關于排球運動員專位體能訓練的研究綜述

丁巧鳳

摘要：運用文獻資料法和邏輯分析法對近十年排球體能訓練理論相關論文進行綜述，以便更加系統地了解我國排球體能訓練的研究現狀，并針對存在的問題，提出相應的對策與建議。結果發現，我國排球體能訓練理論研究起步較晚；排球相關體能訓練論文雖多，但整體科研質量有待提高；從對文獻資料的研究來看，研究的方向主要集中在專項體能特征分析、體能訓練內容及方法、運動員身體素質等領域。對排球專位體能訓練、身體功能訓練等的研究尚不多見。應加強這方面的研究，為更加全面地對我國排球專業化研究提供充實的理論依據，對提高我國排球運動員水平發揮重要的的作用。

關鍵詞：排球；專項；體能訓練；素質

1.排球專位體能訓練

隨著排球項目運動水平的不斷提高，排球規則的不斷完善，尤其是“自由防守運動員”規則的實施，排球運動員在比賽場上的分工越來越明確、細化。排球運動員根據自身場上位置和職責的不同，在技術和專項體能要求上向更加具體化和專職化的方向發展。那么，個體化的技術和專項身體素質訓練就應是必不可少的。

在張興林的《我國優秀排球運動員比賽負荷及專項身體素質的位置特征研究》中提到，從我國排球國家隊專項體能訓練內容安排和練習方式可以看出，目前，所有運動員體能訓練的內容、訓練量和訓練方式基本相同，沒有根據不同職能排球運動員在比賽場上的專項負荷特點進行個體化安排。從近年來關于排球專位運動員身體素質的研究中，我們可以做出以下總結：

1.1主攻運動員專項素質特點

影響主攻運動員專位素質的一級指標主要有力量、速度、耐力、彈跳力、靈敏協調性和柔韌性。在這6種影響因素中，不同的因素對主攻運動員的專位素質的影響程度是不一樣的。力量因素是影響主攻運動員專位素質最為重要的因素。其中，力量因素又包括最大力量、速度力量、力量耐力和反應力量。在主攻運動員力量素質的代表性指標中，主要有下肢力量、腰腹力量和上肢力量。那么，主攻運動員在進行力量素質訓練時，就應該特別注重各主要部位的最大力量的發展。彈跳力是影響主攻運動員專位素質的另一主要因素。從其代表性指標看，主攻運動員應重點發展助跑起跳和連續起跳。主攻運動員的速度素質主要發展兩種動作速度：起跳和揮臂。移動速度練習應該結合主攻運動員在比賽中動作組合集的實際情況，重點發展準備姿勢-移動-扣球和準備姿勢-移動-攔網的移動方式。

1.2副攻運動員專項素質特點

影響副攻運動員專位素質的一級指標有力量、速度、耐力、彈跳力、靈敏協調性和柔韌性。在這6種影響因素中，速度力量是副攻運動員專位素質的重要影響因素，其次是反應力量。速度素質是副攻運動員應該發展的另一重要因素，其中，動作速度應重點發展起跳速度、揮臂速度和動作轉換速度。從副攻運動員彈跳力素質的代表性指標可以看出，應該重點發展快速起跳、連續起跳和原地起跳的能力。另外，在副攻運動員的移動形式中，準備姿勢-移動-攔網、準備姿勢-移動扣球和準備姿勢-移動-掩護的組合比較多。副攻運動員由于特殊的場上位置和作用，決定了其個人進攻戰術具有區別于主攻運動員等其他進攻運動員的特點，因此，對于副攻運動員的身體素質、基本技術等都有針對性的要求。副攻運動員在身體素質訓練時，要突出發展速度力量、反應力量、快速揮擊、原地起跳、快速起跳和連續起跳能力。

1.3二傳運動員專項素質特點

影響二傳運動員專位素質的一級指標有力量、速度、耐力、彈跳力、靈敏協調性和柔韌性。在這6種影響因素中，各影響因素對二傳運動員專項身體素質的影響程度相對比較平均。從二傳運動員專項身體素質的一級影響指標看，應重點發展力量、速度和靈敏協調性。力量素質要重點發展下肢、腰腹、上肢和手指、手腕力量，起跳速度、判斷能力和動作轉換是速度素質中應重點發展的素質。二傳運動員在比賽時，傳球技術應用最多，傳球又以跳傳為主，所以，二傳運動員在專項身體素質訓練時，應該重點發展影響二傳運動員跳傳球的素質。比如快速起跳能力、腰腹力量、上肢力量耐力和手指手腕力量和耐力等素質二傳運動員在排球比賽中是組織進攻的橋梁，是賽場上運動員的核心。一個隊水平的高低，成績的好壞，往往取決于這個隊二傳運動員的發揮。

1.4接應二傳運動員專項素質特點

影響接應二傳運動員專位素質的一級指標有力量、速度、耐力、彈跳力、靈敏協調性和柔韌性。在這6種影響因素中，影響接應二傳運動員的各項因素的指標權重值比較平均，這就要求接應二傳運動員要有全面發展的專項身體素質。相比其他位置運動員，對接應二傳運動員專項身體素質的要求既要全面，同時，每一個影響因素又要高度發展。進入21世紀以來，排球運動的發展呈現出全面化的趨勢。進攻能力的優劣，已經成為一個隊總體實力最重要的標志。其中，接應二傳運動員的作用日益得到廣泛的重視，這不僅體現在必須兼有傳球和攔網等場上其他位置運動員的職責，其進攻能力，尤其是防反進攻的能力，對全隊的成績有著舉足輕重的影響。接應二傳運動員的特點要求運動員具備高度、力量、速度、多變、全面與特長等方面素質并形成有機整體，使之在比賽中發揮出最佳功效。

1.5自由人專項素質特點

自由人是排球場上比較特殊的運動員，自由人的主要任務就是接發球和防守。國際排聯在制定自由防守規則時，就是考慮提高各隊的防守能力，使排球比賽的攻守趨于平衡，以增加排球比賽的觀賞性。良好的控球能力和球感，完美的傳墊技術和各種撲救技術。協調敏捷的反應能力和技巧性很強的運動能力，以及準確迅速的移動速度，是自由人在身體形態和體能要求。高度的預見性和迅速準確的判斷能力，積極快速起動、沉著穩定的心理狀態，堅韌頑強的拼搏精神，配合攔網的整體防守意識，是自由人必備的球場意識和心理素質。

3.小結

3.1排球運動員在進行專項體能訓練時，應該首先考慮專項體能的位置特征，確定不同位置運動員專項身體素質的發展需要和發展方向，再根據不同位置運動員在比賽中的身體活動形式和比賽外部負荷情況，創新一些貼近比賽實際的練習手段，從而提高練習的針對性和練習的效率，大力創新一些結合比賽實際，符合不同職能排球運動員專位素質特征的身體素質訓練方法，并建立不同職能運動員專位素質訓練方法數據庫。

3.2身體功能訓練對運動員進行健康篩查，及時發現問題，可以更好的避免運動損傷的發生，同時，運用適宜的身體功能訓練方法能夠有效率的提高排球運動員的運動素質，從而有利于運動員體能水平的提高。但在當前我國關于排球運動員專項體能的研究中，對身體功能性訓練應用相關內容涉及甚少，應引起重視，為更加全面地對我國排球專業化研究提供充實的實踐及理論依據。

參考文獻：

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