從女神到大媽，倪萍的本色生活

望月+小亮

倪萍，曾主持過《綜藝大觀》《聊天》等節目，還曾多次主持過中國中央電視臺的春節聯歡晚會，2004年她離開央視之后，拍電影、電視劇，出書、辦畫展，忙得不亦樂乎。

2014年，倪萍以55歲“高齡”重返央視大型公益節目《等著我》的舞臺。2017年3月16日，倪萍現身央視熱播節目《朗讀者》，這時不少觀眾唏噓：站在董卿身邊的倪萍身材發福、面部浮腫、臉上爬滿皺紋，歲月到底對這位曾經的主持界“一姐”做了什么？

積極減肥

要說起倪萍的肥胖，還得從她在40歲時懷上兒子虎子開始，老來得子對于倪萍這樣的高齡產婦來說，她非常注意身體，各種補品是來者不拒。營養是跟上了，可是她的體重卻不聽使喚地一個勁增加，到臨盆時，體重已經達到了160斤。生下虎子之后，倪萍一看自己的體重，暗下決心減肥，可是一頓好吃好喝之后，體重不但沒有降下來，反而增加到了180斤。

2004年，為了照顧生病的虎子，倪萍作出離開央視的決定，在照顧兒子的同時，倪萍決定重拾老本行——演戲。她一口氣參演了九部電影、五部電視劇，拿了四個電影獎，其中，憑借《雪花那個飄》奪得了蒙特利爾國際電影節最佳女主角。除了演戲，倪萍還迷上了畫畫，剛學一年她就在深圳美術館舉辦了個展。

讓自己忙起來，一方面倪萍是為了排解兒子生病給她帶來的精神壓力，另一方面她也是希望借此減肥，可是事與愿違，忙是忙了，可是體重一直沒有降下來，她郁悶地到醫院里一檢查，醫生表示她屬易胖體質，到中年之后，肥胖是不可避免的。醫生給她開了一些藥，還建議她做做運動，慢跑或者跳跳廣場舞。

有一次倪萍上網時，看到了一位網友的留言：“我們生活挺苦的，唯一的樂子就是能看一看心中偶像，可是現在連唯一的樂子都要沒了，我們都不敢看你，那是你嗎？我們能允許你老，可真不能接受你變成這樣?！本W友的話讓倪萍醍醐灌頂：她可不僅僅屬于她自己，這么多喜歡自己的粉絲在看著呢！“不行，一定得減肥?！庇谑撬顺运停€喝一些減肥茶，可是幾天下來又胖了，她只好調侃：“我這個年齡，和年輕人不一樣了，不像鋼鐵戰士刀槍不入了?！?/p>

2014年4月5日，倪萍重返央視，主持大型公益尋人節目《等著我》。為了給觀眾好印象，她拼命減肥餓身材，一天只吃兩頓飯，短短幾個月就瘦了近二十斤。就在倪萍沾沾自喜減肥成功時，她在電視上看了一期《等著我》，當即差點從沙發上彈了起來，“天啊，這是原來的我嗎，我自己都不認識自己了，更何況別人呢！”有網友鼓勵倪萍：“減肥不晚，加油！”還有網友贊美她：“咱是靠內涵吃飯的，又不是靠身材？”為了鼓勵自己，倪萍在微博上曬出了自己年輕時的靚照，那瘦削的臉蛋讓網友直呼“女神”?？粗W友的評論，倪萍回應說：“是神經病的‘神??？”

一段時間減肥沒有成效，倪萍也開始坦然面對自己的體重了，她安慰自己：腦子比身體重要。可是隨后發生的一件事情，讓倪萍明白身體是革命的本錢，身體第一、腦子第二。

在錄制《因為是醫生》節目時，她舊患腰椎間盤突出癥犯了，躺著、坐著、走路都疼，雖然這種疼不是不能忍受，但是卻讓她什么也干不了。醫生一檢查，建議她最好把體重控制在140斤以下，這樣腰部受到的壓迫就要輕很多。倪萍只好再次制定減肥計劃，還讓兒子虎子監督執行，每天除了吃水果大餐，還進行半個小時的運動。

