孫燕院士：我有五張“防癌處方”

程曉

孫燕：國內外知名臨床腫瘤學專家，1956年畢業于北京協和醫學院。從1959年開始在中國醫學科學院腫瘤醫院工作。曾任WHO癌癥部顧問、UICC教育委員。現任國家癌癥中心（NCC）國家新藥（抗腫瘤）臨床研究中心主任，北京協和醫學院教授、博士生導師，中國工程院院士，國務院級政府特殊津貼享受者。他還是北京協和醫學院“名醫”、全國衛生系統先進工作者、杰出保健專家。

我從事的專業是內科腫瘤學，接觸的病人大多數是患了令人聽了生畏的癌癥。大半生的醫生生涯，我最大的體會是：腫瘤預防比治療更重要，早期發現、早期診斷、早期治療更有效。

我從50歲就開始熱衷于在各種場合宣講防癌科普知識，一講就是30多年。戰勝“腫瘤君”的最好方法，就是別讓它找上門來。我最不希望患者非得到了中晚期才想到來找我們。

以下根據我自己的體會，教教大家防癌的五招，看似老生常談，其實我這個“老生”可是和腫瘤交手了58年的“老手”，肺腑之言難道不值得參考嗎？

吃七分飽馬上離開飯桌

中國人喜歡在飯桌上談事的習慣，導致了很多人長期飲食無規律。越是社會上所謂的成功人士，越是難得回家好好地吃一頓飯。飲食不規律，飯局上的煙、酒以及不知不覺的過度飲食，令我們的身體很受傷。

因為曾經有過高血脂，所以我不吸煙、少飲酒，盡量不參加宴會，盡量回家吃飯。我每天只吃七分飽，但又受不了美食的誘惑，于是感覺吃得差不多了，就馬上離開飯桌，絕不久待。……