長(zhǎng)相隱藏著長(zhǎng)壽密碼

江大紅+聶杰

人的外表就隱藏著不少長(zhǎng)壽密碼，從五官到身體的線條，處處都透露著你的健康狀態(tài)及衰老程度。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力為您揭開面相體態(tài)中隱藏的長(zhǎng)壽秘密。

看你是否有張長(zhǎng)壽臉

有張顯年輕的臉

丹麥科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，看上去比實(shí)際年齡小的人，壽命可能更長(zhǎng)。因?yàn)樯钇D難的人更可能離世較早，而生活的艱難程度都寫在了臉上。

額頭飽滿、下巴微翹

一個(gè)人如果印堂明潤(rùn)，皮膚看上去白里透紅，就說(shuō)明此人心肺好，氣血足，壽命也較長(zhǎng)。如果臉色較黃、顯蒼白等，則說(shuō)明肺氣不足。

鼻梁高挺，鼻頭光澤

人的外表中，最能反應(yīng)脾的器官便是鼻子和嘴唇。鼻子較大、鼻梁較高、鼻頭有光澤，嘴唇厚實(shí)、紅潤(rùn)的人，一般來(lái)說(shuō)，其脾氣較通順，胃口好，吃飯香甜。而唇色蒼白、鼻頭無(wú)光等，則說(shuō)明脾氣虧損。

耳朵大而厚實(shí)，眉長(zhǎng)而濃密

如果一個(gè)人耳朵色澤紅潤(rùn)且厚實(shí)，耳門闊大，頭發(fā)濃密、黑亮，眉毛也黑密且較長(zhǎng)，在一定程度上說(shuō)明他腎氣充足，身體更健康。如果一個(gè)人的耳型較小且出現(xiàn)萎縮，脫發(fā)嚴(yán)重，則說(shuō)明其腎氣不夠充裕，應(yīng)尤其注意補(bǔ)腎。

枕骨豐滿

從整個(gè)頭部來(lái)看，方形的臉，圓形的頭頂，說(shuō)明肺氣較充足，壽命長(zhǎng)的可能性更高。

手腳厚實(shí)

雙手、雙腳厚實(shí)且明潤(rùn)有光澤的人，腎、脾胃等的功能都較強(qiáng)，身體的底子相對(duì)不錯(cuò)，對(duì)疾病有更強(qiáng)的抵抗力。腰板挺拔、肩膀?qū)挾鴪?jiān)實(shí)的人，也比看上去弱不禁風(fēng)者更強(qiáng)壯。

大臂內(nèi)側(cè)皺紋少

《老年學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大臂內(nèi)側(cè)皺紋少的女性，血壓較低，患心臟病和中風(fēng)的幾率也相對(duì)較低，壽命可能比皺紋多的女性長(zhǎng)。

腰細(xì)

美國(guó)哈佛大學(xué)研究者認(rèn)為，腰部脂肪堆積過(guò)多會(huì)增加糖尿病、中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。世界癌癥研究基金會(huì)曾有報(bào)告稱，腰圍每增加1英寸，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就增加8倍。專家建議，中國(guó)女性腰圍應(yīng)控制在80厘米以內(nèi)，男性腰圍應(yīng)小于85厘米。

身上痣多

英國(guó)倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，痣多的人染上心臟病、骨質(zhì)疏松等疾病的幾率比同齡人低。染色體端位上的端粒能在一定程度上預(yù)示一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短，研究發(fā)現(xiàn)，與身上痣的數(shù)量小于25顆的人相比，痣的數(shù)量超過(guò)100顆的人，端粒更長(zhǎng)，這意味著他或許能多活6-7歲。

男人長(zhǎng)相英俊

擁有英俊容貌和完美體形是男人擁有更多抗體的標(biāo)志，也說(shuō)明他們體內(nèi)的睪丸激素水平較高，這些都有助于提升其免疫力。

專家提醒：外表與長(zhǎng)壽的關(guān)系并非絕對(duì)，有長(zhǎng)壽特征的人，只能說(shuō)先天發(fā)育相對(duì)占優(yōu)勢(shì)，一個(gè)人生活習(xí)慣是否健康，對(duì)身體是否保養(yǎng)到位，很多時(shí)候比先天發(fā)育更重要。

想長(zhǎng)壽，記住8個(gè)數(shù)

美國(guó)“退休人員協(xié)會(huì)網(wǎng)站”總結(jié)出8個(gè)具有拯救生命作用的重要數(shù)字。記住這8個(gè)數(shù)字會(huì)收獲終身健康和長(zhǎng)壽。

2-7天：患流感后應(yīng)該在家休息的天數(shù)

2小時(shí)：每天看電視的安全時(shí)間

看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)增加血液中甘油三酯的濃度，降低高密度脂蛋白含量，從而對(duì)心臟造成損害。

7份以上：每天食用果蔬的理想份數(shù)

雖然這個(gè)數(shù)量多于日常習(xí)慣的食用量，但據(jù)英國(guó)學(xué)者的研究成果，這個(gè)數(shù)量能將早亡風(fēng)險(xiǎn)降低42%。

60-100下：每分鐘的心跳次數(shù)

一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每分鐘心跳次數(shù)超過(guò)正常范圍以上僅10次，就會(huì)讓人們死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加10%-18%。

7小時(shí)：每晚所需要的睡眠時(shí)間

一項(xiàng)對(duì)2.1多萬(wàn)名健康成年人進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與整晚都休息得很好的人相比，每晚睡眠時(shí)間只有5個(gè)小時(shí)或更少的人，肥胖幾率增加50%。

32英里（約51千米）：每天駕車往返于單位的最長(zhǎng)公里數(shù)

研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)距離的通勤與患上高血壓、焦慮感增強(qiáng)和慢性壓力之間存在著相關(guān)性。

1500毫克：普通人每天食用鈉的最高量

人們?cè)谌粘ｏ嬍持杏?/4的食鹽來(lái)自于精加工食品，所以最好食用天然食品。

1： 2 ：健康的腰圍/身高比

腰圍較粗會(huì)增加人們患上代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而增加患心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。