王剛的三個(gè)“養(yǎng)生貴人”

張東亮

浙江衛(wèi)視熱播節(jié)目《王牌對(duì)王牌》第二季迎來(lái)了張國(guó)立、王剛、張鐵林“鐵三角”重聚，不僅勾起觀眾滿滿的回憶，也創(chuàng)下2017年綜藝板塊收視率第一的佳績(jī)！最令人驚訝的是，虛歲已經(jīng)70整的“和大人”王剛，至今依然精神飽滿、談笑風(fēng)生、舉止儒雅，并自詡為“體格健壯的70后”。當(dāng)被問(wèn)及有什么青春不老的養(yǎng)生秘笈，他笑聲爽朗地說(shuō)，自己能擁有健康樂(lè)觀的人生，最應(yīng)該感謝三個(gè)人――毛主席、妻子和英國(guó)女婿。

● 致信毛主席，中央讓他“注意鍛煉身體”

1948年冬，王剛出生在遼寧錦州，母親是一名戲劇演員，父親是玻璃廠的車間主任。熒屏上的王剛，給觀眾的印象是儒雅大氣的。但小時(shí)候，他在學(xué)校里是個(gè)典型的壞孩子。

上小學(xué)四年級(jí)時(shí)，雖體格瘦小，但王剛已經(jīng)成為班上最“淘”的孩子王。當(dāng)時(shí)學(xué)校教室的暖氣管道是建在地板底下的，有一次期中考試，王剛早早答完了卷，就爬到前排座位下的洞口鉆了下去，他點(diǎn)著蠟燭往前爬時(shí)，把地板下的廢紙點(diǎn)著了，頓時(shí)整個(gè)教室的地板都在冒煙。在老師和學(xué)生的驚慌中，王剛像土行孫似的從地下冒了出來(lái)……此外他還逃課、打架。

類似的事情折騰多了，學(xué)校叫來(lái)王剛的母親，開(kāi)始勸退他。在母親的再三請(qǐng)求下，校方才答應(yīng)“留校觀察一段時(shí)間”。回到家里，王剛挨了爸爸一頓暴打。在學(xué)校，老師也號(hào)召全班同學(xué)孤立他，說(shuō)王剛是個(gè)壞孩子。所有學(xué)生家長(zhǎng)，都不讓自己的孩子跟王剛玩。

孤獨(dú)難過(guò)的時(shí)候，王剛突發(fā)奇想，花一夜時(shí)間給毛主席寫了封信，表達(dá)了一個(gè)孩子對(duì)毛主席的熱愛(ài)，他還在信封中放了兩幅自己的水彩畫，一幅是大白兔吃蘿卜，一幅是解放軍保衛(wèi)祖國(guó)。另附一張他和妹妹王靜的合影照。第二天，王剛就把這封寫著“北京毛主席收”的信，投進(jìn)了郵筒。

二十多天后，王剛突然被叫進(jìn)學(xué)校辦公室，校長(zhǎng)拿出一個(gè)寄給他的牛皮紙信封袋，下面竟寫著：中國(guó)共產(chǎn)黨中央委員會(huì)辦公廳。被詢問(wèn)是什么親戚的來(lái)信時(shí)，王剛平淡的回答把校長(zhǎng)和老師嚇了一跳：可能是毛主席給我回信了。

只見(jiàn)信中寫道：王剛小朋友，你6月24日寫給毛主席的信還有圖畫和照片都收到了，謝謝你，今寄去毛主席照片一張，請(qǐng)留作紀(jì)念。希望你努力學(xué)習(xí)，注意鍛煉身體，準(zhǔn)備將來(lái)為祖國(guó)服務(wù)。

從此，王剛開(kāi)始“謹(jǐn)遵毛主席教誨”，一方面通過(guò)跑步、游泳、打沙袋強(qiáng)身健體，一方面努力學(xué)習(xí)。1961年的寒假，受到鼓舞的王剛埋頭認(rèn)真地看了2個(gè)月的書，包括四大名著、《三言二拍》，還有契訶夫的《短篇小說(shuō)選》。說(shuō)來(lái)也怪，此后王剛就真的變成了一個(gè)好學(xué)生，原本瘦弱的身體也漸漸強(qiáng)壯起來(lái)。

