。

睡眠條件系統(tǒng)組疲勞積累到一定程度，不一定可以睡眠，有時(shí)需要調(diào)節(jié)系統(tǒng)參與作用，才可以啟動(dòng)睡眠系統(tǒng)。在知覺(jué)調(diào)節(jié)系統(tǒng)之上還有表象、思維等更高級(jí)調(diào)節(jié)系統(tǒng)。

時(shí)間知覺(jué)可以分為可感知時(shí)間知覺(jué)和隱性時(shí)間知覺(jué)。可感知時(shí)間知覺(jué)就是平常心理學(xué)家所說(shuō)的時(shí)間知覺(jué)，這種時(shí)間知覺(jué)具有四種形式：對(duì)時(shí)間的分辨，對(duì)時(shí)間的確認(rèn)，對(duì)持續(xù)時(shí)間的估計(jì)，對(duì)時(shí)間的預(yù)測(cè)。隱性時(shí)間知覺(jué)是人體對(duì)于時(shí)間的隱性的分辨、確認(rèn)、估計(jì)與預(yù)測(cè)，還沒(méi)有達(dá)到知覺(jué)程度，雖然不明顯顯示出來(lái)，但身體仍然能夠隱性地分辨、確認(rèn)、估計(jì)與預(yù)測(cè)自然界中的周期現(xiàn)象、機(jī)體的生理節(jié)律。對(duì)地球生命而言日出日落，是最熟悉的自然界中的周期現(xiàn)象。正是依據(jù)這個(gè)現(xiàn)象形成了許多有規(guī)律的生活節(jié)奏，特別是許多動(dòng)物形成了不同的睡眠規(guī)律。

空間知覺(jué)和運(yùn)動(dòng)知覺(jué)莫不如此。

圖2睡眠條件系統(tǒng)

3結(jié)論

信息接收對(duì)人類而言可以分為可感受信息和不可感受信息兩種，相應(yīng)地會(huì)產(chǎn)生疲勞，是體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞一部分。時(shí)間知覺(jué)、空間知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)等又有顯性和隱性之分。當(dāng)疲勞積累到一定程度，在更高層次的時(shí)間知覺(jué)、空間知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)、表象、思維運(yùn)動(dòng)等調(diào)節(jié)下，就可以進(jìn)入睡眠的啟動(dòng)狀態(tài)。

參考文獻(xiàn)：

張積家普通心理學(xué)[M].廣州：廣東教育出版社，2004

[作者簡(jiǎn)介]王非凡，女，江蘇徐州人，學(xué)生。