多運(yùn)動(dòng)能降低暴飲帶來(lái)的死亡風(fēng)險(xiǎn)

對(duì)那些在室外運(yùn)動(dòng)或者在家中跑步機(jī)上消耗時(shí)間與在酒吧里一樣多的人來(lái)說(shuō)，可能有好消息了：定期運(yùn)動(dòng)似乎能抵消某些來(lái)自酒精帶來(lái)的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

已經(jīng)證實(shí)高酒精攝入與心臟病、中風(fēng)以及至少7種癌癥相關(guān)。但科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，40歲以上、每周飲酒超過(guò)350毫升酒精的人，會(huì)有較高的風(fēng)險(xiǎn)，但如果按照推薦做一定量的體育運(yùn)動(dòng)——150分鐘中等強(qiáng)度的有氧練習(xí)，他們將比那些喝了同樣量酒但做更少運(yùn)動(dòng)的人更不容易死于相關(guān)情況的疾病。

盡管如此，喝酒太多仍舊是高風(fēng)險(xiǎn)的。現(xiàn)在，無(wú)論男女每周飲酒都被建議不要超過(guò)140毫升酒精——并且一周里要有幾天不飲酒。