文革大潮中，王剛在東北農(nóng)村當(dāng)了兩年下鄉(xiāng)知青，后因文采和口才出眾，有幸被推薦入伍。在沈陽(yáng)軍區(qū)文工團(tuán)服役期間，他時(shí)常到冰天雪地的邊疆哨所慰問(wèn)演出。這段農(nóng)民和軍旅生涯，讓王剛擁有了受益終身的強(qiáng)健體魄，以及吃苦耐勞的精神。

● 親情助力，花甲奶爸頓悟人生

1978年，30歲的王剛與沈陽(yáng)軍區(qū)歌舞團(tuán)報(bào)幕員小杜結(jié)婚。但因王剛把精力都放在事業(yè)上而忽略了家庭，僅結(jié)婚1年多，兩人就離異了。此時(shí)，他們已經(jīng)有了女兒王婷婷。

王剛在部隊(duì)一待就是26年，直到1995年才轉(zhuǎn)業(yè)，正式調(diào)入中央電視臺(tái)任節(jié)目主持人。因幽默機(jī)智的主持風(fēng)格頗受觀眾歡迎，他參與創(chuàng)辦了三個(gè)名牌欄目——《綜藝大觀》《東芝動(dòng)物樂(lè)園》《朋友》都一炮而紅。

但就在事業(yè)如日中天時(shí)，王剛的情感生活再次遭遇挫折——2001年4月，因在要不要孩子的問(wèn)題上矛盾激化，他與第二任妻子成方圓正式離婚。這段為時(shí)5年的婚姻，未給王剛留下一兒半女。

2008年7月25日，王剛與第三任妻子、解放軍藝術(shù)學(xué)院副教授鄭艷東生下兒子丁丁。60歲的王剛老來(lái)得子，雙手捧著那個(gè)鮮活的小生命，他不禁感慨：“我們整整相差一個(gè)甲子，這好像一個(gè)輪回，他就是我，我就是他。”

忙碌了大半輩子，已處于半退休狀態(tài)的王剛，本打算安享晚年生活，現(xiàn)在看來(lái)不行了。當(dāng)自己70歲時(shí)，兒子才10歲，孩子的成長(zhǎng)過(guò)程是漫長(zhǎng)的，上學(xué)、留學(xué)、結(jié)婚、買房，每一步都是巨大的花銷……于是，王剛對(duì)妻子說(shuō)：“我想趁現(xiàn)在身子骨還硬朗，再拼幾年，為你和兒子積累一筆財(cái)富。將來(lái)我老了，也可以安心地走。”鄭艷東聽(tīng)罷，感動(dòng)不已。

王剛是中國(guó)傳媒大學(xué)播音主持專業(yè)的在職教授，每周要上4節(jié)課。除此之外，他每個(gè)星期還要在北京電視臺(tái)和遼寧衛(wèi)視分別主持《天下收藏》和《王剛講故事》兩檔節(jié)目，對(duì)60歲的他來(lái)說(shuō)，這個(gè)工作量已經(jīng)不輕，何況還要接一些演出和廣告。

2008年底，張國(guó)立邀請(qǐng)王剛加盟《鐵齒銅牙紀(jì)曉嵐4》，繼續(xù)扮演“和珅”時(shí)，王剛大手一揮：“我是多次對(duì)你說(shuō)過(guò)，這輩子不再演和珅。可為了兒子，我得食言了。”

12月中旬，北京滴水成冰，王剛趕赴懷柔飛騰影視基地拍戲。凜冽的寒風(fēng)掀翻了他的帽子，凍得他嘴唇青紫。12月18日，王剛拍完一組鏡頭，從露天樓梯下來(lái)，因地面結(jié)冰，他腳下一滑摔倒在地，左腳踝很快紅腫起來(lái)。但為了不耽誤拍戲，他只用紅花油搓了搓。

