我國賽艇訓練的問題與對策探討

李廣巨

（青島市水上運動管理中心，山東 青島 266000）

我國賽艇訓練的問題與對策探討

李廣巨

（青島市水上運動管理中心，山東 青島 266000）

我國賽艇運動在近幾年屢獲佳績，這項運動越來越受到人們的關注和喜愛。但是它的關注程度還不像我國那些比較強勢的跳水、體操、乒乓球等項目那么吸引國民的目光。賽艇項目有其獨特的特點。我們要想提高賽艇運動項目的水平，應從它的訓練入手，從中發現問題，并找到對策來解決這些問題，這才是我們目前需要做的。

賽艇訓練；問題；對策

賽艇運動的獨特的魅力吸引著越來越多國人的目光。近幾年，它在各類運動會上多次獲得很不錯的成績。賽艇項目越來越受到人們的關注，受到人們的喜愛。但是相對于我國那些老牌兒的優勢項目，如跳水、體操、乒乓球等，賽艇運動還不能與他們所匹及，所以我們現在要提高賽艇項目的水平，用更好的成績來彰顯我們的魅力。這就需要我們不斷的提高我們的訓練質量，從中發現問題，找到問題，并且找到相應的對策來解決，一步一步的提升我們的水平。

1 賽艇運動的特點

1.1 高強度持續性

看過賽艇比賽的人都會發現，賽艇是一個動作十分快速、持續性非常強的一個運動。參加賽艇比賽的選手，他們需要在一段時間內保持著劃槳的動作，并且同時高質量地完成這些動作才能快速地進行比賽。一旦中間出現了力量的松懈，則會影響到整個賽艇的水平，最終影響到最后的成績，而劃槳這個動作是非常高強度的。這需要運動員長時間保持這個動作，而且這個動作是一個無氧運動，它需要肌肉長時間保持在這個緊繃的狀態，這樣對我們運動員的消耗是十分大的。而且賽艇運動的時長高達幾分鐘，是很強的、長時間持續性的運動狀態。

1.2 客觀因素影響大

對賽艇運動來說，這是一個戶外項目。每次運動會的比賽地點都是不定的，每一條河的水文環境不同，它會對我們的速度造成影響。這些條件，我們都是必須要克服的。即使同一條河、同一段流域，當氣溫周圍的氣象條件不同時，對這項運動的成績也會有很大的影響。不同國家的不同地區的運動員，他們都是在自己本國本省的環境進行訓練，無法做到完全與運動會中比賽時的條件所相同，這些就需要我們的運動員還有教練員及時進行調整，保證其不會影響到我們的正常發揮。

2 賽艇訓練中存在的問題

2.1 客觀條件影響大

對賽艇運動來說，水、天氣、器材這3個方面都是很重要的客觀因素。我們很難將其與平時訓練的環境做到完全相同。我們無法提前預知比賽當天的天氣、水文這些信息來進行長時間的準備，最多只能是提前1周來獲知這些信息，來采取一些措施進行相應的應對。同時對于我們的器材來說，最重要的就是賽艇和劃槳。但是這些器材的存放是一個很重要的因素，存放得不當就會導致這些器材的損壞。一旦有某部分發生損壞就會對我們高速度前進產生影響。賽艇或劃槳如果發生了形變，對運動員發力會產生阻礙，因此，我們要用正確的方式來保存賽艇。

2.2 訓練模式封閉

賽艇訓常采用的是封閉式訓練。但是封閉式的訓練環境有可能會對運動員造成很大的影響，有時也對一些運動員的心理產生影響，減少了他們與社會的交流。同時賽艇這個項目是一個有多個代表隊共同參加的項目，所以，我們對這些代表隊都要做到知己知彼，這樣才能百戰百勝。

2.3 訓練場地比較少

對于賽艇項目來說，其訓練的場地比較少，所訓練的流域是比較固定的，沒有很多的不同環境場地來供運動員來進行訓練。這種訓練的場地小，所能應對的環境就比較少，隨機應變性能就很差。

3 賽艇訓練問題的對策

3.1 加大關注，加大投資

目前，賽艇運動還沒有像我們的老牌優勢項目一樣，受到如此高的關注度。但是我們可以看到，對于賽艇項目，很多時候都需要多個場地來進行訓練，這樣才能幫助我們的隊員培養更好的隨機應變的能力，加強他們在比賽時對不同情況的應對。但是場地的建設，需要的是一些相關的批復和資金的投入，我們只有越來越重視賽艇這項運動，才會增大對其的投資。

對器械來說，有了更好的器械才能達到更好的訓練效果。賽艇器械的投入是一筆巨大的資金開銷，所以，我們要加大這方面的資金投入。同時器械需要很良好的存放，而這些存放需要專門的地方進行管理，我們要投入一部分資金來進行。

3.2 注重對運動員身體機能的訓練

對運動員的身體機能，我們要十分重視。賽艇運動是一個很高強度的運動。需要在平常就做好對運動員的體能訓練，這樣才不會在比賽時因為體能問題而影響到比賽的成績。同時要注重訓練的方式方法。訓練肌肉能夠長時間地保持在一個無良緊繃的狀態，讓我們在比賽期間不會因為發力不足而停止下來。我們要注重對運動員平時身體技能的了解，針對不同運動員采取不同的針對性的訓練方法，讓其通過對其身體機能的了解，選擇更好的訓練方式，使其發揮出最高的效率來應對比賽。

3.3 注重對不同情況的模擬

我們都知道賽艇比賽的運動場地是經常變化的，同時氣溫跟水文條件也會因為當地或者不同時間而改變，我們無法在比賽前提前獲取這些相關信息來進行長時間的備戰，因此，我們需要提前做好對各種情況的應對。流水的阻力比較大時我們應該如何處理，氣溫比較高時我們的隊員又應該如何處理，這些都是需要我們之前就應預判到的。同時，教練員和訓練員應及時地做好應對策略，在比賽時幫助選手適應場地，獲得更好的運動成績。

[ 1 ] 胡亦海，屈建華，張生康，等.制約我國賽艇運動發展的因素及對策研究[ J ]. 武漢體育學院學報，2004，38（1）：75-79.

[ 2 ] 周學軍，湯起宇，胡亦海，等.世界賽艇格局及中國賽艇現狀分析與發展對策[ J ].武漢體育學院學報，2002，36（3）：16-19.

[ 3 ] 宋旭峰，趙煥彬，潘毅，等.我國優秀賽艇（靜水）項目運動員功能性體能訓練的應用研究[ C ]//2015全國體育科學大會，2015.

G861.4

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1674-151X（2017）19-023-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.19.012

投稿日期：2017-08-03

李廣巨（1973-），高級教練員，本科。研究方向：運動訓練。