盤點10大刷牙誤區

徐雅楠+李宗澤

據英國《每日郵報》報道，為了保持牙齒的潔白，我們會使用各種美白牙膏、牙線以及漱口水。但是，美國曼徹斯特的牙醫塔里克·伊德萊斯博士稱，事實上，我們日常的很多習慣都對牙齒造成了傷害。以下是伊德萊斯博士為我們揭示的10大刷牙誤區。

1.電動牙刷

如果使用電動牙刷的方法不當，它對清潔牙齒來說作用并不大，甚至還會對牙齒造成傷害。對于大多數電動牙刷來說，你只要用刷毛接觸到牙齒就可以了，不需要過多用力。你最好可以帶著電動牙刷去向專業的口腔醫生尋求建議。

2.美白牙膏

那些添加有研磨劑或碳酸氫鹽的美白牙膏會通過長期摩擦而損害牙釉質，從而導致牙齒變得敏感或變黑。

3.刷牙之后馬上用水沖洗

刷完牙之后如果馬上就用水沖洗牙齒會帶走氟化物，弱化牙膏的作用。如果你覺得刷完牙之后需要沖洗，最好使用不含酒精的漱口水并在刷牙后的0.5～1小時之內不要進食或喝水。

4.用力刷牙

不當的刷牙方式會對牙齒造成傷害，如果你刷牙過于用力，就會磨損牙齒，并導致牙齦退縮。同時，也不要一直從一個地方開始刷牙，要保證每個區域的牙齒都可以照顧到。

5.漱口水

含酒精的漱口水刺激性較強，并且長期使用有患口腔癌的風險。此外，一周使用不要超過3次，因為過度使用也對健康不利。

6.牙線

錯誤的使用方法，比如鋸狀運動也會損壞牙齒，造成牙齦萎縮。要保證用牙線從上到下輕輕地清潔牙齒。

7.刷牙時間不當并且刷牙太頻繁

不要在吃完酸性水果或喝酒后立即刷牙。因為牙釉質會被酸性物質軟化，如果這個時候刷牙會對牙齒造成磨損。最好在進食30分鐘之后再刷牙，或使用含有氟化物的漱口水來中和口腔中的酸性。

8.全效牙膏

現在，這種牙膏越來越受歡迎，但是，有人使用過這種牙膏后牙齒或牙齦出現了退化。最好不要選用不含氟的牙膏，因為氟對保護牙齒退化起了很大的作用，而無氟牙膏雖然可以保護牙齦，但是不能防止牙齒損壞。

9.牙刷刷毛太硬

硬刷毛的牙刷會導致牙齦的磨損和退化。

10.刷牙時間短

調查顯示，有43%的人刷牙只用45秒，但要想清潔牙齒，刷牙時間至少要在2分鐘以上。