2009年，王剛一口氣接拍了《鑼鼓巷》《國(guó)色天香》《魔俠傳之唐吉可德》等5部影視劇，赴全國(guó)各地主持晚會(huì)三十多場(chǎng)，與鄭艷東和兒子待在一起的時(shí)間不到一個(gè)月。

此時(shí)的王剛患有高血壓，心臟也不好。2010年7月，他在湖北拍攝完電視劇《黃梅戲宗師傳奇》，回到北京來(lái)不及喘息，又風(fēng)風(fēng)火火地趕赴遼寧做了兩檔節(jié)目。忙完回到家，王剛感到頭部劇痛，渾身乏力，洗臉時(shí)眼前一黑暈倒在了衛(wèi)生間。鄭艷東急忙把他送進(jìn)了醫(yī)院。

醫(yī)生為王剛做了全面檢查后告訴鄭艷東：“王老師身體沒(méi)什么大礙，是長(zhǎng)期勞累造成的。”停了停，醫(yī)生面色變得凝重起來(lái)，“勞累雖不是什么病，但千萬(wàn)不能輕視，它是世界上僅次于癌癥的殺手，許多精英就是因?yàn)槁赃^(guò)勞導(dǎo)致英年早逝。”

醫(yī)生的話深深地震撼了王剛夫婦。妻子抓住王剛的手說(shuō)：“我早就跟你說(shuō)過(guò)，人要活得輕松點(diǎn)。你真要累出病來(lái)，會(huì)讓多少親人揪心呀！你的健康才是我和兒子幸福的最大保障呀！”王剛陷入了深思。

住院期間，他終于想明白了一件事：自己保持健康，才能保證妻兒的幸福！他決定，不能再用犧牲健康來(lái)?yè)Q取妻兒未來(lái)的所謂保障。從此，王剛除了在中國(guó)傳媒大學(xué)授課，及在北京、遼寧電視臺(tái)主持節(jié)目，每年只接拍一部影視劇，不再去外地走穴演出，而是把更多時(shí)間和精力留給妻兒。因?yàn)椴唤o自己加壓，王剛沒(méi)有了心靈負(fù)荷，工作起來(lái)輕松自如。

● 中西合璧養(yǎng)生法成就“70后”

2012年，女兒和英國(guó)丈夫皮特邀請(qǐng)王剛夫婦去倫敦度假，期間，他對(duì)英國(guó)人的別樣養(yǎng)生經(jīng)興趣深厚！后來(lái)，女兒女婿搬到北京工作生活，洋女婿也不斷向王剛介紹西方的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。

英國(guó)人是早晨9點(diǎn)上班，他們的生活完全按照大自然的生物鐘來(lái)安排，很符合中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生原則。早晨起來(lái)之后，并不去鍛煉，因?yàn)檫@時(shí)空氣中的塵埃多，空氣質(zhì)量較差。他們選擇在家里親手為家人做一頓營(yíng)養(yǎng)豐富合理的健康早餐，包括面包、火腿、番茄、牛奶、蜂蜜以及紅茶。

英國(guó)人講究食療和心療，健康飲食準(zhǔn)則是少食多餐，養(yǎng)生經(jīng)則是快樂(lè)生活。早晨9點(diǎn)上班后，他們投入緊張而專心致志的工作當(dāng)中。十點(diǎn)半，將有15分鐘的上午茶時(shí)間。一杯咖啡、幾塊烘烤得香味濃郁的曲奇餅干，人們聊一聊天，交流信息，緩解緊張的工作情緒和壓力。

中午十二點(diǎn)半的午餐英國(guó)人會(huì)吃得很簡(jiǎn)單。一塊三明治或者土豆魚之類的快餐，分量不多，沒(méi)有任何酒精類飲品。

短暫的午餐之后，人們又投入到工作中。下午3點(diǎn)下午茶時(shí)間登場(chǎng)了。一杯咖啡或者紅茶，幾塊精美的點(diǎn)心，一段輕松的談話，再次投入工作中倍感舒暢。

