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本期推薦：冰球運動

何謂冰球運動

冰球，亦稱“冰上曲棍球”。冰球運動是多變的滑冰技藝和敏捷嫻熟的曲棍球技藝相結合，對抗性較強的集體冰上運動項目之一，也是冬季奧運會正式比賽項目。運動員穿著冰鞋，手拿冰桿滑行拼搶擊球。球一般用硬橡膠制成，厚2，54厘米，直徑7.62厘米，球重為156-170克。比賽時每隊上場六人，前鋒三人，后衛兩人，守門員一人。運動員用冰桿將球擊入對方球門，以多者為勝。

冰球運動裝備

1.球鞋

為高腰型，鞋頭、鞋幫、兩踝、后跟等外層均為硬質。前面的長鞋舌加上硬實的高腰，可將腿踝箍緊，幫助運動員支持和用力。冰球鞋原為優質牛皮縫制，60-70年代出現全塑料模壓鞋。現國際上多用尼龍纖維鞋幫、塑料底的冰球鞋。這種鞋比皮制鞋輕，堅硬、耐濕，適合室內冰場使用。

2.球刀

原為鐵托鋼刃，現多采用全塑刀托，優質合金鋼刀刃，具有質量輕、抗擊打、不易生銹等優點。冰球刀刀身高而短，弧度大，刀刃較厚。刀身高，在運動員急轉彎冰刀傾斜時也不會使鞋觸及冰面；刀身弧度大，和冰面接觸面積小，可以靈活地滑跑和改變方向；刀刃厚，可抗打擊而不彎；刀刃帶有淺溝可使其鋒利持久。守門員冰鞋在鞋的四周包有特殊加厚的硬皮革，以抗球擊打，保護腳部。守門員冰刀與運動員冰刀有較大區別，它全為金屬制作，刀身矮而平，刀刃與刀托有多處連接以防漏球。

3.護具

為防止在緊張激烈的對抗中受傷，運動員全身穿戴護具。護具包括頭盔、面罩、護肩、護胸、護腰、護身、護肘、手套、褲衩、護腿、護踝等。現代冰球護具一般多采用輕體硬質塑料外殼，內襯海綿或泡沫塑料軟墊。守門員戴有特制的面罩、手套，加厚的護胸及加厚加寬的護腿。

4.球桿

用木質材料制成，從根部至桿柄端不能長于147厘米。桿刃不得長于32厘米，寬為5-7.5厘米。守門員球桿桿柄的加寬部分從根部向上不得長于71厘米，不寬于9厘米，桿刃長不超過39厘米，寬不超過9厘米。為了減輕重量，現已有碳素材料所制的球桿，在長寬不變的情況下重量減輕，更方便讓選手發揮。

冰球運動裨益

冰球運動可以保持人體身材，鍛煉人的靈活性，提高跳躍的能力；還可以使球員練就團隊意識，以及一個團隊在各方面的能力。除此之外，冰球運動既能改善人體體型及姿態，又能促進人身體機能的發展。

安全事項

1.身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機等，以免摔倒硌傷自己。

2.選擇合適的場地，天然冰場要檢查冰面是否凍實，有無開裂，人工冰場也要注意損傷的坑槽。

3.做好熱身動作，防止運動損傷。

4.穿冰鞋時，前兩三個扣眼的鞋帶可稍松，后面的鞋帶要系緊，以腳腕在鞋里不晃動為合適。

5.服裝厚度、松緊度以不妨礙運動為宜并戴手套，以免摔倒時擦傷皮膚。兒童可戴護具。

6.站立時兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉形成小八字，兩腿稍彎曲，上體稍前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上，踝關節不應內或外倒。

7.滑行時要俯身、彎腿，重心向前，這樣就是滑倒了，也會往前摔，不會摔到尾骨。初學者最常見的毛病就是滑行中直立身體，引起重心不穩摔倒尾骨，如果出現這種情況，側身用手撐地，減少沖擊。同時避免頭部撞到冰面。

8.滑行中盡量避免互相牽手，以免一起摔倒，造成傷害。

9.選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼，在比較開闊的地方適應一下，學習一段時間能夠自己滑行時一定學會幾種停止方法。

10.檢查冰刀刃部有沒有嚴重磨損，防止蹬冰無力和側滑。

11.如果滑行有方向性，請不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。

12.不要在其他初學者身邊做炫耀動作，或者擦肩而過。以免其受到驚嚇摔倒引起你和他人受傷。

13.不開闊的地方和人流比較密集的地方，不要一味求快或者相互競賽。

14.不可避免沖撞的時候不要自己摔倒來減速和躲避，重心側向傾斜，有利于避免正向沖撞和躲閃，保護好頭部和胸部，可以伸手緩沖撞擊。