您了解B族維生素的功效嗎

B族維生素是人體必需的營養(yǎng)元素，常見的有維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6 等。但大家都了解它們的功效嗎？

1.維生素B1可治療腳氣病 患“腳氣病”的人經(jīng)常出現(xiàn)腳趾濕氣重、神經(jīng)受損、食欲不振、大便秘結(jié)等癥狀，嚴(yán)重時可能會出現(xiàn)心力衰竭，稱為腳氣性心臟病。誘發(fā)該疾病的一個重要原因是維生素B1的缺乏，有該疾病者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用維生素B1片等藥物輔助治療。需要注意的是，不少人將腳氣與腳氣病混淆。其實(shí)，多數(shù)腳氣是由真菌感染所致而非腳氣病，腳氣病應(yīng)進(jìn)行抗菌治療。

2.維生素B2可治療舌炎 維生素B2會參與能量和脂肪的代謝，并保持黏膜健康。因此，舌頭出現(xiàn)潰瘍等舌炎癥狀時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下檢查是否缺乏維生素B2，必要時使用藥物治療。

3.維生素B3可治療糙皮病 維生素 B3又叫煙酸，能維持皮膚健康。缺乏煙酸，皮膚會出現(xiàn)紅斑，有燒灼和瘙癢感及滲液現(xiàn)象，隨后形成皰疹及大皰，然后結(jié)痂，色素沉著，皮膚變得粗糙且有鱗屑。維生素B3片還可輔助控制血脂的高低，但不可過量服用，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

4.維生素B6可治療脂溢性皮炎 當(dāng)頭皮出現(xiàn)暗黃紅色斑、表面有油膩性鱗屑或痂皮等癥狀時，可能是脂溢性皮炎在作怪。臨床發(fā)現(xiàn)， 缺乏維生素B6可能會引起脂溢性皮炎和失眠。但造成上述疾病的原因有很多，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥治療。

5.維生素B9可治療中風(fēng) 維生素B9 又叫葉酸， 它能參與氨基酸的代謝，在同型半胱氨酸與蛋氨酸相互轉(zhuǎn)化過程中充當(dāng)載體， 從而可降低同型半胱氨酸的水平。缺少葉酸， 是造成急性心肌梗死、 腦卒中等心腦血管疾病的重要因素。此外，葉酸最為人熟知的用途是有助于胎兒和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。但不可隨便補(bǔ)充葉酸，需聽取醫(yī)生的建議。

6.維生素B12可治療貧血 維生素 B12有助于在機(jī)體能量產(chǎn)生過程中，維持紅細(xì)胞的穩(wěn)定。在某種情況下，巨幼細(xì)胞性貧血可能是由于維生素B12的缺乏引起的。此外，某些乏力、食欲不振、消瘦癥狀也與維生素B12的缺乏有關(guān)，它也可以輔助治療上述癥狀。但在服用前，一定要咨詢醫(yī)生。

（湖北 鄧瑤瑤）