44歲是健康拐點

聯合國教科文組織在一份權威報告中指出，44歲是人生的一個拐點——生命曲線從這個時候開始呈下降趨勢，而工作、家庭的負擔曲線則呈上升趨勢。這兩條剪刀狀曲線的相交處正是44歲，所以44歲又可稱為“中年剪刀”的軸。

許多肝癌患者撐不過44歲；人在44歲時心肌梗死的病死率增加154%。從44歲左右去世名人的報道中，我們發現了一個共性，那就是心、肝問題是主因。

肝癌

44歲是肝癌的高發期，很多人是在44歲時被診斷出患了肝癌，并很快去世的。乙肝病毒攜帶者在25歲之前，人體屬于免疫耐受期，病毒產生不了威脅；而到了25歲之后，病毒開始變得狡猾了，比如原先有5只手，現在長出了10只手，而且手臂也變得粗壯了，這時機體在和病毒作戰時，要想取勝就不再像以前那樣輕而易舉，最終倒在了44歲。

心梗

“心”的危機也同樣嚴重。北京的男性35～44歲心肌梗死的病死率增加154%！

如果缺乏運動，飲食中很少攝入蔬菜、水果，常年飲酒，高血壓、糖尿病將會出現，心腦腎功能遭到損壞的概率大大增加。

工作中如果再不注意休息，不能及時釋放各種壓力，發生猝死的幾率必然會明顯增加。而到了44歲，猝死的發病率就有可能達到一個峰值。

從其他方面，男性們也可以清晰感覺到身體機能的衰退：

背痛

有資料顯示，大部分男性背痛的首發年齡是30～45歲，這個年齡段是背部關節發炎及自然退變的開始，而肌肉損傷也是導致背痛的最常見原因。

性欲減退

40歲以上男人60%以上出現性欲減退，這個問題以前一般是在50歲以后才會出現 。長期焦慮、緊張，環境污染、日用化學品的傷害，射線、高溫等都將男性遲發性性腺低下的發生年齡大大提前，表現為乏力、睡眠障礙、潮熱多汗、心慌、記憶力減退、情緒低落、性欲減退等。

孤獨

聯合國教科文組織報告指出，由于生理上的變化，使中年男人在心理、思維和工作等方面都發生顯著變化。44歲男人忙忙碌碌，負載著家庭和事業。由于一頭扎在自己的天地里，很少有時間與別人進行交流，44歲男人會備感孤獨。

在由人民軍醫出版社出版的《積累健康在中年》這本書里，對中年健康提出如下建議——中年健康常“五看”。

一看“食欲” 它是身體健康的晴雨表，當食欲突減、食量下降或突然亢進時，一定要請醫師查清原因，對癥治療。

二看“體重” 體重迅速增加或急劇下降，都對健康不利。所以，維護體重平衡，控制在規定增重的范圍內尤為重要。

三看“睡眠” 每個人都有“生物鐘”，如果人長時間改變自己的生活節奏，就會導致內分泌紊亂。因此，要盡可能保證起居定時，睡眠充足。

四看“顏色” 要經常注意大小便的顏色，不同質量的飲食，排出的糞便也會呈不同顏色。當便中混雜血液、黏液或腹瀉不止，說明胃腸道出了毛病；若大便呈瀝青般黑黏稠狀時，說明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了膽囊疾病。便秘是引起人體衰老的重要因素。

五看“脾氣” 您是否經常無端地發脾氣；若是，則可能由疾病所致。一般來講，高血壓、胃病、肝炎等都會引起人的煩躁不安，容易動輒發脾氣。