本色生活

倪萍的感情之路可謂坎坷，第一任丈夫是在山東時因賭氣結婚的，并育有一女，后來在她調到北京中央電視臺工作后，二人分道揚鑣；1997年與王文瀾結婚，并生下兒子虎子，可兒子一出生就被診斷出患有疾病，不治療眼睛會失明，甚至會死。為子赴美求醫，倪萍退出了央視舞臺。為了籌錢，她甚至想到過賣房子。當醫生說OK，等你兒子結婚時再來復診時，她對兒子說，你60歲再結婚吧，我再也不想去醫院了，因為每次去醫院都像去了一次刑場。

正是在不斷地遭受命運的折磨后，倪萍養成了坦然面對的性格：你看我這么大的磨難都經歷過，還有什么不能承受的呢？于是每天她盡量讓自己開心起來。

2012年，倪萍參加《脫穎而出》的錄制，她先是爆料說，“央視看上我，是覺得我很有特點：齜著個牙、駝著個背，一口山東話，長得還黑黢黢的。我的這個特點就是區別于別人的地方，后來當我發現上百件旗袍沒有一件我能穿得上的時候，我就感覺自己不能繼續站在這個崗位上了?！?/p>

等和其他三位評委一見面，倪萍立刻調侃起穿花褲子的郭德綱，“你把我的褲子穿出來了？”黃健翔抱怨這么無厘頭的倪萍，她又爆料起自己的“一貫作風”來：“說我變瘋了？那是你們不了解我，我從前做主持人時，因為節目需要，只能說一些很宏觀很溫情的話，其實我在臺下瘋著呢。我們臺廣告招標時，都是讓我在臺上講段子，讓廣告商考慮掏五億還是六億，過去審查春晚節目時，臺里領導也會讓我坐第一排，有些不好笑的小品，我也笑得跟什么似的?！?/p>

網友為倪萍的這番快人快語而擔心，紛紛在微博上勸她小心禍從口出，倪萍不慍不惱，反而表示，“這就是我的本色生活嘛，難道他們還要封了我的嘴不成？”

為了讓大家看到自己的本色生活，倪萍索性懶散起來：她穿著灰色的衣服，盤起的頭發也有了銀絲，額頭有密集的紋路，不再穿晚禮服，也不再化妝、抹發膠。除了外出拍電影、電視劇，平時基本上待在書房里寫作、畫畫。和朋友、熟人在一起，偶爾還會抽上一根煙。

“這個不修邊幅的家伙，哪里是我們熟悉的倪萍，簡直是逆天了?！睂τ诰W友的抗議，倪萍在微博上回應道，“我也介意自己變老，也常常會拿出三十年前的照片來做比較，但這是沒辦法的，每個人生活的方式不一樣，我也不喜歡去打什么美容針，更不會去整形。”

在新書《姥姥語錄》的簽售現場，倪萍更是拿自己的外表自嘲：“瞧我這張臉，恨不得有原來的兩個大了！很多朋友見面時就提醒我要保重，我都200斤了，你還讓我保重哪。我這個人，和別人不一樣，成熟得比較早，衰老得也比較早?！?

能夠如此坦然地拿自己的外表自嘲，是因為倪萍在一番痛苦之后找到了生命的支點和樂趣，有網友表示她不過是在經過各種磨難之后裝出來的，不希望大家看到她頹廢的一面。在一次采訪中，倪萍說道：“我從來沒有放棄過對生活的熱愛、對生活的向往，我沒有放棄過對這個社會的感受，我老說我歲數大了，但我從來沒有麻木過?！?/p>

一個對生活熱愛的人，感情是真摯和細膩的，看著倪萍主持節目的人都會有這樣的感覺，她的情感非常豐富，動不動就會淚流滿面。在《等著我》里，倪萍一直在哭，她主動要求導演刪掉這些哭的鏡頭，導演說：“我想這是你真情的流露，觀眾希望看到真實的你，而不是包裝出來的你?！蹦咂继谷涣?，只要有時間，她就看看自己的主持的節目，情到深處時，再次淚如泉涌……

