有錢不買老來瘦

夏杰，就職于安徽省老年醫療保健研究所，第二批安徽省健康素養巡講專家庫成員，2015年榮獲國家級優秀巡講專家榮譽稱號。

不少老年人信奉所謂的“有錢難買老來瘦”，認為肥胖會帶來一些疾病，如高血壓、高血脂癥、冠心病、糖尿病、膽石癥等，實際上這是一個認識誤區，老年人并非越瘦越好，略胖的老人才更健康！

為什么老年人略胖才更健康？

這里有個概念：體重指數（BMI），其計算公式為：體重指數=體重（Kg）÷身高的平方（m2），是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。例如，張阿姨身高1.60米，體重45千克，套入上述公式計算結果，45÷（1.6×1.6）=17.6，即張阿姨的體重指數是17.6，因為17.6已經低于正常體重下限標準18.5了，所以張阿姨的這個體重就屬于消瘦。

國人體重分類標準可參見下表：

還有一個概念：瘦體重（LBM）。按照人體的組織成分，體重可分為脂肪成分和非脂肪成分兩部分，瘦體重是指肌肉、皮膚、骨骼等非脂肪成分的重量，所以又稱“去脂體重”。瘦體重也是一個重要的指標，瘦體重正常的人才算正常。

隨著年齡的增長，老年人的體力活動量減少，加上內分泌系統的改變（如性腺、甲狀腺活力減弱），肌肉組織分解、骨質變得疏松，瘦體重總量減少，而體內脂肪組織會增加（特別是在45歲以后增加更明顯），導致瘦體重在體重中所占的比例下降。一個人從30歲到70歲，瘦體重的比例可以下降30%。所以，一些老年人雖然表面上體重正常，實際上這個重量是以脂肪組織為主，而瘦體重可能并未達標，這顯然是不健康的。……