別再往孩子嘴里塞飯了，挺殘忍呢

趙君瀟

朋友小麥最近被孩子的胃口愁到不行。

孩子之前添加了輔食，一開始輔食添加得特別順利，各種食物都很適應，孩子也很愛吃。可是最近孩子卻不怎么吃了，很多時候吃兩口就不吃了，怎么哄都不張口，有時候甚至端來飯碗就哭鬧。

小麥說：“我們家奶奶為這事可上心了，每天準時給寶寶喂飯，為了讓他能多吃兩口，有時候可以耐心哄喂一個小時呢！覺得他每頓吃太少，又中間加了小餐點，可是孩子怎么都不愛吃，全家人都愁瘋了。”

全家人都愁瘋了，但我想其中最愁的可能是小麥的寶寶吧。

寶寶本來每天兩次輔食三次奶就挺合適，奶奶在中間還加了小餐點，寶寶不吃就哄喂一小時。這樣算算，寶寶除了睡覺，大部分時間都一直在吃吃吃啊。寶寶不餓還得被逼著“再來一口”，能不愁嗎？

孩子太小，不懂饑飽，是真的嗎？

孩子的胃口幾乎是每個家庭，尤其是長輩們特別關注的事。

平時總覺得孩子吃得少，追在屁股后面想盡各種辦法讓他再吃一口，若是孩子連著兩三天都沒吃完既定的食量，那肯定愁得跟啥一樣，急著給喂健胃消食片。但若某天孩子胃口大開吃嘛嘛香，卻又開始擔心：孩子會不會吃太多了積食啊？這樣下去會不會變成小胖墩呀？

少了不好，多了也不行，那問題來了，到底孩子要吃多少才合適啊？

我覺得，世界上并沒有孩子“該吃多少”這回事，只有孩子“想吃多少”這件事。

最近，一個朋友也問到我這個問題，聽完我的回答她特別驚訝地說：“那就是說，孩子想吃多少吃多少，不想吃就不吃嗎？那怎么可以呢，孩子這么小，他怎么知道吃沒吃飽啊？”

想必有很多媽媽跟我這位朋友想法一樣吧：孩子太小，哪里懂什么饑飽？

孩子從出生開始，不會說話表達，也做不出其他復雜的動作，但是餓了就會哭鬧，靠近媽媽胸口就會吮吸，吃飽了會露出滿足的微笑，睡得也很安穩。這是人類幾百萬年進化的本能，是孩子與生俱來的反應啊。所以，對于孩子是饑是飽，當然只有孩子自己最清楚。

試想一下，我們在吃東西的時候，另一個人總在旁邊嘮叨，你吃太少了或者你吃太多了。你是不是也會感覺無語：“你是我的胃嗎？吃多少我自己還不知道？”

像前面說的小麥家的情況，奶奶用滿滿的愛把寶寶的胃撐到極限，天然饑飽感都被破壞了。饑飽感被破壞的孩子，對于想吃多少要吃多少全然沒有概念。可能面對平常的食物食之無味，遇到特別喜歡的又吃到積食也無法停下來。長此以往，好的用餐習慣大概是越來越遠，好的腸胃也跟著被破壞了。

按需喂養，把吃的決定權交給孩子

孩子是天生就懂得分辨饑飽的，所以我們需要做的往往不是判斷孩子吃沒吃飽，而是保護他們天然的饑飽感。其實，保護孩子的饑飽感并不是一件特別難的事。遵守一條就夠了，那就是“按需喂養”。

按需喂養這個詞，媽媽肯定不會陌生。但是，我們可要先搞清楚這個“需”到底是根據什么。

說實話，雖然在生暖暖之前我已經看了不少科學育兒的書，但是當我懷抱著那個才見面不久的小家伙，新手媽媽的焦慮和不自信一下子就冒出來了。一開始暖暖也是每隔一個多小時就會找奶喝，我特地又翻看了各種育兒書籍，越翻越著急，怎么暖暖這個需求不對呢，總感覺暖暖的實際情況怎么跟書上老是不一樣啊，后來干脆“破罐子破摔”，只要暖暖哭鬧著要吃，就喂；不管吃了多少、哪怕只吸了幾分鐘，一旦她表現出不想吃，就不喂了。

想不到暖暖的吃奶時間和吃奶量慢慢地就規律了，每三小時吃一次，一次的時長也每次都差不多。現在回想起來，其實當時我的那個“按需喂養”是按照書本上推薦的吃奶量在喂養，而不是按暖暖真正的需求在喂養。

書上的推薦對嗎？對的。那是經過嚴謹的科學研究和細致的調查得出的結果，讓媽媽了解普遍的情況是怎樣的，能夠更容易地判斷出寶寶是不是有大的偏差。但是真的“按需喂養”絕對不是按照推薦量喂養，就像新手媽媽時的我一樣，總覺得暖暖的需求跟書上不一樣。其實不一樣就對了呀，不同的寶寶食量自然不一樣，我表姐的女兒，三個月時每次要吃180ml的奶；而我表弟的女兒，五個月了，每次奶量只有120ml。

所以，孩子的推薦食量是媽媽的一個參考，最終孩子吃多少，還是按孩子的需求喂養。這一點不僅適用于哺乳期的孩子，對添加輔食以后的孩子也是一樣。“吃多不限制，吃少不強制”，我覺得這句總結寫得特別好。把吃多少的決定權交給孩子，保護孩子的饑飽感，估計會解決一大堆孩子的用餐習慣問題吧。

除此之外，我們能做什么？

那對于孩子“吃”的問題我們就可以撒手不管啦？當然不是啦。孩子吃多少由他們說了算，不過有幾件事還是需要我們做的：

·對餐桌食物把好關，多為孩子挑選健康又營養的食品。

·在相對固定的時間用餐。添加輔食以后的寶寶，可以坐在餐椅里與大人一起用餐。這樣更容易養成良好的就餐習慣。

·要觀察孩子的精神狀態，并定期去做健康檢查。根據孩子的精神狀態和生長發育情況，及時調整飲食結構。

·為孩子準備適合他的吃飯裝備。比如不易被掀翻的碗，一把大小適合、可以隨意放進嘴里舔咬的勺子，一把舒適的餐椅，一個漂亮的圍嘴等。

·苦練廚藝！這個，還用說嗎？！小時候，有一段時間媽媽出差，我的食量就蹭蹭下降，因為我爸爸做的菜真的……嗯，很特別。

在吃這個問題上，做好我們該做的輔助工作，其他的，就把主動權交給孩子吧。