讀書養性

當年在央視主持節目時，每天面對不同的人和事，需要很寬的知識面，于是倪萍養生了讀書的習慣，有空的時候常“宅”在家里，打開一本書沉浸其中。等兒子虎子長大，倪萍有意識地帶著他一起讀，除了繪畫讀本，她還找來了一些當年流行的小人書。

倪萍最喜歡讀的還是傳記，在讀了《鄧肯自傳》后，她非常感動，從中讀到一種自然而深厚的美，她經常用這些傳記來教育兒子：一個人外表美不算美，真正的美在于內心情感的外放。隨著兒子的長大，倪萍開始讀木心、陳丹青、莫言、賈平凹的書，還讀金庸的書，以及三國，因為她覺得這對兒子是最好的鼓勵。

讀書之余，倪萍還愛上了寫作。自2004年至2012年，倪萍出了三本書——《自行車的日子》《姥姥語錄》《倪萍畫日子》。她在書中摻雜了很多人生感悟，被讀者們評價為“樸實、真性情”。

有一次，倪萍參加兒子班上的家長會，老師布置了和孩子們一起朗讀的“作業”，倪萍買來了一大堆的書籍，每天陪著兒子朗讀半個小時。

相比較兒子的大聲朗讀，倪萍則要求自己聲情并茂，一段時間下來，她發現自己腰部疼痛得到了緩解，她向主治醫生詢問原因。醫生表示：朗誦有如歌唱，有增強肺功能之效；朗誦還可以幫助朗誦者，特別是老年人回憶美好時光，帶來精神上愉悅。另外朗誦還是一種“思維體操”，有助于幫助老人減緩記憶衰退，甚至預防老年癡呆癥的發生，人在大聲朗讀時，副交感神經會加強工作，大腦得到放松，心情也就爽快了。

醫生還告訴倪萍，像她有腰椎毛病的人，通過深呼吸帶動背部肌肉可以改善不適癥狀，特別是朗讀長句子肺會徹底排空，轉入下一次吸氣動作時就可以吸入更多的新鮮空氣。橫膈肌動作加大還會向大腦傳遞放松的信號，接收到這一信號以后，大腦會向肌肉、血管發出緩解緊張的指令，導致血壓下降。同時，胃腸的血液循環也會更加流暢，排解掉腹腔的寒氣。

沒想到朗讀還有這么大的好處，之后一段時間，倪萍樂此不疲。每次讀書時，她先是端正自己的姿勢，既不挺胸，也不收腹。另外，她對自己朗讀的作品也有一定的要求，文章中有較多的長句，比如抒情散文、敘事詩等，以利于更多地動員腹式呼吸。

在讀書健身的同時，倪萍也把兒子拉入了朗讀的行列，“在朗讀時，70%以上的神經細胞參與大腦活動，超過默讀和識字，相當于大腦的‘熱身體操。反復練習朗讀，能強化記憶和提高注意力，進入興奮的學習狀態，增強學習效果?！本瓦@樣，在不斷的朗讀中，倪萍和兒子的情感也得到了加強，即使在讀初中和高中時，兩人每天也會抽點時間來朗讀，和以前不同的時，每次倪萍都會讀自己寫的書。

2017年3月12日，倪萍亮相《朗讀者》朗讀《姥姥語錄》，講述了自己這些年的心路歷程，觀眾幾度落淚。“陪著我一起慢慢變老的觀眾一直沒有拋棄我，他們一直期待著我。我想回報他們，于是就參加了這次朗讀活動?！?/p>

如今，倪萍的生活簡單而平靜，除了偶爾參加節目的錄制，她大部分時間用來畫畫、寫作，在字墨的香味中感悟人生，“寫書和畫畫是一個積累的過程，都是我生活的點滴”。

編輯/楊曉琴 鄭佳慧