運動飲料會侵蝕牙齒

美國運動醫學協會推薦運動時糖的補充量為30～60毫克/小時，約相當于每小時飲用450～900毫升運動飲料。但運動飲料中一般都含有檸檬酸，對牙齒會有潛在的侵蝕作用。把飲料在冰箱中冷凍下再喝會降低酸的解離，減少對牙齒的侵蝕。某些含刺激劑的運動飲料可能會讓人成癮，應減少使用。endprint