下午四五點(diǎn)下班后的人們投入到豐富多彩的健身活動(dòng)中，即使是建筑工人，也會(huì)準(zhǔn)時(shí)停止工作。有人參加健身俱樂(lè)部的各種主題活動(dòng)；有人在草坪上和寵物一起玩耍；有人和孩子一起玩扔飛碟游戲；有人在泳池里暢快游泳；還有人與隊(duì)友在足球場(chǎng)上對(duì)壘。人們不論相識(shí)還是陌生，都可以隨意參加到自己喜歡的活動(dòng)中，享受友好的共樂(lè)。

黃昏時(shí)，運(yùn)動(dòng)后的人們進(jìn)入酒吧，要一杯啤酒或飲品，談天說(shuō)地，享受友誼帶給自己的快樂(lè)。雖然英國(guó)也是酒類消費(fèi)大國(guó)，但是酒吧里提供的酒都是低度酒，對(duì)身體損傷小，而且大家講究喝酒有度。

英國(guó)人很珍惜一家人共進(jìn)晚餐。晚上八九點(diǎn)，多數(shù)人都會(huì)回家和家人一起烹調(diào)美味的晚餐，共同分享家庭的和睦，在飯桌上家人互相交流，美食中洋溢著濃濃的愛(ài)意。

有趣的是，四十多歲的英國(guó)男人，會(huì)在下班后選擇修整自家院里的花園和草坪。每個(gè)家庭的主人都是杰出的設(shè)計(jì)師，他們按照自己的審美，設(shè)計(jì)不同風(fēng)格的花園，每家的花園都是絕美的藝術(shù)品……

了解到這些，王剛為自己制訂了一套中西合璧養(yǎng)生法，歸納起來(lái)就是：戒煙限酒，少吃多餐，有氧運(yùn)動(dòng)，打理花園，多陪親友，豁達(dá)樂(lè)觀。

每天早晨7點(diǎn)左右起床后，王剛會(huì)親手為一家老小準(zhǔn)備簡(jiǎn)單可口的早餐：面包、火腿、煎蛋、小米粥或牛奶，一家人其樂(lè)融融地吃著早點(diǎn)，逗逗5歲的兒子和4歲的小外孫，兒孫繞膝的天倫之樂(lè)令王剛感到幸福滿足。直到9點(diǎn)鐘，他才外出工作。中午吃正餐后，到下午4點(diǎn)前他還會(huì)喝一碗蔬菜粥，或吃些妻子為幫他降三高而調(diào)配的蜂蜜山楂。晚上回家后，再和妻兒以及女兒一家熱熱鬧鬧地共享晚餐。

每隔一天，王剛會(huì)去趟健身房，也經(jīng)常和女婿一起打打網(wǎng)球。周末常邀請(qǐng)張國(guó)立、張鐵林和收藏界的幾位好友，到家中花園內(nèi)小聚一番。看著被他修整得整潔漂亮的私家花園，老友們都說(shuō)王剛懂生活，這家庭充滿生機(jī)和希望。

盡管工作忙碌，王剛每年都至少會(huì)帶家人外出度假2次，他說(shuō)錢是賺不完的，但親情需要陪伴。

此外，英國(guó)人特別喜歡曬太陽(yáng)，王剛也學(xué)著老外的樣子，經(jīng)常很隆重地把戶外墊鋪到地上，一家老小邊聊天邊享受日光浴。他頗有經(jīng)驗(yàn)地說(shuō)：“早晨6點(diǎn)到10點(diǎn)這段時(shí)間最適合曬太陽(yáng)。此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；下午四五點(diǎn)也是曬太陽(yáng)的好時(shí)段，可以促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。”

2017年春，妻子陪王剛?cè)メt(yī)院例行體驗(yàn)，檢查報(bào)告令夫婦倆激動(dòng)不已：他的血壓降下來(lái)了，脂肪肝、高血脂等中老年常見(jiàn)病基本消失。醫(yī)生和王剛開(kāi)玩笑：“王老師，您是年近七旬的年齡，40歲的心臟和肢體啊！”王剛幽默地說(shuō)：“多虧妻子和孩子們，把我變成了健康的70后！”